如何提高網(wǎng)球高壓球的技術(shù)動(dòng)作

時(shí)間：2024-09-11 21:02:27 網(wǎng)站網(wǎng)球培訓(xùn)

　　在練習(xí)網(wǎng)球的過(guò)程中只有不斷提高自己的網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作，才能在比賽中取得勝利，那如何提高網(wǎng)球高壓球的技術(shù)動(dòng)作?以下是小編為大家整理的如何提高網(wǎng)球高壓球的技術(shù)動(dòng)作，僅供參考，歡迎大家閱讀。

如何提高網(wǎng)球高壓球的技術(shù)動(dòng)作

　　一、初級(jí)

　　目標(biāo)：置于來(lái)球的下方，運(yùn)用恰當(dāng)?shù)膿]拍。

　　打好高壓球的第一步，就是先讓自己在擊球前進(jìn)入正確的位置，這無(wú)疑要仰仗腳下的移動(dòng)了。看見(jiàn)對(duì)手挑高球后，迅速側(cè)身，使用拖曳步或交叉步，將身體移動(dòng)到來(lái)球的下方，就好像你要用手抓住來(lái)球一樣。你一邊后退，一邊同時(shí)舉起兩手。非持拍手臂抬起，指向來(lái)球，劃出球飛行的軌跡，同時(shí)持拍手臂抬到肩膀之上。拍柄此時(shí)恰好處于你的耳朵后面(就像你打電話的姿勢(shì))，拍頭向下，擺出類似“搔背”的姿勢(shì)。

　　任何水平的球員在打高壓球時(shí)最常犯的錯(cuò)誤就是和發(fā)球時(shí)一樣，球拍先要下沉而后才抬到肩膀之上，做出完整的引拍動(dòng)作。這樣一來(lái)，無(wú)疑會(huì)讓引拍動(dòng)作占用不少時(shí)間，致使揮拍動(dòng)作變得局促。

　　當(dāng)你已經(jīng)調(diào)整到合適的站位后，就可以開(kāi)始揮拍了，非持拍一側(cè)的手臂和肩膀也要伴隨揮拍放下。與此同時(shí)，你必須在觸球之前確保自己保持抬頭的姿勢(shì)，以防上身在一側(cè)肩膀放下的時(shí)候產(chǎn)生不必要的晃動(dòng)。擊球時(shí)，要讓持拍手臂充分伸展，球拍向上擊球，擊球點(diǎn)要在身體的前方略靠外側(cè)的位置，稍稍靠近持拍肩膀一側(cè)。

　　如果你使用的是大陸式握拍，那就需要扣動(dòng)手腕，讓拍面在擊球的瞬間完全打開(kāi)，以平擊方式觸球。當(dāng)然，如果你不容易做出扣腕的動(dòng)作，也可以采用東方式正拍的握法，就可以自然而然地在擊球瞬間將拍面打開(kāi)了，而不需要任何調(diào)整動(dòng)作。除此之外的極端式的握拍方式就沒(méi)有什么好效果了。

　　處在初學(xué)階段，如果能讓自己的高壓球更有攻擊性固然是好，但不要忘了你的最主要任務(wù)是將球的落點(diǎn)控制得夠深且打在有效的區(qū)域內(nèi)，確保能夠繼續(xù)控制住回合。

　　二、中級(jí)

　　目標(biāo)：采用更大幅度的揮拍，打高壓球時(shí)要更有自信。

　　在中級(jí)水平，你會(huì)有更多的想法，也會(huì)更希望自己的高壓球打得像職業(yè)球員那樣轟轟作響。但是，你展開(kāi)進(jìn)攻的工作卻還要從提升腳步的移動(dòng)開(kāi)始：向后撤身的節(jié)奏要明顯加快，以便在開(kāi)始揮拍之前，身體的重量已經(jīng)放到了處于后側(cè)的支撐腿上。水平不錯(cuò)的球員，會(huì)很早進(jìn)入擊球位置，讓自己擁有更多的時(shí)間完成以下復(fù)雜的力量傳輸鏈條：曲膝、向前和向上蹬腿、將身體重量由后向前輸送到擊球點(diǎn)上。

　　此時(shí)，你的揮拍動(dòng)作要變得復(fù)雜一些，但仍然沒(méi)有必要使用和發(fā)球一樣完整的引拍動(dòng)作，而是只用向上揮拍最后的半段。和初學(xué)階段不同，你不用一上來(lái)就要做好“搔背”的姿勢(shì)，而是向后多跨出一步，側(cè)身的同時(shí)，將持拍手臂的肘部抬起，拍頭指向天空。

