跆拳道裁判競(jìng)技規(guī)則
跆拳道，是現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目之一，是一種主要使用手及腳進(jìn)行格斗或?qū)梗旅婢褪切【幷淼孽倘啦门懈?jìng)技規(guī)則，一起來(lái)看一下吧。
一、基本姿勢(shì)
（一）準(zhǔn)備姿勢(shì)：
規(guī)定動(dòng)作：--手掌伸直，從丹田開始慢慢向上握拳到胸口，然后向下旋轉(zhuǎn)到丹田；
--動(dòng)作完成后，拳和拳的距離是一立拳距離，拳和道帶的距離是一拳距離；
--腕關(guān)節(jié)伸直；--雙腳自一開始動(dòng)作起成平行步，兩腳掌全著地。
扣分事項(xiàng)：--握拳后向上做動(dòng)作或從胸口開始時(shí)；
--動(dòng)作進(jìn)行或完成后肘關(guān)節(jié)向上翹起時(shí)；
--動(dòng)作完成后拳和拳的距離不標(biāo)準(zhǔn)時(shí)；
--腕關(guān)節(jié)彎曲時(shí)；
--在開始動(dòng)作至完成的動(dòng)作過(guò)程中伴隨著后腳跟的抬動(dòng)。
（二）還原姿勢(shì)：
規(guī)定動(dòng)作：--手掌伸直，從丹田開始慢慢向上握拳到胸口，然后向下旋轉(zhuǎn)到丹田；
--動(dòng)作完成后，拳和拳的距離是一立拳距離，拳和道帶的距離是一拳距離；
--腕關(guān)節(jié)伸直；
--雙腳自一開始動(dòng)作起成平行步，兩腳掌全著地；
--還原旋轉(zhuǎn)時(shí)，利用前腳掌旋轉(zhuǎn)。
扣分事項(xiàng)：--握拳后向上做動(dòng)作或從胸口開始時(shí)；
--動(dòng)作進(jìn)行或完成后肘關(guān)節(jié)向上翹起時(shí)；
--動(dòng)作完成后拳和拳的距離不標(biāo)準(zhǔn)時(shí)；
--腕關(guān)節(jié)彎曲時(shí)；
--在開始動(dòng)作至完成的動(dòng)作過(guò)程中伴隨著后腳跟的抬動(dòng)；
--還原旋轉(zhuǎn)時(shí)利用腳后跟或整個(gè)腳掌旋轉(zhuǎn)時(shí)。
二、站勢(shì)
（一）并步（立正姿勢(shì)）
規(guī)定動(dòng)作：--前腳尖向前方，雙腳并攏；
--雙腿膝關(guān)節(jié)伸直。
扣分事項(xiàng)：--前腳尖向左或向右時(shí)；
--雙腳沒有并攏時(shí)；
--膝關(guān)節(jié)彎曲時(shí)。
（二）并排步（平行步）
規(guī)定動(dòng)作：--腳內(nèi)側(cè)平行，前腳尖向正前方；
--雙腳內(nèi)側(cè)間隔寬度為一腳長(zhǎng)寬度；
--雙腿膝關(guān)節(jié)伸直。
扣分事項(xiàng)：--前腳尖向左或向右時(shí)；
--雙腳內(nèi)側(cè)過(guò)寬或過(guò)窄時(shí)；
--膝關(guān)節(jié)彎曲時(shí)。
（三）左、右站勢(shì)（丁字步）
規(guī)定動(dòng)作：--左腳或右腳向外側(cè)旋轉(zhuǎn)90°；
--雙腳跟距離為一腳長(zhǎng)距離；
--雙腿膝關(guān)節(jié)伸直。
扣分事項(xiàng)：--雙腳外側(cè)不形成90°時(shí)；
--雙腳內(nèi)側(cè)間隔過(guò)多或過(guò)少時(shí)；
--雙腿膝關(guān)節(jié)彎曲時(shí)。
