跆拳道品勢

時間：2024-09-28 13:06:45 跆拳道

關于跆拳道品勢

　　跆拳道起源于朝鮮半島，早期是由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的，韓國民間流行的一項技擊術。以下是小編為大家收集的關于跆拳道品勢，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

關于跆拳道品勢

　　跆拳道品勢1

　　品勢在跆拳道中是非常重要的，品勢是根據基本動作把防御和攻擊作成套路來訓練的練習體系。品勢是假設真實格斗，當對方攻擊時反擊的技法。即先定好對方的攻擊，利用適當的技術練習的訓練體系。品勢按修煉者的實力與級別來分配，一套品勢套路可由20~30個技術動作組成。

　　太極一章

　　具有八卦中的「乾」之意。乾則具有宇宙萬物根源之太初之意。換言之，太極一章可視為跆拳道招式的根源。在構成上也多半使用前屈站立姿勢，以期初學者亦能充分獲得修練。所使用的技法，也只有中段直拳、下段封擋、中段接招、上段招以及前踢而已。

　　一、←前行步下防，正拳(左右各一次)

　　二、↑弓箭步下防，正拳

　　三、→前行步外腕內防，正拳(左右各一次)

　　四、↑弓箭步下防，正拳

　　五、←前行步頭防，前踢，正拳(左右各一次)

　　六、↓(左手左腳)弓箭步下防，跨弓步正拳。

　　太極二章

　　具有八卦中的「兌」之意。為內剛外柔，因此表現時應注意外在柔的表現和內在強烈的攻擊力度。因此，太極二章的招式雖看似柔軟，卻可隨時發動強烈攻擊。由下段封擋、中段直拳、前踢、上段接招等的技法所構成。

　　一、←前行步下防，弓箭步正拳(左右各一次)

　　二、↑前行步外腕內防二次

　　三、←前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳(左右各一次)

　　四、↑前行步頭防二次

　　五、→前行步外腕內防(左右各一次)

　　六、↓前行步下防，前踢，正拳

　　七、↓前踢，正拳，前踢，正拳。

　　太極三章

　　“離”是象征著火，八卦中的「離」之意。具有光和熱的含意。因此太極三章的形態，含有充滿活力的動作，主要由下段、前踢、正功及手刀等技術動作所構成。離則具有熱而明亮如火之意。因此，太極三章招式的動作，充滿活力。由下段封擋、前踢、直拳、手刀攻擊、手刀接招等多種技法所構成。本章招式乃用來培養重心移動的基礎。同時，由于其手腳及體動作是依次交叉性施展，所以亦可用來培養由防御轉為攻擊時的敏捷性。

　　一、←前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)

　　二、↑前行步手刀內砍二次

　　三、←三七步單手刀側防，跨弓步正拳(左右各一次)

　　四、↑前行步外腕內防二次

　　五、→右腳不動，后轉回到一(前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次，左右各一)

　　六、↓前行步下防，正拳(重復一次)

　　七、↓前行步前踢，下防，正拳。(重復一次)

　　太極四章

　　具有八卦中的「震」之意。震則指具有浩然正氣，威風凜凜，令人望而生畏之意。

　　本章招式乃由手刀接招、手刀攻擊、貫手等練起，繼而進入中段外接招、側踢等難度較高的'技法。尤以中段外接招為然，由于動作較難，演練時應多加注意。側踢技法亦然，應切要把重心保持在動作線上，同時要注意避免因用力過猛而滑倒。

　　一、←三七步雙手刀胸前防御，弓步縱貫手刀攻擊(左右各一次)

　　二、↑弓步雙手刀上架內砍，前踢，正拳，側踢二次，三七步雙手刀胸前防御(前腳不動，轉側)，

　　三、→三七步單外腕側防，前踢，外腕內防(左右各一次)

　　四、↓弓步雙手刀上架內砍，前踢，逆拳

　　五、→轉左前行步外腕內防，正拳(左右各一次)

　　六、↓轉左弓箭步外腕內防，正拳二次。(重復一次)

　　太極五章

　　“巽”為木為風，而風可分為微風強風，微風代表靜，強風象征威勢，而太極五章所反映的就是這種型態，因此它的演武線必須循著單調的路線平穩的進行，而下半段才演變為強烈。太極五章之招式即具有這種含義，演武的進行雖然顯得單調而肅靜，但及至后半而漸顯威猛之勢。諸如鐵槌、肘擊技法也開始出現。

　　一、←弓箭步下防，柔拳攻擊(左右各一次)

　　二、↑弓箭步外腕內防二次，前踢，逆拳，外腕內防(重復一次)，弓箭步逆拳

　　三、→三七步單手刀胸前防御，跨弓步手肘攻擊(左右各一次)

　　四、↓弓箭步下防，外腕內防，前踢下防，外腕內防

　　五、→弓箭步頭部防御，側踢，弓步抱頭攻擊(左右各一次)

　　六、↓弓箭步下防，外腕內防，前踢，滑步逆拳。

　　太極六章

　　“坎”具有八卦中的「坎」之意，代表水般的柔軟。因此太極六章必須用柔軟舒緩的動作去表現型態。它包括上手刀，扭轉身體的動作，及其回轉踢等技術。坎，則柔軟如水。因此，太極六章是種以柔軟的動作演練的招式。

　　一、←弓箭步下防，前踢，外腕側防(左右各一次)

