跆拳道品勢是什么

時間：2024-05-26 22:52:40 曉怡跆拳道

跆拳道品勢是什么

　　品勢在跆拳道中是非常重要的，但很多跆拳道愛好者在練習(xí)品勢的過程中不知道品勢是什么、為什么要練品勢、如何才能練好品勢等等問題。為了加深跆拳道愛好者對品勢的理解，以下是小編精心整理的跆拳道品勢是什么，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

跆拳道品勢是什么

　　品勢是什么？品勢是根據(jù)基本動作把防御和攻擊作成套路來訓(xùn)練的練習(xí)體系。品勢是假設(shè)真實格斗，當(dāng)對方攻擊時反擊的技法。即先定好對方的攻擊，利用適當(dāng)?shù)募夹g(shù)練習(xí)的訓(xùn)練體系。品勢按修煉者的實力與級別來分配，一套品勢套路可由20~30個技術(shù)動作組成。

　　在跆拳道中所稱的[太極]，與中國《易經(jīng)》中的“太極八卦”基本一致，它表示了宇宙哲學(xué)的基本道理。

　　跆拳道中的“型”也即“品勢”以次為根據(jù)將太極的意念形態(tài)編入每一動作中，在其進(jìn)行線中也選擇了意味著宇宙根本的陰陽八卦線。套路中的攻擊與防守、前進(jìn)與后退、速度的緩急、剛與柔等等均靈活運(yùn)用了變化豐富的宇宙太極原理。

　　五個階段

　　品勢通過練習(xí)，有五個階段。

　　（一）形態(tài)

　　品勢練習(xí)的第一個階段是學(xué)習(xí)動作形態(tài)，喊聲、視線、構(gòu)成、角度為重點(diǎn)事項，目標(biāo)是動作的準(zhǔn)確性。

　　（二）含義

　　了解形態(tài)以后的重點(diǎn)階段為中心、力量的強(qiáng)弱、速度的緩急、呼吸、品勢線。動作的含義、動作和動作連接的含義、整個品勢的含義。

　　（三）實用

　　了解動作的含義以后才能夠?qū)幼饔糜趯崙?zhàn)。

　　（四）消化

　　用于實戰(zhàn)的技術(shù)及效果要以自己的體型和速度、力量、爆發(fā)力、跆拳道訓(xùn)練重點(diǎn)等來評價和變換，找出最突出最有效的技術(shù)使其成為自身的過程。

　　（五）完成

　　從消化階段發(fā)展而來，了解跆拳道的真正精神。完全消化跆拳道技術(shù)來綜合完成跆拳道最高境界。

　　標(biāo)準(zhǔn)步型

　　1、并步（立正）MOA-SEOGI

　　雙腳內(nèi)側(cè)完全并攏。

　　2、平行步（準(zhǔn)備）NARANHI-SEOGI

　　雙腳平行開立（以開左腳為主），左右腳距離為一腳掌寬度。

　　3、前行步AP-SEOGI

　　前腳腳尖指向正前方，后腳向外約20度左右（15~30間）；前后腳寬度為一腳掌距離（以自身腳掌大小為標(biāo)準(zhǔn)量度，下同），左右腳寬度為一立掌，雙腿自然伸直。

