網(wǎng)球挑高球及高壓球的常見錯(cuò)誤

時(shí)間：2024-09-22 16:08:43 網(wǎng)球培訓(xùn)

　　網(wǎng)球在世界各地得到廣泛發(fā)展，并成為一項(xiàng)世界性的體育運(yùn)動(dòng)。下面小編來給大家介紹網(wǎng)球挑高球及高壓球的常見錯(cuò)誤，希望對(duì)大家有幫助!

網(wǎng)球挑高球及高壓球的常見錯(cuò)誤

　　網(wǎng)球挑高球及高壓球的常見錯(cuò)誤篇1

　　1、如何挑高球及常見錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法

　　(1)擊球點(diǎn)太靠后，球的飛行弧度太高，從而使球的落點(diǎn)太淺。糾正和練習(xí)方法：

　　①提示口令：球在身體側(cè)面時(shí)，喊“挑啦”。

　　②多球的自拋球練習(xí)，時(shí)刻提醒自己挑的深點(diǎn)。即將球挑到對(duì)方的端線附近。

　　③找個(gè)高墻練習(xí)挑高俅，逐漸拉開距離。

　　④控制拍面，不可過分的太向上和上仰，要有向遠(yuǎn)和向深的意識(shí)。

　　(2)挑高球出界。糾正和練習(xí)方法：

　　①盡量用削球的方法進(jìn)行挑高球練習(xí)，使球轉(zhuǎn)也轉(zhuǎn)到界內(nèi)。

　　②多球練習(xí)，體會(huì)隨揮動(dòng)作的向上、再向前、向深送球的感覺。

　　(3)挑高球挑不高。糾正和練習(xí)方法：

　　①用削球的方法進(jìn)行加力挑高球練習(xí)。

　　②自己進(jìn)行多球練習(xí)，體會(huì)中等高度和高度，再向更高的方向送球的手感練習(xí)。

　　2、如何對(duì)付和練習(xí)高壓球

　　高壓球也叫扣球，像羽毛球的扣殺球動(dòng)作，是網(wǎng)球比賽中一定要掌握的技術(shù)，尤其在前場(chǎng)出現(xiàn)的高壓球，得分率要高于其它技術(shù)動(dòng)作。高壓球的技術(shù)有點(diǎn)像發(fā)球的技術(shù)，但還是有不同的地方。

　　(1)握拍：應(yīng)該適時(shí)變成大陸式握拍法，就是與發(fā)球動(dòng)作一樣。

　　(2)預(yù)備：眼看高處來球，要小碎步的動(dòng)起來，重心要在兩腳之間，眼、腳步、身體要配合好，一邊上楊球拍，一邊的非持拍手要指向球即將的落點(diǎn)，上身要放松，持拍手直接上舉，右肘要抬到肩的`高度，拍頭向上，仰頭看球，隨時(shí)準(zhǔn)備擊球。

　　(3)擊球：在球出現(xiàn)高處時(shí)，要用眼睛測(cè)算球落下的時(shí)間，提前將拍頭在身后下垂做一個(gè)“撓背”的動(dòng)作，隨后要果斷的揮拍擊球，如球在前面，可以身體向前壓過去，要打平擊球，不要打旋轉(zhuǎn)和切削球，如球在頭頂，要迅速退幾小步。

　　(4)隨揮：動(dòng)作與發(fā)球的動(dòng)作基本一樣，球拍落在持拍手的側(cè)面下方，隨揮后要保持身體的平衡，同時(shí)要準(zhǔn)備迎接下一次來球。

　　(5)反手高壓：應(yīng)盡量調(diào)整到正手打球，如果高球來自持拍手的斜側(cè)前方約30°左右，可以迅速的腳步移動(dòng)并撤身，繼續(xù)用正手擊打高壓球。但如果超過45°，時(shí)間已經(jīng)來不及撤身，就要進(jìn)行反手擊打高壓球了，此時(shí)要迅速調(diào)整腳步，轉(zhuǎn)肩要充分，抬起肘部，利用小臂帶動(dòng)手腕在最高點(diǎn)擊球，用拍面另一側(cè)，拍子觸球時(shí)手腕不要放松，可用一個(gè)明顯的點(diǎn)擊動(dòng)作，擊球后，手臂順勢(shì)揮至另一側(cè)。

　　(6)高壓球講究時(shí)機(jī)，一旦時(shí)機(jī)錯(cuò)過，為了挽救打球機(jī)會(huì)，需要改變動(dòng)作，就要等球落地后，再打二次彈起的球，不要忘記這也是挽救一次擊球的好機(jī)會(huì)，此時(shí)腳步要迅速后退，但不得再猶豫，立刻正常打正反手球。

　　平時(shí)練習(xí)方法：

　　二人對(duì)練，一人上挑喂高球，一人擊打高壓球。喂球要從容易到難處，從適當(dāng)高度到比較高度。如沒有同伴，可以對(duì)墻練習(xí)，將球打到地上反彈而起，球可以反彈到一定的高度，二次再擊打這個(gè)反彈起來的球，也是好辦法，球擊打的落點(diǎn)離墻的距離大約是3-5米，返回的球就可以達(dá)到一定高度，力量越大反彈起的球越高，這是一人練習(xí)高壓球的最好辦法，但需要找到一面平坦而高的墻。

　　網(wǎng)球挑高球及高壓球的常見錯(cuò)誤篇2

　　一、高壓球可分為近場(chǎng)高壓球、后場(chǎng)高壓球和落地高壓球。

　　高壓球的動(dòng)作與發(fā)球動(dòng)作相似，握拍也與發(fā)球握拍相同。當(dāng)對(duì)方挑高球時(shí)，應(yīng)立即側(cè)身轉(zhuǎn)體并用短促的墊步向后退，同時(shí)側(cè)身，持拍手上舉至頭部位向后引拍，重心在兩腳前腳掌上，后腿彎曲，隨時(shí)準(zhǔn)備扣殺。

　　準(zhǔn)備擊球時(shí)，非持拍手上舉指向來球的方向和高度，擊球與發(fā)球時(shí)擊球一樣，擊球點(diǎn)在右眼前上方。如果跳起高壓，由后腳起跳，轉(zhuǎn)體、收腹，擊球后用左腳著地，同時(shí)右腳向前垮，準(zhǔn)備再上網(wǎng)截?fù)簟?/p>

　　近網(wǎng)高壓球擊球點(diǎn)可偏前，便于下扣動(dòng)作的完成，遠(yuǎn)網(wǎng)后場(chǎng)高壓球的擊球點(diǎn)可稍后些，擊球動(dòng)向前下方揮擊，以防下網(wǎng)。

　　擊球后的跟進(jìn)動(dòng)作盡量向發(fā)球那樣完整，起跳高壓時(shí)要保持身體平衡。

　　專門練習(xí)：

　　1、模仿練習(xí)：

　　方法：?對(duì)鏡持拍模仿。

　　移動(dòng)中徒手持拍模仿練習(xí)。

　　要求：?側(cè)身對(duì)球，球拍預(yù)先引好放于身后。

　　再身前直接舉起球拍。

　　2、對(duì)墻高壓球練習(xí)：

　　方法：離墻10m左右站立，講求扣殺到離墻1～2m處，使球反彈至一定高度，技術(shù)逐漸熟練后，可連續(xù)練習(xí)。

　　要求：擊球點(diǎn)適合，側(cè)身對(duì)球，動(dòng)作準(zhǔn)確有力。