如何走出擇業(yè)心理誤區(qū)
擇業(yè)挫折的理解
擇業(yè)挫折是大學(xué)生在擇業(yè)過程中，遇到無法克服或自以為無法克服的障礙或干擾，使其需要或動機不能得到滿足而產(chǎn)生的一種緊張情緒反應(yīng)、情緒體驗。它是一種消極的心理狀態(tài)。擇業(yè)挫折同其他挫折一樣，包括擇業(yè)挫折情境、擇業(yè)挫折反應(yīng)、擇業(yè)挫折認識三個方面的涵義，三者中擇業(yè)挫折認識，即對擇業(yè)挫折情境的知覺、認識和評價最為重要。對于同樣的擇業(yè)挫折情境，不同的擇業(yè)認知會產(chǎn)生不同的反應(yīng)。一般來說，擇業(yè)挫折情境越嚴重，所引起的擇業(yè)挫折反應(yīng)也可能越強烈，但是，他們并不總是成正比，有時擇業(yè)挫折反應(yīng)會大于實際的擇業(yè)挫折情境，有時即便沒有擇業(yè)挫折情境的發(fā)生，而僅僅由于擇業(yè)挫折認知的作用，也可能產(chǎn)生擇業(yè)挫折反應(yīng)。擇業(yè)挫折一般有二種類型：一種類型是擇業(yè)時由于知識缺乏、能力缺乏、經(jīng)驗缺乏、物資缺乏而產(chǎn)生缺乏挫折；另一種類型是由于在擇業(yè)過程中所遇到的阻礙而產(chǎn)生的阻礙挫折，這種阻礙可能是物質(zhì)性的，也可能是觀念性的、社會性的。
擇業(yè)挫折反應(yīng)
大學(xué)生在擇業(yè)受挫后，無論挫折情境是由客觀因素還是由主觀因素造成的，都會對大學(xué)生的生理、心理與行為帶來相應(yīng)影響。擇業(yè)受挫的生理變化是由擇業(yè)挫折情境所導(dǎo)致的情緒變化引起的。在強烈的或持續(xù)的消極情緒的作用下，受挫者的神經(jīng)、心血管、內(nèi)分泌、消化等系統(tǒng)會發(fā)生一系列不同程度的反應(yīng)。擇業(yè)受挫后的情緒性反應(yīng)更為復(fù)雜，表現(xiàn)形式多種多樣，常見的有擇業(yè)焦慮、擇業(yè)冷漠、擇業(yè)幻想、擇業(yè)嫉妒、擇業(yè)逃避等。出于人的自我保護本能，大學(xué)生在擇業(yè)受挫后，就會自覺或不自覺地采取某種活動方式消除或減輕內(nèi)心的不平衡，這種擇業(yè)受挫后的行為反應(yīng)具有的擺脫痛苦、減輕不安、平衡心理的自我保護機制，即為心理防御機制。擇業(yè)心理防御機制有積極的，有消極的。積極的行為反應(yīng)，可使大學(xué)生心理挫折得到一定緩沖的同時，還可能表現(xiàn)出擇業(yè)中的自信、愉快、進取的傾向，從而有助于大學(xué)生積極戰(zhàn)勝擇業(yè)中的困難和障礙。
如何走出擇業(yè)心理誤區(qū)
第一，排除從眾心理。
所謂從眾心理，是在社會或群體的壓力下個人放棄自己的意見而采取順從行為的心理傾向。從眾心理重的人容易接受暗示，無主見、依賴性大、不能獨立思考而是迷信名人和權(quán)威。
在大學(xué)畢業(yè)生擇業(yè)問題上從眾心理表現(xiàn)在愿意到大城市、大機關(guān)去工作。其實到大機關(guān)、大城市工作并不一定是你最佳的職業(yè)選擇，而只是從眾心理影響的結(jié)果。古往今來大多能成才者都具有很強的創(chuàng)造和思維能力，并力求擺脫從眾心理的束縛。作為大學(xué)生應(yīng)當(dāng)具有很強的獨立思考能力，逐步培養(yǎng)自己獨立分析問題、解決問題的能力。從而克服從眾心理的影響，為今后走向社會提供良好的心理素質(zhì)。
第二，摒棄虛榮心理。
虛榮心理也是妨礙求職擇業(yè)的一種不健康的心理狀態(tài)。虛榮心過強者在擇業(yè)中往往把注意力集中在社會知名度高、經(jīng)濟上實惠的就業(yè)崗位。這些人不從發(fā)揮自身優(yōu)勢出發(fā)，不考慮自己的競爭能力，甚至不考慮自己的專長愛好，他們選擇職業(yè)是為了讓別人羨慕，做給別人看而不是為自己尋找用武之地。