（四）走步（前行步）
規(guī)定動(dòng)作：--自然走步停頓時(shí)的動(dòng)作；
--雙腳內(nèi)側(cè)間隔為一腳長(zhǎng)寬度；
--前腳尖向正前方，后腳尖向正前方形成30°角。
扣分事項(xiàng)：--前腳尖向左或向右時(shí)；
--雙腳內(nèi)側(cè)過(guò)寬或過(guò)窄時(shí)；
--后腳尖角度大于30°角時(shí)。
（五）馬步
規(guī)定動(dòng)作：--腳內(nèi)側(cè)平行，前腳尖指向正前方；
--雙腳內(nèi)側(cè)間隔為兩腳長(zhǎng)距離；
--雙腿膝關(guān)節(jié)彎曲，低頭向下看時(shí)形成一條直線。
扣分事項(xiàng)：--前腳尖向左或向右時(shí)；
--雙腿內(nèi)側(cè)過(guò)寬或過(guò)窄時(shí)；
--動(dòng)作完成后，身體的重心向前或向后傾斜時(shí)。
（六）弓步
規(guī)定動(dòng)作：--雙腳間隔為兩腳至兩腳半距離，兩腳掌內(nèi)側(cè)間的平行間隔為一拳距離；
--前腳尖向正前方，后腳尖向下前方自然形成30°角；
--低頭向下看時(shí)，前腿膝關(guān)節(jié)與前腳尖形成一條直線；
--身體重心的2/3放在前腿，后腿膝關(guān)節(jié)伸直。
扣分事項(xiàng)：--步法過(guò)寬或過(guò)窄，前后腳左右交叉時(shí)；
--后腿膝關(guān)節(jié)彎曲或腳后跟翹起時(shí)；
--身體重心過(guò)多向前或向后時(shí)。
（七）三七步
規(guī)定動(dòng)作：--雙腳內(nèi)側(cè)和膝關(guān)節(jié)形成90°角，兩腳間間隔為兩腳距離；
--身體重心的70%在后腿，30%在前腿；
--動(dòng)作完成后前腿的小腿與大腿的角度為100°--110°。
扣分事項(xiàng)：--前后腳的角度或?qū)挾龋^(guò)寬或過(guò)窄時(shí)；
--身體的重心向前或向后傾斜時(shí)；
--臀部向后翹起，前腿彎曲的角度過(guò)寬或過(guò)窄時(shí)；
--后腿膝關(guān)節(jié)向內(nèi)或向外時(shí)。
（八）虎步
規(guī)定動(dòng)作：--前腳后跟對(duì)著后腳尖；
--身體重心的90%—100%放在后腳。
--后腳尖向正前方形成30°角；
--前腳尖輕輕點(diǎn)地；
--動(dòng)作完成后，后退的大腿與小腿的角度為100—110°。
扣分事項(xiàng)：--前后腳的角度或?qū)挾龋^(guò)寬或過(guò)窄時(shí)；
--身體的重心過(guò)于向前或向后傾斜時(shí)；
--后腿彎曲的角度過(guò)寬或過(guò)窄時(shí)；
--后腳尖角度大于時(shí)；
--臀部過(guò)于向后翹起時(shí)。
（九）前、后交叉步
規(guī)定動(dòng)作：--雙腳間隔距離為一拳距離；
--交叉時(shí)，利用支撐腿的前腳掌旋轉(zhuǎn)交叉；
--身體重心的90%—100%放在交叉腿上；
--動(dòng)作完成后雙腿的膝關(guān)節(jié)分開一拳寬度；
--后腳的腳后跟向上翹起，放在前腳外側(cè)的中心點(diǎn)后；
--重心腳向交叉方向自然成30°角，支撐腳與重心腳間成90°。
扣分事項(xiàng)：--雙腳的距離過(guò)寬或過(guò)窄時(shí)；
--交叉時(shí)支撐腳不旋轉(zhuǎn)或腳后跟向下時(shí)；
