淺談民間舞中呼吸的重要性
摘要：作為一名專業(yè)的舞蹈老師，我常常思考怎樣才能讓從沒接受過關(guān)專業(yè)舞蹈訓(xùn)練的群眾，將表現(xiàn)舞蹈運(yùn)動(dòng)的載體——四肢，揮灑得更加淋漓舒暢;怎樣才能讓他們將生活中的每一個(gè)角色詮釋得更加生動(dòng)入微。根據(jù)多年的實(shí)踐，本人得出下面一些拙見，想與同行們共同探討。
關(guān)鍵詞：民間舞 呼吸
呼吸給予了人類生命，然而只要有生命的存在就有舞蹈的躍動(dòng)。舞蹈因?yàn)橛泻粑錆M了活力，呼吸則在舞蹈中得以升華。呼吸是一種運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)代生理學(xué)告訴我們，日常的呼吸形式是肺呼吸，然而呼吸的實(shí)質(zhì)，是有機(jī)體與外界環(huán)境之間的氣體交換。呼氣時(shí)胸廓向各方面擴(kuò)大，吸氣時(shí)則縮小。呼吸直接賴以胸廓的變化，然而引起胸廓變化的原因是由于相應(yīng)的肌群收縮與放松的結(jié)果，胸廓的節(jié)律性擴(kuò)大與縮小，成為呼吸方法。
舞者舞蹈時(shí)除了用身體動(dòng)作來表現(xiàn)作品，更重要的一點(diǎn)則是用呼吸來控制身體、來幫助四肢更為完美的做出各種舞姿，只有將每一個(gè)舞姿展現(xiàn)優(yōu)美了，才能更加淋漓盡致地表現(xiàn)作品的中心思想。舞蹈中的呼吸根據(jù)動(dòng)作的幅度、大小和節(jié)奏的變化來加以調(diào)節(jié)和控制。正確的調(diào)節(jié)呼吸為跟隨動(dòng)作的變化來變化呼吸，可以使動(dòng)作更具有生命力，增添舞蹈的魅力。
呼吸是最平常的，又是最神秘的、多變的，它存在于舞蹈的作用是不可忽視的。我們常說“以心帶情、以情帶動(dòng)”，這句話的意義就是要心與形的統(tǒng)一，也就是內(nèi)心與外形動(dòng)作協(xié)調(diào)配合。
那么心又怎樣去表現(xiàn)呢?其實(shí)表現(xiàn)內(nèi)心的變化并不只是面部表情變化有多么豐富，它也在于對(duì)呼吸的運(yùn)用變化和控制。例如：當(dāng)人緊張的時(shí)候，呼吸一定是小而快的，并有些屏氣;生氣的時(shí)候，呼吸一定是沉而重的。由此可見，心情的變化不僅反映在面部而且也直接從呼吸中體現(xiàn)出來。那么，心與形的統(tǒng)一也可以解釋為氣與身的統(tǒng)一。“以心帶情，以情帶動(dòng)”這句話的實(shí)質(zhì)就是要呼吸先行于動(dòng)作，由呼吸去帶動(dòng)作，由體內(nèi)呼出氣的大小去波及外部的四肢，而且規(guī)律性力量的大小也直接依賴于呼吸的大小。當(dāng)人快呼氣時(shí)重心一定是向下的，而且屬于松弛狀態(tài)，反之，快吸氣時(shí)人的重心一定是向上的，集中的。掌握好這一規(guī)律，我們可以配合動(dòng)作的起伏和節(jié)奏來控制呼吸的大小，并充分利用呼吸對(duì)人體的幫助來展現(xiàn)動(dòng)作的風(fēng)格。
對(duì)于沒有接受過專業(yè)訓(xùn)練的人來說，正確運(yùn)用呼吸、合理調(diào)節(jié)氣點(diǎn)在舞蹈表演中尤為重要。由于緊張和不能自如控制四肢，他們往往氣息不流暢、呼吸不均勻。在教學(xué)中，教師不斷提醒學(xué)生“放松”，其實(shí)就是要求他們調(diào)整自己體內(nèi)呼吸，在準(zhǔn)備動(dòng)作中讓氣息均勻的灌滿全身。開始舞動(dòng)時(shí)身體應(yīng)在呼吸帶動(dòng)下隨著音樂以及動(dòng)作情緒的變化而變化。
