如何走出童年陰影
童年往往是影響我們往后人生的關鍵，那么我們應該如何走出童年陰影呢？如何走出童年陰影是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。
曾經，母親出軌多年
現在，明知他是一生最愛，卻忍不住傷害
我父母婚姻并不幸福，母親出軌多年，他們的婚姻名存實亡。
長大后，我一直對愛情婚姻十分悲觀。總是傷害對方，遇到自己最愛的人也會傷害了再推開，明知他是我這一生最愛的人，但是還是去傷害他。嫁給了現在的丈夫后，我并不幸福，婚后一直在分居，現在正在辦離婚。
我總是下意識地不相信愛情，不相信婚姻。我覺得我的心里很有問題，性格很矛盾。
發現和探索自己的內心隱藏了怎樣的“劇本”
小時候我們會遇到很多挫折或創傷，我們的內心其實一直都渴望這些創傷會被修復和解決。
我們無意識中修復的方法分為兩個部分。
（1） 第一部分，我們會帶著悲觀不幸的心制造類似的情景；
（2） 第二部分，我們期待有人能夠幫助我們解決創傷。
父母的婚姻不幸給我們帶來了很多傷害，造成了某種悲觀，于是長大后，我們就會“認為”自己未來的婚姻是不幸的，于是通過制造沖突和傷害，期待對方帶給你不同于父母模式的愛情。
在你的故事里，你傷害最愛的人，再將他推開，這背后可能是你內心潛意識里渴望對方能真誠、包容的不顧一切的接納你，用實際行動告訴你，他會帶給你幸福，不會帶給你傷害。
可是這種劇本往往是以悲劇收場。對方要么感到受傷，黯然離開，要么在你的傷害下麻木，或者憤然反擊。而無論是哪種反應，都會造成最終的婚戀不幸。
最后，這些都反過來印證了你劇本中第一部分：“我的婚姻是注定不幸的”，而劇本的第二部分，修復創傷往往卻無法上演。
如果我們都是帶著這樣的劇本去面對生活，就會不斷重復過往的不幸，讓自己更加心灰意冷。
或許你可以通過學習和咨詢，去發現和探索自己的內心隱藏了怎樣的“劇本”，認知到自己是如何通過這種方式建構了自己的生活。
曾經，爸媽舅舅爺爺奶奶都喜歡打我
現在，他說“如果你敢吻別人我就殺了你”
小時候爸媽舅舅爺爺奶奶都喜歡打我，因為我太淘氣了，爸媽經常說打是親罵是愛，雖然我不贊同但是無形之中影響了我的親密關系。
我越是愛一個人，我就越想傷害他，他覺得受傷，我會有種被愛的滿足感，過后又會很痛苦，很內疚，覺得對不起他。但是我控制不住自己去傷害，而且被傷害被虐也會讓我更愛他。他說“如果你敢吻別人我就殺了你”這種話，我不會覺得恐怖，反而會覺得很幸福。我不知道該怎么辦。
學會用正確的方式表達愛、接受愛。
小時候淘氣被批評或者被打是絕大多數孩子都有的經歷。父母教訓我們，打我們，通常冠以愛的名義，但也的確讓我們的內心受到了傷害。由于經常被打，我想當時的你，作為一個小孩子，可能也會很害怕，很恐懼。
但是由于我們年齡太小，無法解決這個問題，可能我們的內心就會不自覺的認同我們的父母，這樣我們就會覺得打自己，的確是自己真的不對。
而另一方面，我們可能真的會覺得這是父母愛我們的表現。只有這樣想，面對父母的傷害時，我們才能讓自己不那么難過，不那么悲傷。這種“認同”是在潛意識中完成的，我們可能意識里并不喜歡這樣，但是潛意識深處卻認可父母這種愛的表達。
現在看起來，在潛意識里，似乎你已經認同了父母 “打是親，罵是愛” 的說法。對于你愛的人，你也會通過這種攻擊和傷害來表達自己的愛意；被別人攻擊時，你將扭曲的認為那是被愛，甚至別人要“殺死“你，你仍會感到幸福。
我不知道，在生活中，你是否由于這樣的誤會產生過很多矛盾和沖突，但我很擔心你。我擔心你會通過故意制造“沖突”，通過攻擊和被攻擊來表達愛和接受愛，這對你的家庭生活很不利。
我很你期待你能通過學習和咨詢進一步挖掘自己的內心世界，學會用正確的方式表達愛、接受愛。