　　二、↑右手虎口掛拿，右腳掌旋踢

　　三、←弓步外腕側防，正拳，前踢，弓步正拳(左右各一次)

　　四、↑平行準備姿勢

　　五、↑左手虎口掛拿，左腳掌旋踢

　　六、←弓箭步下防，前踢，外腕側防(左右各一次)

　　七、↑(左腳不動，退右腳)三七步雙手刀胸前防御二次

　　八、↑(左腳不動，退右腳)弓步掌拳下擋，正拳。(左右各一次)

　　太極七章

　　“艮”具有八卦中的「艮」之意，象征著山，山又具有厚重之意，因此這種心態要求以厚重的力量控制每一勢動作的節度，這在演練時很重要。本招式在技術上，穿插有各種不同的技法，較之前面的招式，難度較高。

　　一、←虎步掌拳下擋，前踢，三七步外腕內防(左右各一次)

　　二、↑三七步雙手刀下防二次

　　三、←虎步掌拳防御，逆拳側擊(左右各一次)

　　四、↑拱手式

　　五、↑弓箭步內外腕交叉中下防二次

　　六、→雙外腕交叉上步解脫，膝蓋攻擊，(虎步)雙仰拳攻擊，退后腳弓步雙外腕交叉下防(左右各一次)

　　七、↓前行步逆拳側擊，掛腿攻擊，馬步手肘攻擊(重復一次)

　　八、↓馬步單手刀側防，跨馬步正拳。

　　太極八章

　　“坤”具有八卦中的「坤」之意。代表著大地，大地又是萬物生長之根源。太極八章作為無端者的最后過程，同時又是有端者的最初階段。能升為有端者即表示技術上達到一定水平。本招式是上級者的最后一段演練過程，也是上段者的第一步招式。所謂上段，乃表示其技術圓熟。換言之，本招式是用來把以往所學的基本技法，加以整理，復習。演練也盡量避免重復的動作。

　　一、↑三七步雙外腕胸前防御，弓步正拳，跳前踢，弓步外腕內防，正拳二次，跨弓步正拳

　　二、→弓箭步半山型防御，弓步勾拳(左右各一次)

　　三、↑三七步雙手刀胸前防御，弓步正拳，前踢，退后一步，虎步掌拳下擋

　　四、←虎步雙手刀胸前防御，前踢，弓步正拳，虎步掌拳下擋(左右各一次)

　　五、↓三七步雙外腕下防，前踢，跳前踢，外腕內防，正拳二次

　　六、←三七步單手刀胸前防御，弓步手肘攻擊，逆拳，正拳。(左右各一次)

　　跆拳道品勢2

　　要想把品勢練到完美，得逐步經過以下五個階段。

　　階段一：形態

　　品勢練習的第一個階段以學習動作形態，喊聲、視線、構成、角度為重點事項，目標是動作的準確性。

　　階段二：含義

　　了解形態以后的重點階段為中心、力量的強弱、速度的緩急、呼吸、品勢線。動作的含義、動作和動作連接的含義、整個品勢的含義。

　　階段三：實用

　　了解動作的含義以后才能夠將動作用于實戰。

　　階段四：消化

　　用于實戰的技術及效果要以自己的體型和速度、力量、爆發力、跆拳道訓練重點等來評價和變換，找出最突出最有效的技術使其成為自身的過程。

　　階段五：完成

　　從消化階段發展而來，了解跆拳道的真正精神。完全消化跆拳道技術來綜合完成跆拳道最高境界。

　　跆拳道品勢意義

　　在中國，跆拳道愛好者更多的'是對于競技的認識和學習，數不知，品勢才是跆拳道真正的靈魂和精髓，正如中國武術的套路在武學文化中的意義一樣，一個人的基本功是否扎實、對于跆拳道精神領悟程度的深淺，其品勢水平將是最好的表現和說明。

　　跆拳道品勢是將各種攻防動作按照一定規律組合在一起的固定套路，它既包含了最基本的技術動作，更蘊涵著變化無窮的技擊技巧。

　　品勢講究的是動作、心理、氣勢、精神和對實戰每招每式更深入的踹磨和意義的升華，它其實與中國的太極八卦融會貫通，最終領悟的是肉體、神經與天地萬物相融的最高境界。

　　東方武學有個共同點，他們追求的最終目標是近乎道，而外在表現是舉重若輕。跆拳道吸引人的在于這個“道”字，就像茶道一樣。實戰所向披靡說明會練跆，防守無屑可擊算是會練拳，而只有包含了精神修練的品勢才能稱得上的真正的跆拳道，就像專業運動員只有博擊，而一個武術家不僅有博擊還有行云流水的套路和高潔的素質修養一樣！

　　因此競技和品勢是跆拳道不可或缺的元素。兩者結合才能真正意義上提高自身的技術和修行！

　　品勢對于實戰的價值

　　品勢是各種攻防動作按照一定規律組合在一起的固定套路，練習時要求練習者假設敵意，模擬各種實戰場景，通過不斷的踹磨和練習，使人形成條件反射，以便能夠在跆拳道的實戰和比賽中具體運用。

　　品勢對于普通愛好者的價值

　　品勢不但使對腿法的掌握和運用自如靈活，在動作的規范性、協調性、平衡性及氣勢和膽量的的培養中更具有舉足輕重的意義。

【跆拳道品勢】相關文章：

跆拳道品勢12-19