螃蟹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
導(dǎo)語(yǔ)：螃蟹含有豐富的蛋白質(zhì)及微量元素，對(duì)身體有很好的滋補(bǔ)作用。蟹中含有較多的維生素A，對(duì)皮膚的角化有幫助。[6] 螃蟹還有抗結(jié)核作用，吃蟹對(duì)結(jié)核病的康復(fù)大有補(bǔ)益。
應(yīng)該很多人都喜歡吃螃蟹，尤其是住在海邊的人，吃螃蟹更是很容易的事情。那么對(duì)于螃蟹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家知道多少呢?吃螃蟹的功效又有哪些?而且吃它的注意事項(xiàng)也很多，請(qǐng)大家一定要注意吃螃蟹的禁忌，不能想吃就吃!
螃蟹好吃又有營(yíng)養(yǎng)。記得小時(shí)候，經(jīng)常到河溝里面去抓螃蟹，那時(shí)擔(dān)心手被螃蟹的爪子給夾住，每次都會(huì)拿一枝樹丫在手里面來(lái)預(yù)防螃蟹的爪子，爪回來(lái)的螃蟹都是用油炸著吃的，那味道真是好極了。很多人都說(shuō)螃蟹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，吃了對(duì)身體好。
螃蟹的種類可達(dá)500多種。我國(guó)人民吃螃蟹已有很久的歷史了，可以上數(shù)到周天子的時(shí)代，直到今天，每到金秋時(shí)節(jié)，吃蟹斗酒，賞菊吟詩(shī)還是我們得一大享受。由此可見，螃蟹是公認(rèn)的食中珍味，它還享有“一盤蟹，頂桌菜”的諺語(yǔ)。
螃蟹不但味美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也豐富，它是一種高蛋白的滋補(bǔ)食品，對(duì)滋補(bǔ)身體很有益處。下面我們就來(lái)詳細(xì)了解下螃蟹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些吧。
螃蟹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及作用
螃蟹營(yíng)養(yǎng)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，螃蟹肉中含有多種維生素，其中所含的維生素A均高于其它水生動(dòng)物，螃蟹中所含的維生素B2是肉類的5到6倍，比魚類要高出6到10倍，比蛋類要高出2到3倍。其中所含的維生素B1和磷也比一般的魚類要高。
一般情況下每100克螃蟹的可食部分中含蛋白質(zhì)17.5克，脂肪2.8克，鈣126毫克，磷182毫克，鐵2.8毫克。螃蟹的殼中除含豐富的鈣外，還含有蟹紅素、蟹黃素等。由此可見螃蟹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高得吧。
螃蟹中含有豐富的蛋白質(zhì)，各種微量元素，適量的食用對(duì)身體有很好的滋補(bǔ)作用。近年來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，吃螃蟹肉還有抵抗結(jié)核作用，吃蟹對(duì)幫助結(jié)核病的康復(fù)有很大的幫助。一般認(rèn)為，藥用螃蟹最好以淡水螃蟹為好，海水螃蟹只可供食用。
中醫(yī)認(rèn)為吃螃蟹具有補(bǔ)骨添髓、清熱解毒、疏通經(jīng)絡(luò)、養(yǎng)筋活血、滋肝補(bǔ)陰、充胃液的功效。對(duì)于損傷、淤血、腰腿酸痛、黃疸和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等多種疾病有非常好的食療功效。
吃螃蟹的注意事項(xiàng)
螃蟹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都有所了解了，接下來(lái)我們來(lái)看看吃螃蟹的注意事項(xiàng)有哪些吧。螃蟹性寒，又是食腐動(dòng)物，所以大家在吃的時(shí)候必蘸點(diǎn)姜末醋汁來(lái)祛寒殺菌，螃蟹肉不宜單食。螃蟹的沙包、鰓、內(nèi)臟中含有非常多的細(xì)菌和毒素，因此大家在吃的時(shí)候一定要去掉，而且不能吃死螃蟹。
因?yàn)樗荔π返捏w內(nèi)含有大量的細(xì)菌和分解產(chǎn)生的有害物質(zhì)，食用以后會(huì)引起過(guò)敏性食物中毒。醉螃蟹或腌螃蟹等未熟透的螃蟹均不能食用，應(yīng)該蒸熟煮透以后再吃。存放過(guò)久的熟螃蟹也不宜食用。
因?yàn)轶π啡庑院圆灰艘淮涡允秤锰啵貏e是脾胃虛寒的人更應(yīng)該引起注意。螃蟹不宜與茶水同食，吃螃蟹時(shí)和吃螃蟹后1小時(shí)以內(nèi)忌喝茶。螃蟹肉肥正是柿子大量上市的季節(jié)，大家還應(yīng)該注意忌將螃蟹與柿子同吃。
患有某些病人不宜吃螃蟹。如發(fā)熱胃痛、傷風(fēng)以及腹瀉的病人不宜食用螃蟹。消化道炎癥、潰瘍膽囊炎、肝炎活動(dòng)期、膽結(jié)石癥的人都不宜食螃蟹。患有高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化、高血脂的人應(yīng)該少吃或不吃蟹黃，當(dāng)然蟹肉也不宜多吃。
還有體質(zhì)過(guò)敏的人不宜吃螃蟹。螃蟹對(duì)孕婦非常不利，特別是蟹爪，有明顯的墮胎功效。螃蟹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在雖高，但是食用禁忌也是非常多的，大家一定要引起注意，以免給身體健康帶來(lái)不必要的傷害。
結(jié)語(yǔ)：上文就是小編介紹的螃蟹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食用注意事項(xiàng)，大家看完之后應(yīng)該對(duì)螃蟹的了解又多了許多。都說(shuō)第一個(gè)吃螃蟹的人是英雄，的確，要不是他的功勞，我們也不能知道螃蟹竟然是這么美味的食物，但也要留心吃螃蟹的注意事項(xiàng)!
【螃蟹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】相關(guān)文章：