曾經，一打掃衛生媽媽就無厘頭亂罵我
現在，聽見打掃衛生害怕得打激靈
小時候家里一打掃衛生，我媽自己嫌煩，就亂發脾氣罵人。每次都是我跟她一起打掃，所以主題就是罵我，反正就是無厘頭亂罵，不管做什么怎么做都不對，然后動作動靜也特別大。我那會也就幾歲的樣子，從小到大一直戰戰兢兢，一直走不出這個怪圈。
所以我現在不管身在何處，聽到或者看到打掃之類的事情，心里就一激靈，潛意識第一反應就是害怕，感覺自己做錯了什么事一樣。這是一種不可描述的心情，總之真的有陰影。
每天告訴自己，我已經長大了，不是小時候的我
就像條件反射一樣，打掃衛生似乎意味著被罵，被批評被指責，不被愛。這些讓你對打掃產生了害怕或恐懼，因為它帶給你的心理陰影還存在。
我們可以試試通過以下方法調節自己的內心。
（1）可以試試故意請人在你周圍打掃衛生，你堅持在這樣的環境下不逃開，讓自己的心自然的變化。如果害怕，就害怕了，接受這種害怕就好了。就這樣每天不斷的練習，看看自己的心態會有什么變化。
（2）你和媽媽內心似乎還有些心結，還有一些問題需要解決。試試把你的想法和感受表達出來，如果你可以直接表達就說出來，不能說可以試試寫出來。
（3）如果你無法向媽媽表達這件事對你的感受和影響，那么可以通過其他方式“表達”出來。試試寫寫日記，或者采用繪畫和做沙盤，或者還可以把心情寫在紙船上，放走小紙船，讓自己的內心的想法呈現出來。
最后，你可以給自己一些心理暗示，每天告訴自己，我已經長大了，不是小時候的我。我會面對我的害怕和擔心，我會勇敢堅強起來。
曾經，被媽媽綁到椅子上遺留在屋子里，錯把敲門猴子當弟弟
現在，感覺被整個世界拋棄，聽到門響就害怕有猴子來
記憶中，那抹不去的傷害，有兩件事情。
第一件，不記得幾歲，大概三四歲的樣子。不知道做錯了什么，我被媽媽綁在椅子上。她關了門出去，只剩下我孤零零在屋子里不能動彈。
前些天還問媽媽，為什么當初要綁我，她說我哭鬧，怕我吵。
這個記憶一直跟隨我至今（我今年32歲）。一想到這件事，我就害怕，孤獨，無助。感覺被整個世界拋棄了！
第二件事，上幼兒園，大概5。6歲的樣子。媽媽接我放學回到家，放我自己在家里去接弟弟了。我喝著牛奶吃著餅干，門有了聲響，我頭也不回說了句“弟弟你回來啦？”結果回頭看的.時候，是一只猴子！沒錯，是一只猴子！它靠近我，我嚇哭了！后來它還來碰了碰我，我怕得把手里的餅干給它吃。那以后，我都有臆想癥，每次聽到門的聲響，就感覺是猴子來了！至今還未能擺脫這種恐懼！
通過一些練習，讓自己活在當下
過去的創傷回憶會以圖像、聲音、氣味和身體感覺的形式一直封存在我們的記憶網絡中。如果它得不到處理和解決就會冰凍在哪里，平時不會發作，如果你遇到類似的感覺或情景，創傷就會再次被激發。而你就會把當時感受到的情緒再次釋放出來。
因此，過去媽媽綁著你的事情，和猴子進門的事情，都會激發你幼時的創傷記憶，讓你體驗到當時的痛苦。
即使你現在長大了，也會有類似的陰影。我想你可以嘗更多的去表達，讓你的痛苦得到接納和安慰。
你的內心，尤其是被媽媽綁起來的事件還是留給你太多的傷痛，害怕，孤獨和無助。被整個世界拋棄了的感覺會嚴重影響你現在的情緒狀態，以及你的自我評價，從而對你的生活造成干擾。
我也建議你通過一些練習，如“正念”練習，讓自己活在當下（具體方法可以通過讀書學習和咨詢獲得），也可以考慮通過系統的心理咨詢解決心理創傷。
曾經，爸爸窩囊媽媽邊忍耐邊不停抱怨，自己總被刻薄責罵
現在，成為了外表+獨立性上的雙重女漢子
我的媽媽從沒有正面、積極的表揚過我，時至今日，四舍五入我都已經快40了，我還總是覺得，自己是不值得被男人愛的、總覺得不會有任何男人真的愛我……那種患得患失、極度自卑、一點也不自信的感覺很難受！
