武術勁法的簡介

時間：2024-10-23 00:31:12 武術培訓

武術勁法的簡介

　　勁法是武術運動中通過肢體運動表現出來的一種融武術技術于一體的用力方法。這種力，是在意識支配下，通過氣息吐納和肌肉舒縮的有序化配合產生的運動活力。下面是小編為專門您整理好的：武術勁法的簡介。

　　一、力與勁

　　“力”與“勁”，同是通過利用肌肉活動去克服或抵抗阻力時所表現出來的一種能力的形式。武術運動中引起人體運動的“勁”，也稱“內力”，從這點講，力和勁是一回事。但是，武術中的“勁”與通常所說的力又并非完全等同。“力”是在大腦指揮下的肌肉收縮之力，是先天所具備的本體能力。由于沒有經過專項鍛煉和有目的的相對開發，其神經傳輸較慢，轉換滯鈍，隨意性較小，所以，亦稱“本力”、“拙力”或是“蠻力”。特點是彈性較差而持久力強。“勁”則是由意識支配下的氣息吐納和肌肉舒縮，按照一定動作規格進行有序化配合產生的“活力”。這種通過專項鍛煉所獲得的“活力”，作用于外界或物體時強調聚全身之力于一點驟然爆發，故作用面積小，壓強相對增強，產生的攻擊力非常剛猛、強大。其再經過神經中樞發放強而集中的興奮沖動的引導下(意識支配)，無論從傳遞的速度，轉換的靈活性或隨意程度都能達到滿足實戰搏擊的要求。因此說“勁”優于力，更加實用。但是“勁”雖具備彈簧似的瞬間爆發之力卻不能持久。

　　拳家尚勁不重力，因為笨拙的用力方法，缺乏主動肌和對抗肌機能的調整，使極度收縮的肌肉和充盈膨脹的血管導致肌肉僵硬、關節僵緊、勁不順達、力點不準、連續性差及反應、變化遲鈍等。而勁則不然，動則一觸即發，快速、短促、猛烈的強大爆發勁力，能瞬達梢端隨心所欲;靜則一發即收，疾如閃電，快似流星。故拳諺云：“勁能克力，而力不能克勁”、“力不足貴，活勁為高”。

　　二、氣與勁

　　“氣”，本指大自然浩瀚之氣，引申為一切氣體的通稱。武術運動中的“氣”，一般意義上是指人體內的“真元之氣”。何謂氧“真元之氣”呢?簡言之，“真元之氣”就是稟受父母先天精氣之原氣(俗稱“元氣”或“內氣”)與后天飲食中精微物質精化的營衛之氣和吸收大自然之氣形成的“宗氣”的化生結合。《素問·離合真邪篇》：“真氣者，經氣也。”宗氣(外氣)與原氣(內氣)相輔相成，有機結合，使氣血運行于經脈之中(營氣行于脈內，衛氣行于脈外)，起到充養周身，維持生命的作用。

　　“氣法”是指武術運動中以動作意識支配呼吸與真氣運行的方法。在運用當中，人體肢體的攻防、舒縮、開合等動作意識在氣息吐納運行的運動規律支配下，以符合一定勁法要求與一定形體動作相統一的基礎標準上，達到“以意領氣，以氣摧力”的目的。“氣血注，筋健聚，肌肉隆”，“骨為干，肉為墻”，在骨骼的支持作用下，肌肉聚集營衛之氣，產生剛猛的抖彈性和減震作用，使“勁力”得到充分發揮。