--動(dòng)作完成后雙腿膝關(guān)節(jié)并攏時(shí)。
（十）獨(dú)立步
規(guī)定動(dòng)作：--支撐腳的前腳尖和膝關(guān)節(jié)向正前方；
--支撐腿彎曲，大腿和小腿的角度為100—110°；
--提膝的膝關(guān)節(jié)向正前方，腳內(nèi)側(cè)緊貼支撐腿的膝關(guān)節(jié)。
扣分事項(xiàng)：--支撐腿膝關(guān)節(jié)或前腳尖向外或向內(nèi)時(shí)；
--大腿和小腿的角度過(guò)寬或過(guò)窄時(shí)；
--提膝的腳內(nèi)側(cè)不緊貼支撐腿膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)時(shí)；
--提膝的膝關(guān)節(jié)向外或向內(nèi)時(shí)。
（十一）鶴立步
規(guī)定動(dòng)作：--支撐腳的前腳尖和膝關(guān)節(jié)向正前方；
--支撐腿彎曲，大腿和小腿的角度為100—110；
--提膝的膝關(guān)節(jié)向正前方，腳勾于支撐腿的膝彎處；扣分事項(xiàng)：
--支撐腿膝關(guān)節(jié)或前腳尖向外或向內(nèi)時(shí)；
--大腿和小腿的角度過(guò)寬或過(guò)窄時(shí)；
--提膝的膝關(guān)節(jié)向外或向內(nèi)時(shí)。
三、格擋
（一）下格擋
起始動(dòng)作：--輔助手自然伸直至胸腹間位置，拳心向下；
--格擋手放在輔助手一側(cè)的肩部，拳心向臉部。手臂放松彎曲輕貼于胸部；
--雙臂的腕關(guān)節(jié)伸直。
規(guī)定動(dòng)作：--動(dòng)作完成后，格擋的手臂與大腿相距兩個(gè)立拳或一立掌距離；
--格擋手臂在大腿的正前方，拳心向大腿，腕關(guān)節(jié)伸直；
--輔助手臂隨動(dòng)作過(guò)程放松收回，再抱拳于腰；
--肩與正前方自然形成30°角；
--格擋動(dòng)作與步法同時(shí)結(jié)束。
扣分事項(xiàng)：--格擋手臂的起點(diǎn)沒有從肩部開始或拳心向下時(shí)；
--格擋時(shí)輔助手臂沒有伸直或手臂過(guò)高時(shí)；
--動(dòng)作完成后，格擋的手臂在大腿的左側(cè)或右側(cè)。
（二）中內(nèi)格擋
起始動(dòng)作：--拳握緊于體側(cè)，拳心向外，肘關(guān)節(jié)放松下垂；
--輔助手臂自然伸直到胸部高度；
--高度的規(guī)定是不超過(guò)耳跟。
規(guī)定動(dòng)作：--格擋的拳到人體的中心線；
--格擋動(dòng)作完成后，拳與肩部同高；
--格擋動(dòng)作完成后，手臂的角度為90-120°；
--輔助手臂自然回收抱拳于腰。
扣分事項(xiàng)：--格擋的拳沒有到人體的中心線或超過(guò)時(shí)；
--格擋的高度比肩高或低時(shí)；
--格擋手臂的腕部沒有伸直時(shí)。
（三）中外格擋（外腕）
起始動(dòng)作：--輔助手臂自然彎曲，拳心向下放于胸前；
--格擋手拳心向上，放于髖關(guān)節(jié)處。
規(guī)定動(dòng)作：--格擋手臂從髖關(guān)節(jié)開始，然后經(jīng)過(guò)肩部時(shí)拳心向內(nèi)；
--動(dòng)作完成后，格擋手臂的拳心向外；
--格擋手臂的外側(cè)線不能超出肩部的外側(cè)；
--格擋手臂的角度是90-120°；
--輔助手臂自然收回抱拳于腰。
