爵士舞的特點

時間：2024-08-26 22:40:39 王娟舞蹈形體

爵士舞的特點

　　爵士舞主要是追求愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像傳統式的古典芭蕾必須局限于一種形式與遵守固有的姿態。下面是小編為大家帶來的爵士舞的特點，快來看看吧。

　　爵士舞的特點

　　爵士舞是一種急促又富動感的節奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現代舞所表現的一種內斂性的舞蹈。爵士舞主要是動作和旋律方面的表演，主要目的是為了娛樂別人也娛樂自己，可帶給自己與別人一段美好的時光，這也是為甚麼它的表現一點都不虛飾，舞蹈時所散發出愉悅的氣氛和那種快樂的精神非常具感染力。雖然說必須具有非常好的技巧才能成為一位成功的爵士舞者，但是幾乎每個人都能掌握它的基礎舞步，而且爵士舞的表演空間很廣，個人的色彩和獨特的風格才是舞動時最令人注目的地方。

　　爵士舞主要是追求愉快，活潑，有生氣的一種舞蹈。它的特徵是可自由自在的跳，不必像傳統式的古典芭蕾必須局限于一種形式與遵守固有的姿態，但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一種現律的存在。例如它會配合爵士音樂表現感情，也借助或仿效其他舞蹈技巧;如在步法和動作上，應用芭蕾舞的動作位置和原則，踢踏舞技巧的靈敏性，現代舞軀體的收縮與放松，拉丁舞的舞步與擺臀以及東方舞蹈上半身的挪動位置等等。

　　爵士舞動作的本質是一種自由而純樸的表現，直接把內心的感受用身體的顛，抖，扭表達出來。就像我們聽到喜歡的音樂，能從內心自然的流露出感情，身體就不由自主的隨著音樂節奏而活動，如彈響手指，擺首頓足，時而興奮激烈，時而緩慢優柔的溶入音樂之中。

　　1、讓身體各個部位如頭、肩、腰、臀、軀干做獨立的動作。

　　2、強調角形及線條性的動作。

　　3、利用曲膝，使身體重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有彈性，而上半身的各關節則可保持松弛狀態，并可迅速做出節拍上需求的動作，使得在動作上獲取多樣性的變化。

　　4、快速的移動重心，特別是水平移動姿勢更是爵士舞技巧的表表者。

　　5、多重節奏迅速地將兩個或三個的韻律用身體同時表現出。

　　6、運用有節奏性且復雜分割動作，表現出動作中韻律的切分法。例如一個動作中，我們把重拍放在頭部或手部上，在動作時就把手部與頭部的動作與本身的動作切割來做，不與本身的動作同時行動。也就是說一個動作本在一拍里就可完成，但我們現把它分割成四拍，動作也分割成四部份表現。

　　爵士舞教學的特點

　　使用專業術語（外語）進行教學。任何舞蹈都有其文化性，文化性體現在舞蹈動作的名稱、特點、風格和音樂等等之中。爵士舞來自美國，它絕大部分動作是用英文和法文（芭蕾術語）命名的，使用專業術語（外語）進行教學，可以使學生們從語言的角度感受其文化性，方便他們更深入地了解爵士舞內涵，再經過長時間多方面的熏陶，動作的味道就會更純正。

　　爵士基訓舞蹈化。在爵士課前三十分鐘，我們都會進行基本功訓練。基本功訓練通常是很枯燥的，為了提高學生們的興趣，也為了豐富他們的表現力，我使用了完整的且風格多樣的音樂，更表演化地進行訓練。

　　強調風格性地訓練。風格多樣是爵士舞的一大特點，在這兩年的訓練中，我們分別學習了Disco(的士高)、Funk(方克)、latino(拉丁風格)、modern（現代舞風格）ballet（芭蕾風格）等，讓學生們更全面地了解和掌握爵士舞，而且他們的表現力也能得到更好地提高。

