重要的高考心態

時間：2022-06-30 21:09:28 考試心理

重要的高考心態

　　高考中，其實考驗的重點更多的是高考心態，臨場的應對能力。下面是小編推薦給大家的重要的高考心態，希望能帶給大家幫助。

重要的高考心態

　　一、高考前，端正考試態度，淡化功利心態

　　在高考前兩天，全面的課程復習已經完成，再進行深化和大規模的復習已完全沒有必要，不僅沒有必要，這個時候再進行臨陣磨槍，更容易打亂了學生的分寸，亂了套，可謂得不償失。可是，大多考生卻不知道這段時間該干什么，休息也不會、學習也無從下手，顯得有些茫然。

　　休息非常重要，但是休息不等于什么都不做，不會休息，等于沒有休息。在這個時候，我要求考生在休息時間里，以靜養為主，除了睡覺、喝茶，就是看閑書，不提倡上網、打游戲和長距離的出行。這個時候要求他看書，不能再在課程上下功夫了，最好是能起到與作者進行心理交流，產生正面共鳴效應的健康書籍，比如《讀者》、《青年文摘》等。看這類書的時候，一般學習壓力不會很大，可是里面的文章通常比較優美，而且具有一定的思想深度，對考生的心身放松，是很有效果的。另外，也是比較重要的一點是，看這類書刊的時候，多少還是有學習的效果的，特別是作文，往往能給考生一些啟迪和思考。

　　在對待考試的態度上，針對考生的具體情況，我分別做了考生和家長的工作。有些家長與另一些家長相反，為了怕觸及考生敏感的神經，在高考前期，非常忌諱提及“高考”兩字，其實這也是沒有必要的，這樣反而無形中，讓考生感到了莫名的壓力。這期間，我們用正常的心態去看待高考，與考生適當地討論高考的話題，卻能起到脫敏的療效。

　　首先，我幫考生分析了他的平時成績水平，處在第一批和第二批之間，也就是說，發揮正常的話，他的高考成績應該是在第一批的末尾和第二批的前茅。這樣的情況下，對他個人的人生影響來說，其實并沒有多大的差別，因為第一批和第二批的重要區別就是學校的選擇，如果他考上的是第一批，由于排名靠后，要選擇自己喜歡的專業就有一定的難度;反之，在第二批中，專業的選擇和學校的選擇空間就會大得多。按這樣的想法，如果自己的傾向是專業選擇，也許即使考上第一批，在第二批的院校中選擇自己滿意的專業也不失為明智的做法。在取得考生的同感后，他就打消了我非要考上第一批才算成功的想法，考試壓力大大減輕了。

　　然后，我在與考生家長的交流中，在簡單分析了第一批、第二批的利弊后，重點指出了他們的糾結點：第一批才是真正的成功，在親友中才有面子。我直接地點出了還有比這更重要的是：孩子的成長才是最重要的，他們努力了，就問心無愧了，相對來說，我們要的是一個健康成長的孩子，考得好與壞，不要加入太多的功利性的東西，即使考上了重點大學，對人的一生來說，重要的還是他以后的路怎么走，而不是現在這一次考試就完全決定了的。在兩者的選擇中，相信他們要的是孩子，而不是面子。這樣一來，考生的家長才不會在這個事情上太過于重視結果，從而在平常的言行中，不會有意無意地流露出焦慮的心態，自然而然地，周圍的人的淡定，也有助于考生的心情的平靜。

　　二、高考中，認真做題，控制情緒

　　第一門課考的是語文，在心理上也是最難受的一門，在臨進考場的時候，我強調了這是一場練習，拋開所有顧慮，相信這一次的作業，一樣能順利地完成。在看到他自信而堅定地點了點頭，然后走進學校，我知道，成功已經離他越來越近了。

　　艱難的兩個半小時過去了，在與他通話的語調中，我知道，這一次感覺還不錯，語文，至少是發揮了平常的水平。后來，他自己的分析，也是如此。

　　因為他考的是理科，下午的數學開始，才是真正考驗他的時間到了，在強調他中午必須要休息的前提下，我再次的提醒他，不管試題難易，都不要受其影響，要懂得放棄以前一直就沒搞懂過的題目，把時間留給會做的題目，保證會做的題目的正確率，就是成功了。

　　數學考試結束的時候，跟他通電話，一聲低落的“喂——”，我就知道數學卷子的難度肯定超出了他的想象。果不出所料，幾分鐘之后見面時，他介紹了這次的數學出人意料，在前面的選擇題就有高難度的題目出現，以致于在平常能在半個小時之內把選擇題做完的他，花了一個小時才把選擇題做完，首先，在時間上，就不利于后面的解題了。另外，本次的后面有一道20分的大題目，他們老師也認為這個類型的題目比較難而且不太會出到，所以平常也沒引起重視，這道題沒能拿下來。