　　4、馬步JOONCHOM-SEOGI

　　左右腳平行相對，左右腳間距離為兩腳掌寬度，下蹲以雙膝尖與雙腳尖對準(zhǔn)平齊為標(biāo)準(zhǔn)。

　　5、弓步AP-KU-BI

　　前腳腳尖指向正前方，后腳向外約20度左右（15~30間）；前后腳寬度為兩個半腳掌距離，左右腳寬度為一拳距離。前腿曲度為膝尖與腳尖平齊，后腿自然伸直。

　　6、三七步DWIT-KU-BI

　　雙腳方向為90度，前后腳之間距離為一腳掌半的寬度，后腿（重心腳）下蹲與馬步相同，前腿以膝蓋與足跟垂直為準(zhǔn)。

　　7、虎步BEOM-SEOGI

　　左右腳距離為一立掌寬度，前后腳寬度最大為一立掌，前腳跟抬起，前腳掌完全貼地，后腿曲度與馬步同。

　　8、交叉步OREUN-KU-BI

　　雙腿交叉后，一腳全著地，另一腳前腳掌著地，雙腳方向約為90度。雙腿下蹲，雙膝間寬度為一拳距離。

　　9、獨(dú)立步OREUN-HAKDARI

　　支撐腿微曲，另一腿提起，腳自然勾直貼于支撐腿膝關(guān)節(jié)位。

　　針對現(xiàn)有跆拳道套路結(jié)構(gòu)過于簡單，觀賞性不強(qiáng)國技院上一年推出了新的一系列競技品勢。當(dāng)前沒有具體資料，只在XX上有個別相關(guān)視頻，基本上當(dāng)前已知的有兩套品勢。第一套以空中腿法為主，亦結(jié)合了些實戰(zhàn)中常能看到的腿法組合，例如開始的騰空側(cè)踢，雙飛接跳前踢，后來的橫踢+旋風(fēng)踢+后旋，轉(zhuǎn)身跳后踢...基本上把一些實戰(zhàn)中常用的高階腿法都涵括了，動作瀟灑華麗，對表演者的技術(shù)以及柔韌性要求很高，但也同時帶來了很好的觀賞性。第二套以拳法格擋為主，加入一些基本腿法，看了下動作應(yīng)該是模擬了面對多人實戰(zhàn)時的場景，對四個方向的防御非常嚴(yán)密，估計比較適合一些年紀(jì)稍大的練習(xí)者練習(xí)。雖然這將不會作為跆拳道晉級考試的必考品勢，但在表演或者平時練習(xí)時都是非常具有意義的。

　　拓展：跆拳道品勢修煉

　　品勢的意義

　　跆拳道的品勢將最準(zhǔn)確的攻防動作連貫起來形成了一系列的演練套路，使修煉者在沒有師范的情況下也可以進(jìn)行攻防原理的演練。

　　通過品勢修煉不僅可以提高修煉者的實戰(zhàn)技術(shù)和動作的應(yīng)用能力，而且還可以掌握基本動作里沒有的特殊攻防技術(shù)。

　　演練方法

　　跆拳道的品勢在演練方法上注重內(nèi)外兼修、剛?cè)岵?jì) 。

　　品勢（跆拳道）的修煉境界

　　跆拳道品勢所涵蓋的內(nèi)容極其豐富，修為境界可分為型，意，實用，自我流，完善。

　　可如下簡單解釋

　　型：

　　初學(xué)跆拳道的形態(tài)，呼吸（喊聲），視線，動作的準(zhǔn)確性是修煉目標(biāo)。

　　意：

　　掌握品勢的構(gòu)成原理和攻防動作的強(qiáng)弱緩急，掌握品勢的整體意義。

　　實用：

　　將品勢里的動作和攻防原理自由運(yùn)用到實戰(zhàn)的修煉境界。

　　自我流：

　　修煉者根據(jù)自身的條件如體格、力量、爆發(fā)力、速度開發(fā)最有效的技術(shù)體系并將掌握的技術(shù)體系自我化的修為境界。

　　完善：

　　超越自我流，獲得跆拳道精神真理，全面掌握跆拳道技術(shù)的跆拳道修煉的最高境界。

　　品勢的種類

　　品勢有很多種，其中公認(rèn)的有世界跆拳道聯(lián)盟，韓國國技院，中國跆拳道協(xié)會。

　　品勢可分為級品勢和段品勢。

　　太極品勢是公認(rèn)級品勢，也就是初學(xué)者在入段之前要修煉的品勢。太極品勢有太極一章到八章；

　　太極一章

　　太極一章代表了太極八卦中[乾]的意思，因為[乾]是宇宙萬物的根源，所以太極一章也是跆拳道品勢的根本。

　　跆拳道品勢太極二章

　　太極二章代表了太極八卦中[兌]的意思，[兌]的含義為內(nèi)剛外柔因此表現(xiàn)時應(yīng)注意外在柔的表現(xiàn)和內(nèi)在強(qiáng)烈的攻擊力度。

　　跆拳道品勢太極三章

　　太極三章代表了太極八卦中[離]的意思。[離]的含義為如火一般的明亮。因此表現(xiàn)時應(yīng)注意動作的活躍性。

　　跆拳道品勢太極四章

　　太極四章代表了太極八卦中[震]的意思。[震]的含義就是要時刻有著警備及虔誠的態(tài)度。因為套路中的動作難度比較大，所以表現(xiàn)時應(yīng)注意動作的準(zhǔn)確性。