　　強調節奏性。爵士舞特別強調節奏的變化，尤其是那些小關節的動作，節奏的變化更是靈動突變。為了提高節奏訓練的質量，我先后使用了踢踏舞訓練法和聽力訓練法。另外，運用聽力訓練法有時也為了暫時休息，恢復體力。

　　輕松的課堂氣氛。爵士舞有一句口號——“Just for fun.”（一切為了歡笑）非洲的黑人由于受到長達約三百年的奴隸交易，使得他們被遣散在美國及世界各地，過著悲慘的生活。在新環境，新生活中仍未忘記他們的音樂與舞蹈，也沒失去他們對生活樂觀的態度。“fun.”也可以說是爵士舞的一個特點，我們在輕松有趣的學習過程中，也更體會到它的娛樂性。

　　啟發式教育。我不主張孩子們總是簡單模仿式地學習，雖然孩子們的模仿能力遠勝于大人，但是也要訓練他們的思維能力，啟發他們自覺思考。每一個孩子都是聰明的，他們有能力通過自己的理解把舞蹈跳得更好。具體方法下次再談。

　　地板技巧訓練。地板技巧的訓練有很多好處，以后我會詳細地講解。

　　現代爵士舞與街頭爵士舞的動作特點

　　現代爵士舞：

　　現代爵士舞見芭蕾舞和現代舞動作的影子和動作特質。除了典型爵士風格的角形動作和明快的肢體、軀干動作外，流暢而持續的動作也被用來強調修長的線條和曲線。下按的手腕、有型格的甫士和姿勢于舞臺式爵士舞和現代爵士舞中同樣重要。現代爵士舞與街頭爵士舞有幾處較明顯不同的地方。

　　街頭爵士舞：

　　現在我們一般稱為街頭爵士舞的，其實主要包括霹靂舞和Hip Hop兩類。

　　現代爵士舞動作特點：

　　1.動作的重拍是向下，并與音樂的重拍同步。

　　2.身體（軀干、上肢等）的獨立動作與腳動作相對（例如：一前一后）。

　　3.動作很清晰準確（“到位”）及有重拍的強調。

　　4.頭的動作講求清楚利落的方向變換。

　　5.盆骨的擺動有清晰的方向目標。

　　街頭爵士舞動作特點：

　　1.動作的重拍是向上，在音樂的重拍之前的半拍做屈膝準備

　　2.身體（軀干、上肢等）的獨立動作與腳動作相同（例如：同時向前）

　　3.動作較自由，并稍為沒有那么夸張。

　　4.頭的動作偏向搖擺或鐘擺的節奏。

　　5.盆骨的擺動以一個釋放了（released）的姿態進行。

　　爵士舞的基本功

　　1、圓：就是頭、胸、腰的“點”跟“線”的結合；圓是用來壓節奏的，音樂里的鼓或貝司

　　2、力量控制——可以用來表現音樂的特效

　　3、律動：律動就是updown，爵士舞是以Up為主，街舞多以Down為主；律動是用來配合音樂的旋律。基本上，把基本功練熟練好了，再多聽多揣摩音樂，跳出來的舞都不難看。