扣分事項(xiàng)：--格擋的手臂于肩部外側(cè)偏內(nèi)或偏外時(shí)；
--格擋的高度不準(zhǔn)確時(shí)。
（四）中外格擋（內(nèi)腕）
起始動(dòng)作：--輔助手臂自然彎曲，拳心向下放于胸前；
--格擋手拳心向下，放于髖關(guān)節(jié)處。
規(guī)定動(dòng)作：--格擋手臂從髖關(guān)節(jié)開始，然后經(jīng)過(guò)肩部時(shí)拳心向外；
--動(dòng)作完成后，格擋手臂的拳心向內(nèi)；
--格擋手臂的外側(cè)線不能超出肩部的外側(cè)；
--格擋手臂的角度是90-120°；
--輔助手臂自然收回抱拳于腰。
扣分事項(xiàng)：--格擋的手臂于肩部外側(cè)偏內(nèi)或偏外時(shí)；
--格擋的高度不準(zhǔn)確時(shí)。
（五）上格擋
起始動(dòng)作：--右上格擋時(shí)，右臂入在左髖關(guān)節(jié)外，拳心向上；
--輔助手臂彎曲放在右肩部拳心向外。
規(guī)定動(dòng)作：--格擋手臂的腕部到人體中心線；
--格擋手臂與前額相隔一拳距離；
--格擋手臂與前額高度相隔一拳距離；
--肘關(guān)節(jié)輕微彎曲，腕關(guān)節(jié)伸直。
扣分事項(xiàng)：--格擋手臂起點(diǎn)動(dòng)作從丹田或以上位置開始時(shí)；
--格擋完成后，格擋的手臂形成45°角。
（六）雙手刀中位格擋
起始動(dòng)作：--左側(cè)手刀格擋時(shí)，左手放在中髖關(guān)節(jié)處，掌心向上；
--輔助的手臂展開120°，手尖與肩部同高，掌心向外，腕部伸直。
規(guī)定動(dòng)作：--動(dòng)作完成后，格擋手的掌心向外，腕部伸直；
--格擋手臂的角度是90-120°；
--格擋的手尖與肩部同高；
--格擋的手刀經(jīng)過(guò)右肩部；
--輔助手臂的掌心向上與胸口同高，掌心與胸口間隔是一立掌距離。
扣分事項(xiàng)：--手刀直接從髖關(guān)節(jié)格擋時(shí)；
--手刀起始動(dòng)作比肩部高或低時(shí)；
--手刀的手尖比肩部高或低時(shí)；
--雙臂肘關(guān)節(jié)向外翹起時(shí)。
（七）單手刀中位格擋
起始動(dòng)作：--左側(cè)手刀格擋時(shí)，左手放在中髖關(guān)節(jié)處，掌心向上；
--輔助的手臂彎曲，握拳放在左肩部，拳心向外。
規(guī)定動(dòng)作：--動(dòng)作完成后，格擋手的掌心向外，腕部伸直；
--格擋的手尖與肩部同高，手臂的角度是90-120°；
--輔助手自然收回抱拳于腰。
扣分事項(xiàng)：--格擋的手臂肘關(guān)節(jié)向外翹起時(shí)；
--格擋的手臂腕關(guān)節(jié)彎曲時(shí)；
--格擋的手刀比肩部高或低時(shí)。
（八）山型格擋
起始動(dòng)作：--左臂從右髖關(guān)節(jié)處開始，拳心向下；
--右拳心向外與耳部同高，肘關(guān)節(jié)放松下垂。
規(guī)定動(dòng)作：--格擋時(shí)，交叉格擋要經(jīng)過(guò)面部；
--動(dòng)作完成后，雙臂與身體的角度約為90°，腕部與耳部同高。
扣分事項(xiàng)：--格擋的高度與角度不準(zhǔn)確時(shí)；
--格擋時(shí)不經(jīng)過(guò)面部而直接格擋時(shí)。
（九）分勢(shì)山型格擋
起始動(dòng)作：--雙拳心向下，雙腳開始交叉；
