人生中的四大心理問題是什么
問題1婚姻適應(yīng)不良
深圳某公務(wù)員H，有過2個月短暫戀愛史，后因性格不合，不歡而散。29歲時，認(rèn)識了28歲的Z女。Z女勉強(qiáng)算個生意場上的熟手，戀愛情感經(jīng)歷卻是個空白。帶著對情感的渴求，美好生活的憧憬，三個月戀愛后，與H結(jié)婚。半年后，雙方已成混戰(zhàn)局面，學(xué)文科的H經(jīng)常主導(dǎo)廝打。后經(jīng)過一個月4次心理輔導(dǎo)，他們的劣質(zhì)婚姻關(guān)系逐步改善。
問題：表面原因是迫于年齡漸大等形勢結(jié)婚，感情沒有進(jìn)入濃密狀態(tài)。此外，由于雙方在高位按揭購房，經(jīng)濟(jì)壓力大，又缺乏溝通技巧，經(jīng)常發(fā)生爭吵，直至打架。
深層原因則是以自我為中心，特別是3至5歲的成長過程中成長不充分，其經(jīng)歷會帶到成年，容易因?yàn)樾∈乱饹_突、爭吵。而且，由于深圳是移民城市，社會支持系統(tǒng)缺乏，父母不在身邊、鄰居朋友關(guān)心少。心理咨詢師在咨詢過程中發(fā)現(xiàn)，性格方面，老公內(nèi)向、老婆外向潑辣，但每次吵架后，性生活還很和諧。
總結(jié)：提高情緒管理能力、溝通技巧。心理咨詢師對他們進(jìn)行人格的自我完善，逐步有意識改善以自我為中心的性格，提高情緒管理能力。比如建議雙方靜心讀書，閱讀哲學(xué)、國學(xué)等關(guān)于修身養(yǎng)性的書籍。與人多交流、多理性溝通，不要使自己情緒長期處于高壓狀態(tài)，直至爆發(fā)。如果心理出現(xiàn)問題的時候，尋求專業(yè)幫助。
咨詢后，這對夫婦降低對婚姻的預(yù)期，對婚姻的理想主義回歸理性，人格邊界回歸適當(dāng)半徑，自我中心狀態(tài)得到改善，學(xué)會換位思考，尊重他人的人格獨(dú)立性。
在現(xiàn)代社會里，男性一般都扮演著多重身份，社會、家庭對他們的期望極高。他們在單位是骨干，在家里是支柱，既要投身于職場競爭，又要解決家庭瑣事，精神壓力之大可想而知。但多數(shù)情況下，男性不善傾訴，以其他行為掩飾，不易覺察。男性應(yīng)該警惕這種隱藏式抑郁癥，定期清理心理垃圾，保證自己的身心健康。
研究男人抑郁癥多年的治療師李爾在美國心理學(xué)會年會中提出，大約近7成男性憂郁癥患者未被診斷出來，男人慣以其他行為掩飾，李爾稱之為“隱藏式憂郁癥”。尤其是生活在中國都市的男人，注重面子，將精神利視為軟弱、羞恥的`象征，隱藏式憂郁癥的男性人數(shù)可能不少。與女性比較愿意通過和好朋友聊天訴苦解郁相比，男人更愿意聚眾聊天，話題也多與工作、國家大事有關(guān)。累積久了，情緒堆在心底，形同“悶燒鍋效應(yīng)”。
在心理門診中，30～50歲男性的壓力源，排首位的是工作與人際關(guān)系壓力。其次是經(jīng)濟(jì)壓力、婚姻家庭壓力。除了這三座大山之外，自己的健康體能衰退、老人的身體健康與孩子的升學(xué)壓力等，都是中年男性的壓力源之一。
30～40歲的男性正處于事業(yè)上決定性的上升期或轉(zhuǎn)型期，容易對前途的不可控制性產(chǎn)生壓力。
而40～50歲中年男性，往往事業(yè)已處于成熟期，這時，要如何保持優(yōu)勢，或希望突破瓶頸，是這個階段男性的主要壓力來源。同時，與上司、同事之間的人際關(guān)系，往往也構(gòu)成工作壓力的一部分。而作為一家之主，家庭經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)為其帶來的壓力比女性更大。婚姻中的“審美疲勞”、“七年之癢”其實(shí)電與壓力有關(guān)。長期承受壓力的中年男性，平時就應(yīng)該注意情緒調(diào)適，積極舒緩壓力，放松身心。不管平時有沒有突出的壓力源，一些突發(fā)的生活事件，也會成為誘發(fā)精神疾患的導(dǎo)火線。所以在這種情況下，應(yīng)特別留意其情緒波動及各項(xiàng)生理指標(biāo)。
問題2婚外戀導(dǎo)致抑郁
某公司副總P男，一表人才，事業(yè)順利，收入不菲，婚姻大致感覺尚可。妻子Y女，有孩子13歲。通過手機(jī)短信，妻子發(fā)現(xiàn)丈夫和另一女性的曖昧關(guān)系，這給妻子帶來災(zāi)難般的感受。激烈沖突過后，妻子出現(xiàn)嚴(yán)重抑郁，多次割脈、服藥。妻子因痛苦不堪忍受前來咨詢。經(jīng)過認(rèn)知行為療法，夫妻關(guān)系中的溝通障礙處理，并進(jìn)行音樂治療，妻子的抑郁癥狀顯著緩解。丈夫后怕之余“痛改前非”，求得妻子原諒，婚姻重回正軌。