　　三、意與勁

　　“意”即心意，也稱“意念”，是對思維器官及其產生的思想、意識、精神等的概括。其隱于大腦深處，無形、無象、無聲、無臭，為不可見之神、養身之根、健體之法。“手足運動，莫不由心”(吳殳《手臂錄·峨眉槍法》)。因此，“意”可以說是精神意識通過神經系統對呼吸和肌肉運行控制的主宰。“心到意到，意到氣到，氣到勁到”是闡述意、氣、勁、形四者相互協調統一的辯證關系和通過對技術動作的領悟，以意念啟示和支配氣息引導肢體按照動作規格進行運動的運用方法。設計攻防動作用心，實施動作步驟由意，意發而氣隨，意氣到處，肌肉按規格有序舒張或收縮(勁力)，產生肢體進行運動(形到)，故有“意動形隨”之說。因此，通過主觀能動作用，達到對精神、形體和氣血專項鍛煉，是衡量內外結合、神形兼備整體水平的唯一標準。

　　意、氣、勁、形的統一，既能使全身之力聚為一整勁，又能使此整勁通過身體某一部分發放出去。通過靜功與動功、內功與硬功有機結合的專項修煉，可以誘發人體潛能，獲得防不畏強擊、攻能破堅擊銳的超常能力。

　　四、勁法運用

　　勁法運用是武術運動中對勁力使用的方法和技巧的總稱。根據勁法的基本特征可以分為以形態、強度、外表形式和運動方向等諸多方面。鑒于運用為闡述主體，僅介紹運動方向類的運用技法、技巧。

　　(一)彈勁

　　彈勁是指動作接近目標的瞬間，突然加快呼氣和加速肌肉收縮發生的短促、剛脆、猛烈的爆發力量，利用拍防的反彈力，直接抖彈對方的面部(不是用力頂推)。在發彈擊動作的同時，大多配合“寸勁”和“冷勁”的發力技巧，因為“寸勁”和“冷勁”是在運動過程中，未經有意識的蓄勁準備而迅速產生“一觸即發”的直快爆發力量(與“抖勁”相反)。這種發力技巧是諸多勁法的爆發表現主體，因此，平時應細心體會，勤加修煉。

　　(二)直勁

　　顧名思意，直勁就是沿直線向外發出的勁力。直勁也是實戰格斗中最為常用的發勁方法之一。在實際運用時，人體著力點在朝攻擊目標直線出擊時，跟隨著力點運勁的肢節也應盡可能沿此直線協調運動。為了增加直勁的攻擊效果，發勁時多配合“長勁”而動

　　(三)撞靠勁

　　撞是頂撞，靠指貼靠，撞靠勁就是指通過以頭、肩、背、肘、胯等向外實施頂推之力將對方放出的勁力。在實際運用中，此法多在貼身搶進等短距離時配合“抖勁”爆發勁力，特點是短促、剛猛、強烈、吐氣時常伴以發聲助氣、以氣摧力

　　(四)引化勁

　　引，指黏隨其勁路，誘其深入;化是外柔內，順勢消化。引化勁的運用關鍵首先在于“順隨”，不丟不頂隨勢粘引，爾后通過以腰為軸，左擰右轉加大“化”的幅度，達到“引進落空”的效果，再實施打擊。

　　(五)按勁

　　按勁是一種向前、向下推捺的力。運用按勁時，根據對方重心的移動應靈活調整用力角度，如其重心后坐，按捺力則向前下方;如其重心前傾，按捺力則隨之向后下方拖壓。總之，按勁既有壓按之力，又有粘隨推拉之勁。

　　(六)攢勁

　　攢勁是直線穿行力加上旋轉的“滾勁”產生的螺旋之力。邊穿邊攢，以攢代穿，使沖擊力更加具有滲透性

　　(七)豎勁

　　豎勁是指利用肢體向上發出的勁力。豎勁是武術搏擊中經常運用的勁法，用途廣泛、實效性強。

　　運用豎勁時，切記重心要穩，發力要短促、猛烈。

　　(八)橫勁

　　橫勁是通過腰的擰轉帶動上肢向左右爆發的勁力，運用此勁可以貼身橫擊抖放，也可以力達梢端，放長擊遠。同時，配合吐氣發聲和“抖勁”或“冷勁”均可，利用強大的爆發力將對方抖彈而出。

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