　　Up down bend

　　動作：兩腿分立比肩寬，雙手十指張開，指尖發力，手臂向頭部伸展；上身向右轉，左手放于右腹部，右手背于腰后；反方向進行相同動作。

　　Tips：練習爵士操對穿著沒有特殊要求，與一般的健美操相似就可以了，關鍵還是要自己舒服。建議穿著較為貼身的衣裝，跳動起來會更有美感。

　　Lunge

　　動作：踮腳跟，雙手繞頭部做畫圈似的轉動；身體重心在右腿，左腿向體側點地，頭扭向右邊，左手向體側伸直，右手于胸前屈肘；反方向進行相同動作。

　　Tips：爵士操的基本舞步容易掌握，并且表演空間很廣，個人的色彩和獨特的風格才是舞動時最令人注目的地方

　　基本功訓練部位要素

　　身體：舒展挺立，三點一線，腿略寬于肩

　　頭：前后左右律動。以頸部為基點劃圓律動，上下律動，頸部韌帶練習

　　頭部力量訓練：上下左右，橫側左右

　　肩：上提下拉，單肩前后，雙肩前后律動

　　手臂：夾肩力度訓練，手臂伸展訓練

　　韌帶：包括手臂，腿部韌帶拉伸

　　胸：前后左右圓周練習。肩帶胸部圓周練習

　　腰：前后左右壓腰部韌帶，圓周練習

　　臀部：站立前后左右加轉圈練習，馬步蹲式前后左右加轉圈練習，側面前后律動練習：

　　腿：叉腿下蹲練習，背部保持直立，分腿套路練習

　　WAVE：頭胸腰臀按部就班左右前練習，外加套路練習

　　STEP：C—WALK，左右換腳練習

　　UP DOWN律動：直立上下，彎腿上下，走部練習

　　爵士舞的舞蹈特色

　　爵士舞動作的本質是一種自由而純樸的表現，直接把內心的感受用身體的顛，抖，扭表達出來。就像我們聽到喜歡的音樂，能從內心自然的流露出感情。

　　爵士舞主要是追求愉快，活潑，有生氣的一種舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像傳統式的古典芭蕾必須局限于一種形式與遵守固有的姿態，但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一種現律的存在例如它會配合爵士音樂表現感情，也借助或仿效其他舞蹈技巧;如在步法和動作上，應用芭蕾舞的動作位置和原則，踢踏舞技巧的靈敏性，現代舞軀體的收縮與放松等。

　　爵士舞的基本動作有哪些

　　1、胸部訓練

　　四個方向的單一練習、一拍往前(主要收腹，胸部往前，要平衡往前推出去，而不是往上挺)一拍收回到中間，一拍往后(一樣是平的往后)然后一拍回到中間，再重復一遍。接著一拍往由旁(注意兩個肩膀一定要平的，確定動的是胸腰，而不是肩膀在動上下運動)，一拍收回到中間，左邊一樣，一拍出去，一拍回到中間，兩邊重復一次。

　　2、胸部加手訓練

　　首先出右腳，左腳腳尖用力，做碾步。反面出左腳，右腳腳尖用力做碾步。在做腳步的同時，往右邊走的同時左手握拳向腋下繞一圈出去。反面往左邊走的同時右手握拳向右腋下繞一圈出去。最后帶上頭做，先側右邊，下旁腰，往右邊延伸后出腿再頂胯。反面一樣。在做的過程中不要把碾步給忘記了。

　　爵士舞的技巧

　　1、節奏感的培養，就是感覺的培養。感覺是很重要的，是一個舞蹈的靈魂，培養感覺可以很簡單，也可以很困難。簡單就是，要多看舞蹈的視頻，多聽節奏感很強的音樂，這樣對舞蹈的感覺自然會變得好一些，這對爵士來說是很重要的，因為經常會有很碎的拍子要踩，而且培養節奏感和樂感也是培養舞感的基礎。

　　2、其次是基本功的練習。由于現在很多的爵士成品舞混合了，包括(古典爵士，拉丁，肚皮舞，現代舞，芭蕾舞)等多種舞蹈元素的，而這幾個舞種有一個共同的特點，就是對肩，胸，腰，胯的靈活性的要求比高。

　　舞蹈基本功:一般分為把上和把下兩部分。把上動作分:擦地、蹲、劃圈、小踢腿、跨掖蹲(單腿蹲)、腰、控制、壓腿(朝天蹬)、下叉、大踢腿等;把下動作分為:大踢腿、擦地、蹲或控制、轉、腰或翻身、跳(小、中、大)、手位或身段、步或圓場步等。

　　3、爵士舞里面光是胯的運動方式就有二十多種，同時，JAZZ特別是這幾個地方的定點能力。

　　練習爵士舞的動作要領

　　1、腰的力量練習

　　方法一：仰臥起坐，方法比較普遍，也比較簡單，記得要把腿收起來成為到者的V字，這樣效果最好，也比較名單，一般50為一組，一天十組，組和組之間的間隔不要超過1分鐘。

　　方法二：站立，手里拿兩個重點的東西往下彎腰，也就是鞠躬，記得上半身和下半身都不能彎，每20個為一組。一天7組，每組間隔時間不超過30秒，同時可以鍛煉手臂的力量和拉韌帶。

