新手打網(wǎng)球怎么發(fā)球

時間：2024-08-14 16:13:16 網(wǎng)球培訓

新手打網(wǎng)球怎么發(fā)球

　　學習網(wǎng)球的發(fā)球是較難的，那么新手打網(wǎng)球怎么發(fā)球呢?下面小編為您介紹打網(wǎng)球怎么發(fā)球，看看對你有用嗎?

新手打網(wǎng)球怎么發(fā)球

　　打網(wǎng)球發(fā)球動作與流程

　　雙腳齊肩寬，在端線后側(cè)身站立。右腳與底線基本上平行。左腳正對右網(wǎng)柱。手腕和手臂放松握拍于身體前。左手在拍頸處托住拍。兩腳尖的對角線就對著目標。

　　兩手臂一同向下和向上運動。球從伸展的左手中向上垂直拋出。位置在身體前面和左腳上部。握拍手掌在向后拉拍時朝下。身體重心平穩(wěn)地向前腳移動。拋球的高度應(yīng)能滿足擊球手臂的充分伸展，并使擊球感到舒適。

　　拋球后，身體開始向前轉(zhuǎn)動，球拍在身后做環(huán)繞動作，并最后向前揮動擊球。運動員必須盡力伸展身體，在最高點擊球，從球拍的頂部到左腳后跟成一直線。

　　打網(wǎng)球怎么發(fā)球?

　　1、執(zhí)球手法不當

　　不少初學者，手執(zhí)球的手法是，手掌上翻，掌面向上，拇指和四個手相同時握球，將球上拋。此手法在手臂向上舉時，臨近拋球的，容易造成四個手指以及手腕輕微地鉤的動作。

　　對策：改變一下手握球的方式，不妨一試。可以采取手事直立，掌心側(cè)向，拇指與食指握住球的兩側(cè)，中指托任球的底部，手臂上舉拋球在臨近出手之際，手腕向上挺起，而不要鉤手腕，此種拋球因受人體關(guān)節(jié)的限制，不易產(chǎn)生的多余動作，對球上拋影響較少。

　　2、手臂隨同轉(zhuǎn)體

　　在后擔拉拍轉(zhuǎn)體時，因為拋球手也開始上舉，拋球手臂容易隨同轉(zhuǎn)體向右轉(zhuǎn)動，使拋球手臂在球出手的，處于轉(zhuǎn)體后的身前，而不是在體側(cè)。

　　對策：可以反復(fù)練習轉(zhuǎn)體的同時，兩手各自向相反方同舉起。

　　3、向上拋球宜送

　　向上拋球的定義不是很準確，應(yīng)是向上送球為宜。不少初學者在向上拋球時，一般都采取用前臂用力向上拋球，球出后的高度在肩部左右，球出手與上拋的高點距離較長。球在空中距離越長，出現(xiàn)偏差越大。

　　對策：輔助手在揮拍手向后拉拍的同時，手臂上舉，以屬為受點，當手臂上舉伸直時，球出手，利用手臂上學的慣性，輕輕將球送上去，這樣球上工后的高度偏差不會太大。

　　打網(wǎng)球發(fā)球怎么練習?

　　1、可以按發(fā)球的準備姿勢站定，在頭的上方選擇一個合適的高度，設(shè)個目標，如頭上方的某一樹葉，樹枝等物，反復(fù)將球按照動作要領(lǐng)，向上送出，反復(fù)練習，提高手上感覺。然后再進一步，在做拋球的同時，加進轉(zhuǎn)體后拉拍的協(xié)同動作，就可逐漸克服拋球不準的毛病。

　　2、發(fā)球時盡力將身體的重心保持在你靠近球場一側(cè)的腳上。先將處在后面的腳前移，用它的腳弓抵住前腳的腳后跟，保持這個姿勢完成全部發(fā)球動作。

　　3、擊球時，盡量舒展身體(抬起腳趾或離地)。擊球的動作要連貫協(xié)調(diào)。你的身體就像一根彈簧，發(fā)球的要把全身的力量都用上。

　　4、擊球時，確保右肘伸直，肘部應(yīng)當在眼睛的上方，同時，頭要抬起。這樣做的目的是使球拍擊中球的正確位置，減少失誤。

　　5、拋球時，用手指托住球。球拋出后，盡量不使球旋轉(zhuǎn)。如果有旋轉(zhuǎn)，說明你的手指動作太大，應(yīng)該像服務(wù)員托著盤子一樣托著球。

　　小編提醒，很多人錯誤地認為發(fā)球時是從上往下扣壓球，所以身高高的人占優(yōu)勢，這是不正確的想法，因為任何發(fā)球的擊球點的位置都是在球的中部或中下部，與身高沒有多大關(guān)系。

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