拉丁舞的實(shí)戰(zhàn)技巧
拉丁舞包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔、斗牛等五個(gè)舞種。小編整理了拉丁舞的實(shí)戰(zhàn)技巧，歡迎欣賞與借鑒。
桑巴
腳掌內(nèi)側(cè)著地，做向上翹的八字運(yùn)動(dòng)，在Walk的時(shí)候用肩引導(dǎo)，利用擰的力量帶動(dòng)身體;桑巴長(zhǎng)步，主要利用后腿的推動(dòng)而不是腹部的伸縮；在做打橫時(shí)，非重心腿的骨盆要出曲線(xiàn)。
桑巴舞的特色是臀部的圓弧動(dòng)作與腿部彎曲的彈性動(dòng)作，力量是由臀部與大腿肌肉運(yùn)作產(chǎn)生的。初學(xué)者只是輕松的跳舞步，真正的舞者則隨時(shí)隨地要以作用力與反作用力來(lái)表現(xiàn)美感。
引導(dǎo)：在轉(zhuǎn)的時(shí)候，先用橫膈膜引導(dǎo)，比如做紐約步的時(shí)候，身體其他部分不動(dòng)，即腳的位置和身體都保持正面，但是先走橫膈膜引導(dǎo)。
收腿 ：收腿的時(shí)候?qū)⒛_面繃起來(lái)，抬高，向內(nèi)撇，這樣比較好看
擰：做慢的紐約步，下面卡住，盡力延伸上身；做快的紐約步，上面不動(dòng)，盡力轉(zhuǎn)動(dòng)骨盆。在所有動(dòng)作中，都要注意內(nèi)部對(duì)抗。
恰恰
基本步(合并步) 做這個(gè)步伐的過(guò)程中，腳尖不要離開(kāi)地面，每次轉(zhuǎn)換重心時(shí)盡量用到腹肌的收縮來(lái)吸收兩腿動(dòng)作可能造成的上下晃動(dòng)，而保持雙肩水平移動(dòng)，而沒(méi)有上下的跳躍。這個(gè)動(dòng)作大多數(shù)都是雙方上半身閉式相持握完成的，因此要注意肩部下沉，手上不會(huì)給對(duì)方過(guò)多的力量而破壞對(duì)方的身體平衡，這就會(huì)要求中段有更好的平衡并收緊。
牛仔舞
牛仔舞的彈性不在于往上跳，而在于產(chǎn)生“自由落體”般的下降產(chǎn)生的彈性。牛仔舞的彈性不是向上彈，而是向下。
牛仔舞的重拍在雙數(shù)2 拍 4拍，跟桑巴一樣。彈性基本步的重拍表現(xiàn)在下降后的撐起，而不是下降的過(guò)程。倫巴的重拍在 4拍。
倫巴
后退的時(shí)候腳尖外轉(zhuǎn)十六分之一；前進(jìn)的時(shí)候有個(gè)預(yù)備動(dòng)作，重心腳的膝蓋往后壓，臀部往斜后擰，身體往前，出腳跟身體一起。出腳不要太快，腳尖不要外轉(zhuǎn)太多；所有轉(zhuǎn)動(dòng)腳都要兩條線(xiàn)；不要身體和腳一起轉(zhuǎn)，身體要先轉(zhuǎn)；右腳越過(guò)身體向左邊轉(zhuǎn)，右腳向右邊轉(zhuǎn)，右腳交叉在左腳前面；閉式位左右移動(dòng)，要用擺動(dòng)腿腳掌的內(nèi)緣；閉式位在跳基本步的時(shí)候，并不是永遠(yuǎn)保持這個(gè)距離（15公分），兩個(gè)人身體的距離在不停的改變；轉(zhuǎn)的時(shí)候，先轉(zhuǎn)八分之三，然后再轉(zhuǎn)八分之一。 -------王子文
1、胸腔的前后左右運(yùn)動(dòng)是由肩胛骨的反方向運(yùn)動(dòng)來(lái)完成。
2、在沒(méi)有學(xué)到一定程度的時(shí)候，上半身要求是一塊整體，中段一定要保持緊湊。
3、拉丁舞發(fā)力的永遠(yuǎn)是主力腿——直的那條腿，千萬(wàn)別用動(dòng)力腿發(fā)力。
4、八字繞胯：先把胯放在一側(cè)，然后用踝關(guān)節(jié)的力量向上推（此時(shí)重心還沒(méi)有移動(dòng)），然后再將重心移動(dòng)到另外的一條腿上，然后再轉(zhuǎn)胯，放胯。
5、律動(dòng)：注意腳跟始終是并攏的，不能出現(xiàn)分分和和的情況。 律動(dòng)的時(shí)候時(shí)候，直的腳用力將胯向左后/右后往上推，兩腳并攏（大腿內(nèi)側(cè)靠攏），再轉(zhuǎn)胯，放胯。
6、手的動(dòng)作：先將一只手舉直與眼睛平齊的位置，掌心向內(nèi)，肘關(guān)節(jié)下移、轉(zhuǎn)動(dòng)，用肘帶動(dòng)小臂轉(zhuǎn)動(dòng)，待大臂與肩平齊的時(shí)候，將小臂快速甩出去（注意是甩出去，不是伸出去），但是快速甩的時(shí)候也要注意柔和。把80%的時(shí)候留給手臂的延伸。
7、力量的傳導(dǎo)：主力腿迅速把重心推至另外一條腿時(shí)，把力量經(jīng)胯傳至手臂，延伸出去。（與另外一個(gè)老師講得有出入，還沒(méi)想明白）。
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