問題：在深圳，婚外戀所引起的心理問題所占比例較大。由于社會文化的改變，貞節(jié)觀的變化，誘惑也多，波及到婚姻。面對婚外戀，面對殘破的婚姻，自己是什么態(tài)度，需要什么。如果夫妻關(guān)系很好，丈夫偶爾犯個錯，是不是非得離婚。需要清楚自己對婚姻、人生的定位，面對婚外戀，你可以選擇挽救和放棄婚姻，不需要動搖價值觀，但出了問題的婚姻不一定非得廢棄。在生活中，對婚外戀，一是要防患為未然，二是要加強(qiáng)夫妻之間的凝聚力，有時，凝聚力比約束力更有力量。
總結(jié)：首先給自己的生活恰當(dāng)?shù)亩ㄎ唬美硇浴F(xiàn)實(shí)主義的態(tài)度接納自己的生活、接納婚外戀。其實(shí)，生活是可以有挫折的，不要因?yàn)檎煞虻幕橥鈶倬桶炎约罕频綁恰Ｔ谧鬟x擇的時候，遵循你的價值觀，內(nèi)心的需要，去選擇、探索。然后進(jìn)行溝通，尋求專業(yè)幫助，以及社會支持。自己也可以學(xué)會換位思考，比如出軌的是你弟弟，是不是就希望弟媳和你弟離婚？婚姻中也可以允許犯錯，改錯是一種理性行為，咨詢師是要幫對方認(rèn)清自己的價值觀是什么，幫助對方探索事情的規(guī)律，尋求婚姻情感的幫助，進(jìn)行思維模式梳理，比如你究竟想要什么？讓求助者回歸理性，了解矛盾是必然存在。其實(shí)，婚姻更像開車，司機(jī)要學(xué)會駕駛、修車、學(xué)會選什么樣的路開車，這就是婚姻的經(jīng)營觀。
問題3親子關(guān)系不良
某男孩，15歲，父母長期忙于生意，疏于照料教育孩子。孩子沉溺網(wǎng)游，上學(xué)愛去就去，作業(yè)不做，不溝通且粗暴對待父母。父母想到搬家，前來咨詢。咨詢師對這對父母的親子關(guān)系信念作了探索分析，教育技巧得到合理建議，重建科學(xué)合理平等的親子關(guān)系。
問題：親子關(guān)系不佳一般表現(xiàn)為孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳、及兩代人溝通不暢。現(xiàn)在的社會，信息爆炸，應(yīng)試教育的不合理、孩子的成長環(huán)境根本改變，這些都給孩子成長帶來消極影響。此外，父母沒有上過家長學(xué)校，忽視孩子的成長規(guī)律，對孩子的成長規(guī)律缺乏認(rèn)知。當(dāng)然，青春期孩子發(fā)育也不均衡，有敏感的，有沖動的，這段時期自尊提高也快，容易引發(fā)沖突，情緒對立。
總結(jié)：父母需提高對孩子成長規(guī)律性的學(xué)習(xí)，要認(rèn)識到以行為調(diào)節(jié)行為的做法不當(dāng)。比如，孩子如果沒考好，就不能出去玩之類的調(diào)節(jié)方法。要尊重孩子，加強(qiáng)理性溝通、交流，并尋求專業(yè)幫助。提高教育技巧，了解掌握孩子教育發(fā)展規(guī)律。前來咨詢主要以問題少年多，如厭學(xué)、網(wǎng)癮等，咨詢后，不少父母對教育規(guī)律恍然大悟。其實(shí)，父母允許孩子有情緒，幫助孩子正確管理情緒，對正當(dāng)需求予以滿足，因?yàn)槿魏胃淖兌夹枰獣r間。
問題4職業(yè)枯竭
某男生W，27歲，設(shè)計(jì)師，酷愛文藝。23歲起每天苦悶中摸鼠標(biāo)搞廣告設(shè)計(jì)。待遇不錯，加班多，內(nèi)向不屑溝通。老板對大家不錯。一直不忍辭職去找夢，家里也需要自己掙錢。走進(jìn)咨詢室，主訴“不知道為什么近來很悲傷，常常流淚”，未開口眼眶已紅。這幾個月經(jīng)常跟同居女友吵架；為了幾張打印紙，跟同事發(fā)生口角，還摔了茶杯。
問題：屬于典型的職業(yè)枯竭現(xiàn)象。對其進(jìn)行分析性治療，價值觀的探索，生活信念的調(diào)適，指導(dǎo)陽光生活秩序的建立，特定的放松訓(xùn)練，幫助W男走出枯竭狀態(tài)，陽光回到臉上。
總結(jié)：職業(yè)枯竭表現(xiàn)為抑郁、焦慮、沒有價值感、疲倦、職業(yè)倦怠感等。企業(yè)對員工要有人性化關(guān)懷，可以引時專業(yè)化心理機(jī)構(gòu)對員工輔導(dǎo)。企業(yè)提供更健康的企業(yè)關(guān)懷，進(jìn)行科學(xué)的員工輔助計(jì)劃。個人則可以調(diào)節(jié)生活，改變認(rèn)知，學(xué)會感恩。學(xué)會接納生活，接納不完美的企業(yè)，對自己反思，進(jìn)行自我探索，調(diào)節(jié)自我平衡能力。
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