　　跆拳道品勢太極五章

　　太極五章代表了太極八卦中[巽]的意思。[巽]的含義為風(fēng)，因此表現(xiàn)時要注意如風(fēng)一般越演越烈的精神。由動作剛開始時的單調(diào)沉靜至漸漸強(qiáng)烈。

　　跆拳道品勢太極六章

　　太極六章代表了太極八卦中[坎]的意思。[坎]的含義是象水一般的柔軟。套路的表現(xiàn)應(yīng)以柔為重點(diǎn)，突出萬物生長以水為育的真理。

　　跆拳道品勢太極七章

　　太極七章代表了太極八卦中[艮]的意思。[艮]的含義是山。套路的表現(xiàn)應(yīng)包含山一般厚重的力度，并注意動作的節(jié)奏。太極七章的技術(shù)動作比較多樣化，與前幾章比較難度較大。

　　跆拳道品勢太極八章

　　太極八章代表了太極八卦中[坤]的意思。[坤]的含義是大地。大地為萬物之源，因此太極八章也是跆拳道練習(xí)者在習(xí)級中最后的過程。由于學(xué)習(xí)者對各技術(shù)動作均已熟練，所以表現(xiàn)時反而減去了重復(fù)的動作，動作具有多樣化的特點(diǎn)

　　公認(rèn)段品勢有：

　　高麗、金剛、太白、平原、十進(jìn)、地跆、天拳、漢水、一如。

　　如何加強(qiáng)跆拳道品勢的影響

　　1、加強(qiáng)思想教育，提高道德修養(yǎng)。在進(jìn)行跆拳道的練習(xí)時，禮儀的教育始終貫徹跆拳道的教學(xué)中，其中核心是禮義廉恥、克己忍耐、百折不屈。其核心的精神對現(xiàn)代人有著較大的益處。而少兒跆拳道的教學(xué)本身就是一種教育過程，教練在教學(xué)的過程中對兒童的思想進(jìn)行一定的教育和啟發(fā)，讓兒童們認(rèn)識到雙基訓(xùn)練的重要性，而且要注意在教學(xué)中要了解兒童的心理，主要以表揚(yáng)鼓勵為主。

　　2、認(rèn)識自我，樹立自信心。經(jīng)過跆拳道的學(xué)習(xí)，兒童的速度、耐力等均有了提高，身體素質(zhì)也有了較大的提升，這就使得孩子在心理上容易得到滿足感，自尊心及自信心得到明顯的發(fā)展。特別是膽小的孩子，在進(jìn)行了系統(tǒng)的訓(xùn)練之后會變得積極主動。

　　3、鍛煉堅強(qiáng)的意志。在平時的訓(xùn)練中要注意培養(yǎng)兒童堅強(qiáng)的意志，必須進(jìn)行大強(qiáng)度的訓(xùn)練，要克服平時所不能克服的困難，堅持不懈的練習(xí)。這樣跆拳道就充分的磨煉了兒童的意志，培養(yǎng)了兒童勇敢、頑強(qiáng)、百折不屈的品質(zhì)，所以跆拳道在培養(yǎng)兒童的意志方面有著不可替代的作用。

　　4、培養(yǎng)自制力及良好的品質(zhì)。兒童在跆拳道的練習(xí)中學(xué)會了遵守比賽規(guī)則，學(xué)會了公平競爭，并將其轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實生活中，是兒童遵守社會道德規(guī)范。跆拳道使得兒童得到了成就感，提高對自己的評價，穩(wěn)定了兒童的情緒，兒童在公平的競爭中和平相處，同時對良好的行為規(guī)范的形成有著影響，使得兒童學(xué)會在任何時候都冷靜的處理問題，更使得學(xué)生可以進(jìn)行感情的宣泄，調(diào)節(jié)兒童的心理壓力，穩(wěn)定性格。

　　5、學(xué)會溝通，提高社會適應(yīng)能力。在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中，兒童學(xué)會如何的為人處世，他們有更多的機(jī)會接觸同齡的孩子，在訓(xùn)練中與教練，與學(xué)員之間經(jīng)常交流，使得兒童的感情得以豐富，在交流的過程中學(xué)會正確的認(rèn)識自己與他人，正確的處理與人之間的關(guān)系，學(xué)會尊重，學(xué)會包容。因此跆拳道對幫助兒童學(xué)會溝通和提高社會適應(yīng)能力具有重要作用。

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