從小到大，發生任何問題都是我的錯——雖然家境貧寒，從小我就努力讀書，努力考學，上大學的學費有一半是我自己借老師的，生活費是自己做家教掙的，最后找工作完全是靠自己試講、也沒有給領導送過禮。現在，我已經是一名正式的人民教師了。即使如此，有任何問題她都是刻薄的責罵我……比如會說就不該生我，我就是個禍星等等。
家里各種事幾乎都是媽媽說了算——爸爸，這個位置“形同虛設”。也的確，爸爸的確有時很……窩囊。家里有什么事他幾乎都是不愿意“理會”的。
媽媽肯定會抱怨，一邊抱怨一邊縱容他。小時候我曾經跟媽媽說讓他跟爸爸離婚——這是大不孝吧？
她的這種做法“塑造”了我的“女漢子”外表+特別獨立的性格——因為靠墻墻倒、靠樹樹歪，但是同時，也讓我對婚姻不抱任何希望，我老想：結婚干嘛？要一個類似這樣的男人干嘛？
我不想把自己婚姻不幸的全部責任歸咎于我的原生家庭，可是我隱約能感覺到應該和我的原生家庭有很大的關系吧？我還記得上初三的時候我寫過一篇日記，名字叫《不想回家》……
老師，以上兩段話我很少對人講起，因為每提一次，就會難受一次……時至今日，我也當媽媽了，我想自己應該努力成長，通過讀書、聽書等等。只希望，我可以給寶寶一個好媽媽，做個好榜樣。
人，終究是要自救的，老師，我說的對嗎？
現在你可以靠自己的力量活得更好
“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭卻各有各的不幸”，你說你像“女漢子”一樣，這聽起來更讓人感到無奈和辛酸。似乎父母無法依靠，你只能靠自己，讓自己獨立堅強，讓自己勇敢起來，用自己的力量去安慰內心如小女孩一般的你。
成人最初的自信和勇氣很大部分取決于父母對他的認同。在你眼中，母親從未給過你正面的贊譽，你也未曾感受被愛的感覺，直到現在它還在影響了你關于自己的評價。似乎總有一個聲音在告訴你，你不值得被愛，也沒有男人真正去愛你。你也發現這或許和母親沒有給你足夠的愛有關。
小時候如果感到不被愛，是一件很可怕的事情，對一個小女孩來說恐怕是難以承受的痛苦，孩子可能會變得抑郁寡歡，內心里充滿對自己的貶低，不知道這么多年，你是怎么走過來的……
但另一方面，我很驚訝的發現，你不是只沉浸在這種傷痛的人，你勇敢的選擇用自己的力量照顧自己，學會堅強。
雖然你家境貧寒，但你會努力學習、雖然父母沒有給予你上學的支持，但是你會自己打工掙生活費，這期間還有能幫助你的好心人，比如你的老師們借錢給你。現在你沒送禮，沒找關系，當上了教師。雖然父母沒有給你較多的支持和幫助，但是你卻不斷的鍛煉自己，發揮自己的能量一路上披荊斬棘，終于活出自己的一片天。現在你可以靠自己的力量活得更好，你可以把你的愛與溫暖向你的學生傳遞，帶給他們自信和關懷。
當我看到你的自我創傷修復，我很為你高興，我想祝福你繼續這樣慢慢的成長，好好地走下去。現在，雖然你的情緒和自信還是受影響，但這些會在學習和修復中慢慢解決。如果你帶著一顆積極的心，誰又能阻止你邁向光明的腳步呢？我不擔心你會“成為”你媽媽一樣的母親角色，因為你會用你的方式，向你的孩子傳遞關懷和溫暖。
在這里我還有三點建議，希望能對你有所幫助。
（1）由于對母親不認同，照顧孩子方面謹防矯枉過正；
（2）“女漢子”背后往往是辛酸和勞累，如果她累了就讓她休息一下，內心的小姑娘或許可以走出來，她可以任性的哭泣，她可以表達出她的悲傷，她也是你的一部份，也給她一些外在展示的機會吧。
（3）你的創傷類型看起來更像復雜型創傷，雖然我們現在是在慢慢修復，不過也難免經常會難過悲傷。考慮選擇心理咨詢這種“自救”的方式，會幫助你更好的走出來。
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