提高乒乓球發球水平的小技巧
乒乓球是一種世界流行的球類體育項目，下面小編來給大家介紹提高乒乓球發球水平的小技巧，希望對大家有幫助!
提高乒乓球發球水平的小技巧
1、持拍手在觸球前要放松。使手腕有較大的靈活性，以發揮前臂、手腕和手指的力量，加快球拍碰球時的擺速。如果握拍太深、太死，就不利于發揮手腕的靈活性，這樣摩擦球就不能充分。
2、引拍時，手臂與身體要拉開一些，不要靠得很緊，使整個發球動作舒展些，以便充分發力摩擦球。
3、擊球位置也是有講究的。在球下降的不同時刻擊球，發出球的效果也不一樣。
我在練習發球時體會到，擊球位置總有一個最佳點。在這點觸球，便能產生最大的合力，這個位置隨每個人的身高、力量和發球動作的不同而有所區別，但一般在腰部位置上下。只要能”吃”住球就行了。每個人多練習，多體會，才能把握其規律。
4、擊球部位。一組好的發球，不僅要求上旋、下旋或不轉球之間的差距要大而且發球動作要近似。
要做到這一點，就要在擊球部位上做文章，因為擊球部位相近，發球動作就可以類似，這樣發出不同旋轉性質的球，效果就好。
要盡量在球同一部位的左、右或上、下接觸球，并發出不同旋轉性質的球。這樣的發球就容易迷惑 對方。如果發上旋時擊球上部，發下旋時擊球下部就很容易被對方識破。
一般來說，發不同旋轉的球，接觸球的中后部附近比較理想。
練習發轉與不轉球 時，先在中部左右觸球發出轉球，直到基本掌握為止，然后練習在同一部位觸球發不轉球，如觸球時推或裹球等。待球出手的一剎那，作出發轉球的隨后動作。
動作熟練以后，再進一步提高要求，如在”吃”球程度、擊球聲音和發力的動作等方面不要有明顯差別，以增加對方判斷的難度，發側上、下旋球時，都需要摩擦球，摩 擦部位也在球的中后部附近，只是觸球瞬間，動作一個往側或往上勾，一個往下切，隨后動作要力求近似。
5、球拍接觸球時，應注意兩條：一是發力、二是摩擦。
其中，發力更為重要，光有摩擦而沒有足夠的爆發力，是發不出高質量球的。當然光有力量而缺少摩擦，球的旋轉程度就差。發球時出手動作一定要快。因為發不同旋轉球，不管動作如何近似，總還是不一樣。
如果出手較快，即使對方意識到有點不同，但心里會猶豫。這樣，在接發球時就不會很從容。發上旋時，球的弧線要低。這樣與下旋球的弧線接近，既能迷惑對方，又能限制對方進攻。對方一旦察覺來球是上旋，由于弧線低，進攻起來也不容易。
發球時，身體、前臂、手腕和手指要協調配合，使發球動作既穩定又放松，發球的第一落點要準確、穩定。如發長球第一落點要靠近端線。
發球力量要大;放松是為了最大限度地發揮手腕的靈活性，以加強對球的摩擦。有些球友不敢用大力去發球，怕球發出界，其實不必有此顧慮。只要第一落點穩定，用力去摩擦球，就不易出現這種情況。
另外，在手臂向后引拍時，最好配合身體重心向后移動，向前揮拍擊球時，身體也隨之前移，并在移動過程中加速揮拍擊球。
要想提高發球質量，還應注重手臂力量的訓練，提高手臂的爆發力。上文中所述都是些技巧性的內容，而手臂肌肉力量是實的東西，因此，要加強訓練。
一般來說，做些引體向上、俯臥撐和跳繩等，對于發展手臂力量是有好處的。此外，還有一些其它的辦法能提高手臂肌肉力量。如以前我曾做過一個握力橡膠圈，彈性很大，握一會兒，前臂及 手腕、手指的有關肌肉群就累了。天天練習，將有助于提高手腕、手指小肌群的力量。
再如，在啞鈴上拴一根繩，繩上系一根很長的木棒，然后雙手轉動啞鈴，通過繩子在啞鈴上的纏繞，把木棒提上來，然后，再做反向動作，把木棒放下去。這樣做上幾組，手就感覺酸脹得很厲害，但是增強力量的效果很好。
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