我們建議同學(xué)們在選擇職業(yè)時首先自問——我需要什么樣的工作？我適合做什么樣的工作？我能得到什么樣的工作？經(jīng)過冷靜思考得出結(jié)論并付諸行動才可能真正丟掉虛榮心理的思想包袱，選擇真正屬于自己的職業(yè)。
第三，克服挫折心理。
挫折心理是指人在從事有目的的活動時遇到障礙時所表現(xiàn)出來的情緒反應(yīng)。當(dāng)一個人產(chǎn)生心理挫折后就可能陷入苦悶、焦慮、失望、悔恨、憤怒等多種復(fù)雜的情緒的體驗之中。因此挫折心理是一種消極的心理狀態(tài)。
在就業(yè)問題上大學(xué)生受到挫折是因為他們的去向和抱負不能為社會和親友所理解和接受，從而產(chǎn)生的懷才不遇的感覺。這往往是大學(xué)生自我評價甚高造成的，而且通常是期望值越高挫折感就越重。如果在挫折中不是認真反思，而是失去理智盲目地一意孤行，就可能形成人格障礙，由此引起內(nèi)心世界的嚴重扭曲，對健康人格塑造構(gòu)成嚴重威脅。
要正確對待挫折、戰(zhàn)勝挫折首先要進行自我分析。這就是通過自我認識自覺地調(diào)整自己的需要、動機、目的、情緒。
其次要進行自我冷化。就是對自我實行冷處理用自己的理智駕馭情感。
為了使自己冷靜下來可以試著進行呼吸訓(xùn)練、肌肉放松訓(xùn)練、氣功入靜等訓(xùn)練方法。此外還有自我暗示激勵法、自我渲泄與轉(zhuǎn)移目標(biāo)法等等都可以起到良好的效果。
如果你是充滿自信而又腳踏實地的人相信你一定能克服擇業(yè)中的挫折心理。
第四，抑制羞怯心理。
新時期的大學(xué)生接觸實際、接觸社會的機會很少。在校內(nèi)熟人圈子里他們還能應(yīng)付一出校門便感到手足無措。特別是畢業(yè)生分配制度改革方案出臺后在供需見面中普遍存在著羞怯心理直接影響到用人單位對他們的取舍。
如何在求職擇業(yè)活動中抑制并克服自己的羞怯心理呢？首先要增強自信心。古代有駝背成為捕蟬能手者，國外有從小口吃的人成為雄辯家。關(guān)鍵要善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢。切不要為自己的短處所禁錮。其次不要過多地計較別人的評論，因為只有自己最了解自己的實力。第三平時就爭取機會迎難而上，多多鍛煉。第四要學(xué)會意念控制，遇到陌生場合預(yù)感自己可能緊張、羞怯時，暗示自己鎮(zhèn)靜下來，提醒自己別胡思亂想自己嚇唬自己。
我們要怎樣面對擇業(yè)中的挫折
日本著名的企業(yè)家松下幸之助說過：“信心加忍耐能化一切不可能為可能，任何事情都離不開這個原則。雖然不見得會完全照著預(yù)期的方式進行，但只要咬緊牙關(guān)忍耐下去，在堅決的忍耐中，即使原計劃不能實現(xiàn)，但環(huán)境狀況會改變，而出現(xiàn)一條可行的道路，或許是那種堅韌不拔的毅力激起外界的共鳴與援助，雖然與原先預(yù)定的大不相同，但終究是曲曲折折地邁向了成功。”
要培養(yǎng)自己在困難挫折面前的耐受力，首先要有一個正確的思維方式，對于困難，要學(xué)會辨證思維，找到困難積極的一面。對于挫折，只要是不可避免的事實，思想上首先要適應(yīng)它，然后才能想辦法改善它或避免更壞的事情發(fā)生。比如一杯牛奶被打翻了，與其垂頭頓胸心疼那杯牛奶，還不如打起精神將玻璃杯和牛奶立即打掃，以免走路滑倒而受傷。
其次要有一個正確的行為方式，對于困難，應(yīng)面對困難而不是逃避困難，然后認真想辦法解決。對于挫折（疾病、失意等），不要坐著天天想挫折多么痛苦，而應(yīng)立即找有意義的事去做，只有通過做事將時間排滿才能降低痛苦感。
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