　　方法三：倒立之后把兩只腳并在一起之后往左邊下壓。壓到自己手臂受不了的時候用腰收回來。之后在往右邊下壓。這樣反復。10次為一組。一天最少5組。組和組間隔時間不超過2分鐘。這種方法也就是所說的控力。絕對不是腰馬。

　　2、練習腿的韌帶

　　方法一：找一個比自己腰高的臺子或者窗戶，把一只腳放在上面，另一只腳也在地下注意方法。放在臺子上的那只腳腳尖一定要往自己臉這邊的方向勾，另一只腳的腳尖一定要向著臺子的那個方向，不要橫著放在地下，這樣是為了把自己的韌帶盡最大可能固定，而不是像一般方法壓了之后不壓又收回去了。

　　方法二：自己做在床上，像和尚做禪那樣，不過兩只腳要腳底對腳底，之后找兩個重點的東西放在兩個腳的膝蓋上，這樣堅持下去，方法比較快，也可以找個人站在你的身后往下壓，但要注意力度，無經驗者勿用。

　　方法三：手扶墻，之后把兩只腳放在墻邊往兩邊伸展，每天做到自己最大限度，每九次為一組，一天六組，每組間隔時間不超過50秒，效果最佳。

　　3、開肩的訓練方法

　　方法一：找一個窗臺，背對著窗戶，兩只手放在窗臺上。距離要比肩寬，之后往下蹲，記得要小心，慢慢的往下蹲，避免受傷，過段時間手和手之間的距離就可以縮短，下蹲的時間記得下半身往前，頭往后收，腰也要往前。

　　方法二：站在門中間。把兩只手放在門兩邊。記得是背對著，之后把兩只手抬到與肩同樣的高度，身子像走路一樣往前去，利用門與肩之間的寬度比例來壓的，建議詢問自己之后在使用此方法，不然受傷后果自負。

　　方法三：也就是俗稱的背肩，這個方法是需要兩個人來完成的，要開肩的那個人把兩只手舉起來合在一起伸直，另外一個人用兩只手抓住他的肘那個地方，用背部那里砥住用開肩的那個人的背之后往下拉，要輕輕的，建議不要動，開始的時候背起來就可以有開肩的效果了。

　　練習爵士舞基本動作方法：

　　1、訓練基本站姿。基本站姿就是課上經常做的腳位練習，站一位即可。但是要注意的如果你旁垮的開度不夠好，不要勉強站成一字，可以先站成八字。另外，不要小看基本站姿，任何復雜的舞姿都從它開始的靜態中調整端正的舞姿，并且能夠解決很多問題。

　　2、單腿支撐的練習。我可以先從點地練起(動力腿分別于三個方向做點地的動作)主力腿單腿蹲起，每次站起時都要把支撐腿的胯向上提。支撐腿的胯上提相對來說困難一些，這需要我主力推盡力向下踩，跨才能被推起來，只有主力腿站得高站得穩，動力腿的動作才干完成好。

　　經常要求支撐腿盡量垂直于地板，但是當動力腿所在方向不同時，支撐腿的動作是有變化的：

　　A動力腿在前時，支撐腿基本垂直于地板。

　　B動力腿在旁時，支撐腿略微向前調整一點。

　　C動力腿在后時，支撐腿在往前調整一點。西安舞蹈培訓而且要不斷提醒自己支撐腿向下踩，支撐腿的胯向上提，還要注意不要“塌腰”。

　　3、還可以通過簡單的一位半蹲訓練支撐腿。每完成一次動作時，都要盡量把身體各個部位的動作都做到位，站起時盡量找從支撐力量向上傳遞的感覺。當兩條腿都為支撐腿時，兩條腿用力一定均衡，這樣兩腿的發展才會對稱，兩側胯的高度才會一樣。

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