空中斷橋拓展項目
空中斷橋拓展項目1
意義：
空中一小步，人生一大步;如何正確的看待目標和困難;換位思考意識，站在不同的角度看問題;高處不勝寒，理解管理層。挑戰(zhàn)自我，克服心理障礙，戰(zhàn)勝心理脆弱，增強自我控制的能力，建立培養(yǎng)自信心;體會成功與失敗的真正意義;面對機遇，果斷的把握，增強自我決斷的能力;積極的心態(tài)去爭取和獲得機會;掌握目標管理與控制的成功經(jīng)驗;通過相互鼓勵，體驗隊員之間相互信任的.團隊精神。
操作程序：
1、學員用8-10分鐘的時間討論解決困難的方法;
2、學員穿保護衣(腰部腿部勒緊，腰部略痛為宜)并帶好安全繩;
3、學員爬上由其隊員拉好的平臺，然后跨過一米距離的寬度，邁上固定的平臺
4、學員背對保護教練蹲下，腳后跟漏出，繩子放在胸前，兩手離繩，后仰落下。
有關(guān)討論：
1、當你在下面的時候，你覺得跨過一米的距離難嗎?
2、當你攀上平臺后你的感覺和在下面時有何不同?
3、當你準備跨躍時你在想些什么?
4、你是怎么鼓勵自己完成這次跨越的?
5、你認為這項活動最關(guān)鍵的地方在哪里?你從中學到了什么?
空中斷橋拓展項目2
一、項目類型
個人挑戰(zhàn)項目。
二、器材
安全頭盔1個、半身安全帶l副、手套1雙、“8”字環(huán)1個、絲扣主鎖1把(連接“8”字環(huán)和安全帶)、上升器1個——以上器材為每人次使用，可準備2～4套輪換使用即可。
三、場地
戶外高空訓練架。
四、人員要求
人數(shù)不限。
五、活動目標
1.“斷橋一小步，人生一大步。”自我突破，挑戰(zhàn)自我，超越心理障礙，全力以赴，克服隊員的畏難情緒。
2.同樣的項目在地面完成是容易的，但是換到高空為什么就那么難呢?通過高空中的項目，增進員工的適應(yīng)性。
3.通過加油、鼓勵、關(guān)注等讓學員認識到相互激勵與關(guān)愛是一個優(yōu)秀團隊的必備因素。
4.以積極的心態(tài)去爭取和獲得機會。
5.認知心態(tài)對行動的影響，學習緩解心理壓力。
六、操作過程
1.召集學員介紹項目名稱，要求每個學生都能成功跳躍。
2.講解保護器械的正確使用方法。
3.要求全體學員完成，躍出前要將起跳繩探出腳尖，先將保護繩向前打，然后再躍出，跳躍時不允許抓前面的保護繩索。
4.學員到橋上先站穩(wěn)，然后由教師為其加上保護繩索，再摘去上升器鐵索。
5.全體學員給準備跳躍的學生加油。
七、項目規(guī)則及保護要點
所有學員在有保護的`情況下，依次爬上斷橋，完成兩次跨步跳(跳過去、跳回來)視為成功。
1.確認學員已穿戴好安全裝備(包括安全帶、安全帽、上升器)，在指定人員做好安全檢查工作后方可上升。
2.在斷橋上起跳前，學員應(yīng)將用力的腳的前1/3伸出橋板邊沿，然后抬頭，將保護繩甩向前方，起跳(學員也可一只手拽住保護繩起跳，但不推薦)。
3.跳躍斷橋動作三禁止：第一，嚴禁助跑和跨;第二，嚴禁雙腳跳;第三，嚴禁單腳跳。
4.學員上斷橋之前，應(yīng)由隊長帶領(lǐng)全隊隊員為其加油——全體隊員將手放在即將挑戰(zhàn)自我的學員的頭部、肩部，整齊地大聲喊出其名字及“加油”等話語。
5.項目進行期間，其他隊員應(yīng)關(guān)注上方的隊友。
八、注意事項
1.教師須示范講解安全帶、安全頭盔的穿戴使用方法，進行上橋攀爬前須進行安全檢查。(特別注意安全帶反扣和女學員的長發(fā)，有長發(fā)者應(yīng)將長發(fā)束入盔內(nèi)，頭發(fā)特別長的應(yīng)放入衣服內(nèi))。
2.講完規(guī)則時應(yīng)讓學員在地面實驗跳躍幾次，熟悉動作要領(lǐng)，大致并了解自己能跳的距離。
3.教師與學員一樣，一旦上橋，任何活動都必須在有保護的狀態(tài)下進行。
4.關(guān)注學員情緒——特別是一上來就很緊張的學員，讓其進行深呼吸，給予足夠的鼓勵。
5.教師應(yīng)有耐心，控制自身情緒。
九、總結(jié)分享
1.成功跳躍后，你的直接感受是什么?
2.跨之前和跨之后的心態(tài)有何不同?
3.有沒有發(fā)現(xiàn)你的潛力超過自己的想象?是否感覺以前失去了很多機會?今后遇到類似的事情應(yīng)該怎么辦?
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