　　在這樣的情況下，心情有些沮喪也是不可避免的。我問了他如下幾個問題：“選擇題花的時間雖然偏長，但有沒有不會做的題目，完成的質量怎么樣?”“除了最后的大題目，其他題目完成得如何?”在得到他肯定的回答后，我心中率先釋然了。一、做題花的時間偏長，并不表示考得不好，相反，正因為你發現了出題老師的意圖，注意到了不同于尋常的考核知識點，才在解題上面花了更多的時間，只要解出來的結果還令人滿意，表明你的得分率不會太低。二、大題目沒有押中，這不是你一個人的問題，就整份試卷的難度來說，你和所有參加考試的考生們是處在同一個水平線上的，你覺得難了，人家也不會太容易，重要的一點是，你都認真地去做了，即使大題目沒有解出來，必要的解題步驟還是寫了一些，還是能得到一定的分數的。由此可知，事情沒有你想象的那么糟，只是感覺上，受解題時間的影響，不是那么好。

　　在第二天早上理綜考試前，我再次囑咐他，不管試卷的難度如何，不要去埋怨出題的老師，出題人有他一定的道理，他絕對不會針對某個考生去設置解題的障礙。當發現出題沒有按常理出時，你應該有充分地信心，去挑戰出題人耍的心眼，及時發現出題人設置的陷井，對你來說，沒有被他騙到，就是成功了。所以，首先要做到的是，不要去埋怨別人，不要因為題目的難度，影響自己的心情。記住，就試卷本身的難度來講，你跟大家都是一樣的，你并沒吃什么虧。

　　理綜卷的結果也不怎么如意，按他本人的意思來說，物理題目偏難了，而他的得分優勢，偏偏就是物理。不如意是由于同樣的原因，是他在物理上花的時間偏長了。不過化學跟平常差不多，而生物又比平常要容易一些。我分析了整份試卷的難易程度后，發現整份試卷的難度還沒有什么異常的。只是他太在乎物理的情況了，加上物理也有大分值的題目沒有解出來，感覺就會差一些。

　　結合平常他歷次模擬考試的情況，其實每次他感覺試題比較難、發揮不好的時候，名次反而會上升，反之，卻往往會下降。所以，相對來說，理科試卷難度偏難一些，而文科偏容易一些，對他是有利的，而非相反。再則，考程已過去一大半，按分值來說，也已過去四分之三了，考試的大局已基本定型，所以，接下來的重點是，保證下午的英語考試平穩進行，通俗一點說，管不了那么多了。

　　雖然我囑咐了中午要好好休息，可能是早上的影響太大了，他在一個小時的上床休息中，并沒有睡去，但我認為，養一養神也是好的�？上覜]學會催眠，不然的話，應該也有用武之地的。

　　英語的情況要好多了，雖然生詞量比較多，感覺還是發揮出了正常的學習水平，而這正是我們想要達到的效果。

　　第三天，是自選模塊，分值只有60分，而且是自選的題目，難度可以根據自己的情況通過選擇不同的題目來調整，看上去，他的壓力也不那么大了。不過，我及時調整了輔導策略，有針對性地、不失時機地提醒了他，不要疏忽大意，人往往會在突然放松的時候，出些沒有料到的差錯，不要在最后的沖刺中跌倒，以保住前面的考試成果，這也是很重要的。

　　自選模塊也很正常。

　　三、考試后，成敗與否均英雄，狂歡放松要有度

　　考完了，分數和名次高與不高，都在那里，不會再有改變。不管是成功還是失敗，我們努力過了，順利地度過了這一分娩般的歷練過程，就是一種成功。高考的經歷，在人的一生中，經驗也罷、教訓也罷，都是人生不可多得的精神財富�？纪旰蟮娜松�，是一個新的起點，而不是終點，往后的人生歷程，依然豐富多彩，需要我們迎面而上，好好面對。這一點，對家長也很有必要重點強調的，高考的勝利，不代表人生的勝利，高考的失利，也不代表人生的失敗，無論結果如何，你的孩子才是最最寶貴的。

　　高考后的一段時間里，狂歡就如暴風雨似的，在預期中來臨，過度的放松和狂歡，加上青少年的自控能力不強，而且爭強好勝，特別交待要節制有度、以防樂極生悲，這也是該補上的一課。雖然有些“掃興”，畢竟，身心的健康，才是最重要的。

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