不同風(fēng)格舞蹈在呼吸上有不同的要求。例如，彝族舞蹈，同是一個(gè)民族，由于地區(qū)差異，在動(dòng)作表現(xiàn)上，對(duì)呼吸也有著截然不同的要求。云南彝族“踩橋”，要求全身充滿“韌勁”，要“渾身會(huì)說話”，動(dòng)作非常講求內(nèi)在力量的擴(kuò)張。而擴(kuò)張要靠呼吸帶動(dòng)，呼吸聚散著內(nèi)在力量，作用到胸部、胯部，擴(kuò)展到全身，控制著動(dòng)作的力度和幅度，可謂“以氣帶動(dòng)，以內(nèi)制外”。四川涼山彝族舞蹈動(dòng)作則要求全身“巧”、“俏”。腳下拐腿要快、步子要碎，擺手要活，做這類動(dòng)作時(shí)一般都要求呼吸短促，跳躍，也只有達(dá)到這樣的呼吸要求，才能完成動(dòng)作要求。還有藏族舞蹈弦子部分的“三步一撩”，走三步時(shí)一定是呼氣，而撩步時(shí)一定是吸氣。可見，作為群眾文化中的舞蹈教員要更為重視呼吸在舞蹈動(dòng)作中的作用，在動(dòng)作節(jié)奏中尋找呼吸的換氣點(diǎn)，不斷提醒群眾不要單一的模仿外形動(dòng)作，要真正做到內(nèi)與外、心與形、氣與身的和諧統(tǒng)一。掌握好呼吸，用它來貫穿動(dòng)作與動(dòng)作之間的連接，貫滿音樂，用內(nèi)在的氣去感受身體的內(nèi)空間與外空間的關(guān)系，去體會(huì)身體對(duì)空間的占有。
呼吸，是人體動(dòng)作向美化、復(fù)雜化發(fā)展的超越，是生活動(dòng)作的升華，也是思想、情感的精神內(nèi)涵，是塑造真善美藝術(shù)形象的有機(jī)組成部分。能否合理的在舞動(dòng)中運(yùn)用呼吸是衡量一個(gè)舞蹈演員素質(zhì)的基本條件。呼吸在舞蹈中的作用是隨著藝術(shù)表現(xiàn)的需要而存在、發(fā)展的，它的合理運(yùn)用和發(fā)展極大的促進(jìn)藝術(shù)表現(xiàn)手段的不斷豐富和完善。人體運(yùn)動(dòng)技巧的真正發(fā)展，只有結(jié)合正確的呼吸方法，才能給舞蹈的生命以有力的刺激。
隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步與發(fā)展，人們的藝術(shù)鑒賞力逐漸提升，對(duì)于精神層面的需求也越來越大。在群眾文化中舞蹈的地位有了天翻地覆的變化，不再是過去老百姓們自娛自樂，強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。舞蹈已經(jīng)成為大家溝通情感、對(duì)生活的熱愛，未來憧憬的主要表現(xiàn)手段。任何機(jī)械模仿舞蹈動(dòng)作的時(shí)代都已經(jīng)過去。所以，作為群眾文化工作者得我們要把握住呼吸在舞蹈中的作用，不斷提高學(xué)生在舞蹈中對(duì)于四肢的控制能力，促進(jìn)群眾文化中舞蹈事業(yè)的進(jìn)一步發(fā)展。
可見，呼吸于舞蹈的影響是不可忽視的。它與動(dòng)作緊密結(jié)合，它可以改變動(dòng)作的質(zhì)感和情感，使動(dòng)作顯得豐滿更有張力。讓學(xué)習(xí)舞蹈的大眾正確掌握呼吸方法，這就需要在平時(shí)的訓(xùn)練中讓他們不斷體會(huì)，在身體動(dòng)作的過程中不斷探索，找到呼吸的支點(diǎn);作為群眾文化中的舞蹈老師，更要注意加強(qiáng)群眾對(duì)呼吸的意識(shí)，從而使他們從無感到有感，進(jìn)而從有感升華到感與形的完美結(jié)合。使舞蹈出來的動(dòng)作更具感染力，讓舞者與觀者之間達(dá)到心靈上的融合。
總之，呼吸在舞蹈的表演中占有重要的作用，它是牽引演員舞動(dòng)身體無形的生命之線。也可以說，呼吸是舞蹈的命脈，是它賦予了各民族舞蹈更深厚，更獨(dú)特的藝術(shù)魅力。
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