學習空手道的技巧

時間：2024-10-27 01:02:15 武術培訓

學習空手道的技巧

　　空手道是日本傳統格斗術結合琉球武術唐手而形成的，起源于日本武道和琉球的唐手。下面小編來給大家分享學習空手道的技巧，希望對大家有幫助!

學習空手道的技巧

　　學習空手道的技巧

　　當空手道只是在一個秘密傳授的時代里，通常只限于個人的鍛煉，所以「型」極度的發達，但自空手道公開傳授后，「組手」在練習中的比重也隨之增加。一般到道場習武的人，最初的目的都是以自衛防身及善于搏斗為目標，而「組手」的練習則是達成此項目標最實際的方法;部分的初學者為了早日達成此一目標，往往忽略了基本動作的重要性而致力于對打的研究，導致本身的基本動作變小及不正確的攻擊姿勢等問題的產生，在初學階段就練習對打〈基本組手除外〉雖可增加少許的實戰經驗，但因忽略了基本動作的練習，以技法缺乏變化及打擊力，反而阻礙了本身的進步。「組手」就是攻守雙方事先約定一組攻守的程序，由基本動作的技法組成，其練習目的在于使初學者能得到以下的效果。

　　一、培養全身的靈敏度，領悟全身力量的配合。

　　二、具體練習攻防技術。

　　三、學習如何攻擊要害，避免不必要的打擊，以免造成體力的浪費。

　　四、加強基本動作的練習及應用。

　　五、領悟時機與呼吸的配合。

　　六、訓練斗志，培養膽識。

　　練習自由組手時，必須注意下列各點，才能有快速的進步：

　　一、攻防技法的變與連續

　　二、呼吸與力量強弱的配合

　　三、間隔距離與氣勢

　　以上三頓均為直接決定勝敗的因素，須特別注意。

　　在自由組手時，以什麼站勢、什麼架勢最合適呢?幾乎每一個初學者都會發生這個問題。陳宏宗先生(白鶴門二高縱鶴拳、日本空手協會國際組織IAKF臺灣分部首席師范、神道夢想流杖道臺灣分部首席師范、日本剛柔拳舍中國拳法首席師范)曾說：「空手道沒有架式，架式是用來教初學者的。」這句話的意思是告誡學者必須身心兼具，勿徒具形式之意。

　　空手道的架勢要注意的事項：

　　一、不可僅看對方的架式，就輕易判斷其武藝之拙劣而疏忽大意。

　　二、縱然有完整的架式，如果心中松懈，亦不足為功。

　　三、盡管對方的架式隨便，漏洞百出，仍不可輕敵，應謹慎應付。

　　四、不可有看對方擺出何種架式，才決定如何攻擊的念頭。

　　空手道的精要在于身心的靈活運用，千萬不可為敵人的架式所迷惑。也就是說不受到形體上的約束，依自己的戰法，擺出適合本身的架式。

　　正確的實戰架式必須具備三個要素：

　　一、使身體各部與四肢最適合進行下一動作。

　　二、正確的姿勢絕不會使對方洞察自己的意圖，暴露出自己的動向。

　　三、正確的架式仍須使肌肉保持適當的緊張程度，讓身體保有最靈活的反應能力，四肢在自然的狀態下而不失其警覺性。至于適合自己身體特征的架式，可在不停的鍛鍊中自然體會。

　　我們常聽人說：「攻擊是最佳的防御」。這是一句至理名言。但是死纏爛打的攻擊法則不在此例，攻擊是貫徹技巧與策略的行動，攻擊的要素包含了速度、距離的判斷及假動作的應用等。所以，無論做任何連續攻擊，第一拳或第一腳總是最重要的，如果第一擊就能擊中對手是最好的，否則第一擊必須能為第二擊、第三擊鋪路，連續攻擊的用意并非讓自己將力氣浪費在空拳上。記住，攻擊的準備動作與攻擊的實施，雖是二個階段的動作，但務必要使這兩個階段的動作連貫，才能使動作流暢協調，一氣呵成。

　　至于防御(阻擋對方之攻擊)的方式之多，不勝枚舉，日本空手協會的首席師范中山先生曾說：「受技是致勝之鑰」。有巧妙的防御才會產生攻擊的技巧。空手道實技上的防御法，不只是招架;受極一如(攻守一體)可說是空手道的特征。

　　三不許 對手在以下三種狀況時不可放過，務必攻擊：

　　(一)對方剛出手時。

　　(二)出手猶豫時。

　　(三)招手出盡時(指對手攻擊動作完成，中途停頓的瞬間)。

　　三先 (一)先之先(對方動作將起時給予反擊)。

　　(二)對之先(看見對方的動作，在其動作尚未生效時反擊)。

　　(三)后之先(使對方的攻擊失效，然后奪取先機加以反擊)。

　　兵法四忌驚、恐、疑、惑

　　三殺法 (一)殺其手(破壞其身體武器)。

　　(二)殺其招(封鎖對方之招式)。

　　(三)殺其氣(挫敗對方之斗志)。