--雙拳經(jīng)過(guò)面部時(shí)交叉格擋。
規(guī)定動(dòng)作：--格擋時(shí)，交叉格擋要經(jīng)過(guò)面部；
--動(dòng)作完成后，雙臂與身體的角度約為90°，腕部與耳部同高。
扣分事項(xiàng)：--格擋的高度與角度不準(zhǔn)確時(shí)；
--格擋時(shí)不經(jīng)過(guò)面部而直接格擋時(shí)。
（十）拳或手刀雙手格擋
起始動(dòng)作：--雙掌或拳向放在胸腹部高度；
--原則上，那個(gè)腿有動(dòng)作，那邊的手臂放在外面；
--如果是連續(xù)交叉格擋的動(dòng)作，第二動(dòng)作則與第一動(dòng)作手臂位置的擺放相反。
規(guī)定動(dòng)作：--雙臂交叉為上臂相交；
--格擋完成后，其標(biāo)準(zhǔn)按各種單個(gè)的技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)定。
扣分事項(xiàng)：--相交的手臂放置錯(cuò)誤時(shí)；
--格擋完成后，其技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)錯(cuò)誤時(shí)。
（十一）雙手下格擋
起始動(dòng)作：--從髖關(guān)節(jié)開始；
--原則上，那個(gè)腿有動(dòng)作，那邊的手臂放在外面；
--雙臂肘關(guān)節(jié)放松彎曲。
規(guī)定動(dòng)作：--動(dòng)作完成后，雙臂小臂形成“X”形狀，雙拳心向左右；
--大腿與手臂交叉點(diǎn)距離為兩立拳或一立掌距離；--肘關(guān)節(jié)輕微彎曲，腕關(guān)節(jié)伸直。
扣分事項(xiàng)：--格擋手臂起點(diǎn)動(dòng)作從丹田開始或高于髖關(guān)節(jié)時(shí)；
--動(dòng)作完成后向左或向右，過(guò)寬或過(guò)窄時(shí)；
--雙臂交叉點(diǎn)不是小臂時(shí)。
（十二）外山型格擋
起始動(dòng)作：--一臂作下格擋開始動(dòng)作，另一臂作內(nèi)腕外格擋開始動(dòng)作；
--雙臂自然輕貼身體。
規(guī)定動(dòng)作：--雙臂同時(shí)快速交叉完成動(dòng)作；
--動(dòng)作完成后，內(nèi)腕外格擋手與身體的角度為90°，腕部與耳部同高。
扣分事項(xiàng)：--格擋的手臂高度不準(zhǔn)確時(shí)；
--格擋時(shí)慢慢進(jìn)行時(shí)；
--雙臂動(dòng)作不同步時(shí)。
（十三）金剛格擋
起始動(dòng)作：--一臂以下格擋的起始動(dòng)作放于肩部，另一臂以上格擋的起始動(dòng)作放于髂部；--雙臂自然放松貼于身體。
規(guī)定動(dòng)作：--格擋時(shí)全身體用力；
--雙臂同時(shí)完成格擋動(dòng)作；
--緩慢格擋技術(shù)時(shí)，節(jié)奏是6-8秒。
扣分事項(xiàng)：--雙臂沒有同時(shí)同步完成動(dòng)作；
--動(dòng)作過(guò)于緩慢時(shí)；
--各格擋手不符合技術(shù)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)時(shí)。
（十四）單手掌中位內(nèi)格擋（抵掌）
起始動(dòng)作：--格擋手臂展開120°，手尖與耳部同高，掌心向外，腕部伸直；