　　等你開(kāi)始揮拍擊球的時(shí)候，再自然做出“搔背”動(dòng)作，讓拍頭沖向地面后揮向擊球點(diǎn)。雖然這樣一來(lái)對(duì)揮拍節(jié)奏的掌控上要更加困難，但卻可以有效地加速拍頭，使你的高壓球打得更有力量。

　　別忘了，因?yàn)槟銜?huì)使用到手腕，因此握拍的時(shí)候不要太緊，以防阻礙它的運(yùn)動(dòng)。就落點(diǎn)來(lái)說(shuō)，你當(dāng)然要先選擇將球打向?qū)κ值目諜n了，不過(guò)在雙打比賽中，將球轟向距離你最近的對(duì)手腳下也是不錯(cuò)的選擇。

　　三、高級(jí)

　　目標(biāo)：更有攻擊性，落點(diǎn)變化更多。

　　來(lái)到高級(jí)階段，你需要讓自己的高壓球成為不折不扣的得分手段。你要讓每一次高壓都成為制勝得分的優(yōu)異表演，讓球有來(lái)無(wú)回，讓自己有一種想打高壓球的強(qiáng)烈欲望。此時(shí)，你必須在面對(duì)挑高球的時(shí)候，產(chǎn)生勢(shì)在必得的心理。與打高壓球有關(guān)的所有要領(lǐng)，在這一階段同樣有效，我們必須繼續(xù)遵循，但不同的是，你的自信心已經(jīng)隨著對(duì)擊球掌控力的提升達(dá)到了最高水準(zhǔn)。

　　對(duì)擊球方向和落點(diǎn)的控制將是高水平球員的主要努力方向。將球打進(jìn)空檔自然還是首選，但因?yàn)閷?duì)手也是那些高水平的球員，因此如果能夠?qū)⑶虼虻剿麄兊纳砗螅€是最為保險(xiǎn)的選擇。

　　因此，你需要用切球的方式，讓球拍在擊球的一瞬在某個(gè)角度接觸到球體，無(wú)論是將球殺到斜線還是打inside-out，都必須能夠調(diào)動(dòng)對(duì)手在更大范圍的區(qū)域內(nèi)做防守。在距離球網(wǎng)很近的地方打高壓的時(shí)候，要使用平擊方式，將球狠狠地扣在對(duì)方的球場(chǎng)內(nèi)，且反彈后要明顯超過(guò)對(duì)手的頭頂，讓他望球興嘆。

　　不過(guò)，需要提醒的是，在高水平的比賽中，你很少會(huì)遇到舒服的挑高球來(lái)讓自己痛快一擊。或許在對(duì)陣初學(xué)者和中級(jí)球員的比賽中，因?yàn)閷?duì)手挑高球的質(zhì)量不怎么好，你打起高壓球來(lái)沒(méi)什么困難。但在面對(duì)高水平球員的時(shí)候，他們上旋強(qiáng)烈的挑高球則會(huì)給你打高壓制造極其巨大的威脅。

　　無(wú)論是正拍還是反拍，高水平的球員都能夠打出攻擊性很強(qiáng)的挑高球，使得球下降的時(shí)候因?yàn)榭諝鈩?dòng)力的影響變得異常迅疾。因此，你后撤的腳步就必須更加敏捷，完成站位要更早，對(duì)揮拍擊球節(jié)奏的掌握也要更為準(zhǔn)確。

　　雖然我們并不需要頻繁用到起跳后打高壓，但卻不能避免在合適的情況下，用它捕捉到那些更難以對(duì)付的剛剛飛過(guò)頭頂?shù)奶舾咔颉Ｓ媒徊娴募舻恫胶蟪罚瑫?huì)方便你向后起跳的。當(dāng)然你還必須學(xué)會(huì)在騰空之后，控制好身體的穩(wěn)定，以便能在離開(kāi)地面的時(shí)候仍然充分伸展手臂在持拍一側(cè)的肩膀上方完成擊球。

　　擴(kuò)展資料

　　打網(wǎng)球動(dòng)作與技巧

　　接發(fā)球

　　1：接發(fā)球選手得分的捷徑是接發(fā)球搶攻直接得分為了提高回球得分的概率，首先必須掌握一定的技巧。就象在打棒球時(shí)發(fā)現(xiàn)投手的破綻極為有利一樣，接發(fā)球搶攻重要的是看出發(fā)球人的破綻。具體步驟如下:

　　2：1、邊確定球從哪兒飛來(lái)，邊站好位置。

　　2、站定位置后，快速敏捷地帶左肩轉(zhuǎn)身，此時(shí)只考慮轉(zhuǎn)身。

　　3、擊球瞬間，緊握球拍，使其不發(fā)生顫動(dòng)。

　　4、最后的隨球動(dòng)作中，徑直順著拍頭的方向繼續(xù)快速揮拍，之后自然返回。

　　3：我們很容易就可以看出接發(fā)球后球速的變化。必須認(rèn)識(shí)到截球?qū)τ谒俣容^快的發(fā)球的重要性。注意轉(zhuǎn)身?yè)艋厍颉２挥锰匾獯蠓仁丈恚旧现灰\(yùn)用棒球中擊觸地球的技巧擊球即可。

　　急截球技巧

　　1：現(xiàn)代網(wǎng)球以上旋球打法為主流，其經(jīng)常使用的技術(shù)就是急截球。

　　急截球與其說(shuō)是截?fù)羟颍蝗缯J(rèn)為是底線抽球。這特別是反彈球手頻繁使用的擊球法。

　　2：正手急截球

　　1、當(dāng)對(duì)方球飛來(lái)時(shí)，迅速上前。

　　2、在自己最能使上勁的位置擊球。要領(lǐng)是認(rèn)為自己就要打出制勝一擊了

　　3、隨球動(dòng)作幅度要大，并迅速調(diào)整姿態(tài)迎接下次擊球。

　　3：反手急截球

　　1、反手擊球時(shí)，大多數(shù)球員都采用兩手握拍法。

　　2、將拍頭與球平行。為了成功截球，在擊球瞬間要用盡全身力量。

　　3、與制勝球同樣要領(lǐng)，為了不使手腕扭傷，接著用腕部動(dòng)作隨揮。

　　4：雖說(shuō)球是以較高的高度飛過(guò)來(lái)，但也沒(méi)必要特意在肩的高度擊球。不如等球落至胸與腰之間位置再打，這樣比較容易用上勁。記住要用反彈球手的上旋球要領(lǐng)來(lái)打。

　　上旋高球技巧

　　1：所謂上旋高球是指利用拉帶球技術(shù)使對(duì)方錯(cuò)過(guò)上網(wǎng)的時(shí)機(jī)。因?yàn)槭枪粜缘膿羟颍陨闲咔蚝推胀ǖ母咔虿煌瑳](méi)有必要把軌跡設(shè)想得太高。

　　1、邊估計(jì)對(duì)方截?fù)羟虻奈恢眠吺丈怼?/p>

　　2、將球稍微拉帶一會(huì)兒，使對(duì)方錯(cuò)過(guò)上網(wǎng)時(shí)機(jī)。

　　3、直接從下往上用腕部動(dòng)作，將隨球動(dòng)作揮高，即能加上強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)。

　　2：從下往上迅速有力的擦球這一腕部動(dòng)作，是成功擊球的重點(diǎn)。收身動(dòng)作和普通的反彈球一樣。擊球前，將拍頭向下，從下向上擦開(kāi)。不必打得太高，只要能大概使球經(jīng)過(guò)對(duì)方時(shí)高過(guò)球拍兩三個(gè)拍子就行了。注意隨球動(dòng)作揮至頭的右側(cè)，這也是一流職業(yè)選手的技巧。

　　斜角球技巧

　　1：以一定的角度將球擊至對(duì)角發(fā)球區(qū)叫打斜角球。

　　這種球需要柔韌的腕部動(dòng)作，對(duì)善打上旋球的球員，不論是打超身球還是在底線連續(xù)對(duì)攻都能使用。這也是一流球星必須掌握的打法。

　　2：1、邊盯住對(duì)方的動(dòng)作，邊進(jìn)入擊球處。

　　2、邊確認(rèn)對(duì)方的位置邊收身，使斜角球能打在對(duì)方空當(dāng)處。

　　3、從下部探起拍頭，打出旋轉(zhuǎn)球。

　　4、即使是打短球，也應(yīng)該徑直繼續(xù)揮拍，以避免扭傷腕部。

　　3：打斜角球應(yīng)注意的是這種球需要速度，所以在經(jīng)過(guò)網(wǎng)時(shí)球應(yīng)比網(wǎng)高30 厘米~50厘米。從端線打的斜線球應(yīng)比網(wǎng)高50厘米以上，這是因?yàn)檫@樣的球比擦網(wǎng)球更能落到有角度的地方。

　　近網(wǎng)低球技巧

　　1：這是粘土球場(chǎng)上常用的擊球方法。特別適用于對(duì)手前后移動(dòng)速度不太快，以及女子比賽。注意姿勢(shì)不可擺過(guò)頭，否則會(huì)被對(duì)方識(shí)破。

　　1、要領(lǐng)同前進(jìn)擊球，擺好不讓對(duì)方識(shí)破的姿勢(shì)

　　2、擊球時(shí)要充分放松，注意不要因?yàn)榫o張而導(dǎo)致感覺(jué)錯(cuò)誤。