--輔助手自然伸直握拳。
規(guī)定動(dòng)作：--腕部伸直，拍擊于胸口的人體正中線。
扣分事項(xiàng)：--格擋的手掌腕部彎曲時(shí)，手臂肘關(guān)節(jié)翹起時(shí)；
--不是弧線拍擊而是直線推擊或向下壓時(shí)；
--格擋手掌掌心向下時(shí)。
四、擊
（一）正拳擊
規(guī)定動(dòng)作：--以攻擊方法分類：直拳攻擊，反拳攻擊，立拳攻擊；
--以攻擊目標(biāo)分類：上（人中部位）、中（胸口劍突）、下（下腹部）段攻擊；
--以方向分類：側(cè)拳、錘拳、旋轉(zhuǎn)拳、鉤拳。
扣分事項(xiàng)：--腕關(guān)節(jié)彎曲；
--利用反作用力出拳，動(dòng)作幅度過(guò)大或過(guò)少。
（二）直拳側(cè)擊
規(guī)定動(dòng)作：--攻擊的部位是胸口；
--攻擊的路線是從髖關(guān)節(jié)到心胸旋轉(zhuǎn)攻擊；
--動(dòng)作完成后側(cè)擊的高度與胸口同高。
扣分事項(xiàng)：--擊打時(shí)肘關(guān)節(jié)翹起；
--動(dòng)作完成后拳的高度、路線不準(zhǔn)確時(shí)；
--動(dòng)作完成攻擊的部位、高度不準(zhǔn)確時(shí)；
--上身向攻擊方向傾斜時(shí)。
（三）雙仰正拳擊
規(guī)定動(dòng)作：--雙拳從雙髖關(guān)節(jié)處開始，拳心向下；
--動(dòng)作路線是斜上旋轉(zhuǎn)擊。
扣分事項(xiàng)：--起點(diǎn)時(shí)拳心向上；
--向下或水平擊打時(shí)。
（四）貫指刺擊
規(guī)定動(dòng)作：--刺的部位是胸口；
--腕部伸直，手掌立起，五指并攏；
--身體中正，輔助的手背放在進(jìn)攻手臂的肘關(guān)節(jié)處，掌心向下；
--攻擊手與輔助手同時(shí)同步完成動(dòng)作。
扣分事項(xiàng)：--動(dòng)作完成后高度不準(zhǔn)確時(shí)；
--身體重心向前傾斜時(shí)；
--腕部或手掌向下或向上時(shí)；
--雙手不是同時(shí)同步完成動(dòng)作時(shí)。
五、打
（一）背拳前擊
規(guī)定動(dòng)作：--從髖關(guān)節(jié)開始，拳心向下；
--經(jīng)過(guò)下頜，高度是人中，腕部要伸直；
--攻擊手貼于身體。
扣分事項(xiàng)：--從胸口開始時(shí)；
--高度不準(zhǔn)確時(shí)；
--攻擊手不是貼近身體時(shí)。
（二）背拳側(cè)擊
規(guī)定動(dòng)作：--從肩部開始，拳心向內(nèi)；
--攻擊路線是直線攻擊。
扣分事項(xiàng)：--從胸口開始時(shí)；
--肘關(guān)節(jié)向上翹起時(shí)。
（三）下錘拳
規(guī)定動(dòng)作：--從髖關(guān)節(jié)開始，拳心向下；
--攻擊的拳經(jīng)過(guò)前額；
--動(dòng)作完成后拳心向左或向右；
扣分事項(xiàng)：--從胸口開始時(shí)；
--高度不準(zhǔn)確時(shí)；
--錘拳從側(cè)面攻打時(shí)。
（四）雙肘側(cè)擊
規(guī)定動(dòng)作：--雙拳拳心向下，手臂左右交叉，動(dòng)作向那個(gè)方向移動(dòng)，那邊的手臂在外；
--手臂與胸口同高；
--動(dòng)作完成后，肘關(guān)節(jié)與胸口同高；
--拳和拳間隔三拳距離。
扣分事項(xiàng)：--手臂在胸口交叉時(shí)；
--動(dòng)作完成后，肘關(guān)節(jié)比胸口高或低時(shí)；
--拳和拳間相隔過(guò)寬或過(guò)窄。
（五）旋肘前擊
規(guī)定動(dòng)作：--攻擊手臂的拳從髖關(guān)節(jié)開始，拳心向下；
--輔助手臂放松伸直；--攻擊路線是向斜上45°角；
--動(dòng)作完成后，輔助手掌心頂于攻擊肘拳面，手指伸直或收回抱拳。
扣分事項(xiàng)：--起點(diǎn)時(shí)從胸口開始；
--攻擊的肘過(guò)左或過(guò)右時(shí)。
（六）橫肘拍擊
規(guī)定動(dòng)作：--攻擊手臂的拳從髖關(guān)節(jié)開始；
--輔助手臂輕握拳放松伸直；
--攻擊路線為橫向擊打，攻擊肘至目標(biāo)時(shí)，輔助手同時(shí)張開拍擊于掌心；
--動(dòng)作完成后，肘尖拍擊于輔助手掌心，手指伸直。
扣分事項(xiàng)：--起點(diǎn)時(shí)從胸口開始；
--輔助手的拳過(guò)早張開；
--拍擊后手指沒有伸直。
六、踢
（一）前踢
規(guī)定動(dòng)作：--在標(biāo)準(zhǔn)的準(zhǔn)備動(dòng)作下，后腿的小腿放松夾緊，膝關(guān)節(jié)向正前方提起至胸腹間；
--繃直腳背，勾起腳趾，直線以前腳掌踢擊；
--前踢時(shí)，雙拳抬起放在胸口，身體中正，支撐腿伸直；
--前踢腿法完成后迅速收小腿，保持膝關(guān)節(jié)高度后再迅速收腿；
--前踢的標(biāo)準(zhǔn)高度是頭部。
扣分事項(xiàng)：--踢腿像抬腿時(shí)；
--踢腿時(shí)腳尖沒有勾起時(shí)；
--踢腿后不收回小腿而是直接落地時(shí)。
（二）橫踢（旋踢）
規(guī)定動(dòng)作：--在標(biāo)準(zhǔn)的準(zhǔn)備動(dòng)作下，后腿的小腿放松夾緊，膝關(guān)節(jié)向正前方提起至胸腹間；
--踢腿時(shí)小腿向正前方成45°角；
--踢腿時(shí)，雙拳抬起放在胸口，身體中正，支撐腿伸直；
--踢腿的高度為頭部，視線從攻擊腿側(cè)肩部向上望，勾起腳趾以前腳掌踢擊；
--前踢腿法完成后迅速收小腿，保持膝關(guān)節(jié)高度后再迅速收腿。
扣分事項(xiàng)：--踢腿像抬腿時(shí)；
--踢腿時(shí)腳尖沒有勾起時(shí)；
--踢腿后不收回小腿而是直接落地時(shí)。
（三）側(cè)踢
規(guī)定動(dòng)作：--在標(biāo)準(zhǔn)的準(zhǔn)備動(dòng)作下，后腿的小腿放松夾緊，提膝到胸腹高度，腳跟對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)；
--身體中正，支撐腿伸直；
--踢腿時(shí)腳后跟、髖關(guān)節(jié)、肩部和頭部在同一平面上，腳趾斜指地面；
--踢腿時(shí)雙拳放在胸口，側(cè)踢的高度是頭部；
--側(cè)踢腿法完成后迅速收腿，回到原位。
扣分事項(xiàng)：--踢腿像推踢時(shí)；
--踢腿時(shí)踝關(guān)節(jié)伸直或僅輕微彎曲時(shí)；
--重心不穩(wěn)定時(shí)；
--踢腿后不收回，大腿直接向下落地時(shí)。
七、各競(jìng)賽品勢(shì)的主要數(shù)據(jù)
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