如何調節婚變引起女性焦慮等心理問題

時間：2022-11-20 18:31:11 心理資訊

如何調節婚變引起女性焦慮等心理問題

　　婚變更易引起女性心理問題

如何調節婚變引起女性焦慮等心理問題

　　婚變引起的健康問題的關鍵就是——心理問題。離婚后有不少人會去找心理咨詢專家，畢竟婚姻的結束沒有那么容易被接受。不管是提出離婚的一方，還是被迫分手的一方，都逃不開這個心魔。

　　英國倫敦大學瑪麗女王學院“分手對男女雙方心理健康影響”課題組的研究人員在調查中發現，離婚時，女性比男性更容易出現焦慮等心理問題，其原因可能是女方更容易感到缺乏金錢和財產上的安全感。雙方分手后，情緒低沉和沮喪本屬正常現象，但女性從感情傷害中恢復的時間要比男性長得多，而且女性的心理健康會隨分手次數的增多而不斷惡化。

　　另一項針對歐洲7個國家涉及10億人的研究發現，已婚人士的死亡率比總人口低10%～15%。且已婚男性更容易保持健康的生活方式，因為妻子喋喋不休的說教能督促他們的行為；而女性更看重二人的親密關系，心理健康因此得到增強。也就是說，婚姻帶給男人身體健康，帶給女人精神健康。研究還顯示，兩性關系穩定或家庭幸福的人，其心理健康往往處于最佳狀態；相反，令人痛苦的分手則是導致心理不健康的罪魁禍首，尤其對女性的傷害更大。因為女人相對不像男人那樣灑脫，女人在離婚后普遍存在強烈的孤獨、寂寞和失落心理。此外，由于受傳統觀念影響，離婚后的女人更易被人議論，而導致自卑、抑郁、焦慮和無助，這些不良的心境對女性心理健康十分不利。

　　婚變后如何及時調整不良心理

　　1、放下丟失的感情。離婚后可以大哭幾場，把內心的想法多向別人傾訴，發泄出不良的情緒。

　　2、抵抗依賴心理，面對離婚的現實。婚姻的長期相處會讓雙方產生依賴心理，這種依賴心理在婚變之后很難克服。將離婚當做人生的一次經歷，告訴自己已經對這段婚姻盡力了，應該了無遺憾。

　　3、搬開婚前住的房子，離開傷心地重新生活。心理咨詢師表示，環境脫敏療法對離婚女性的心境改善十分有益。也就是說，為了盡快忘掉傷心的記憶，離婚后的女性應盡量脫離原來的環境。

　　4、改正心態，迎接未知新生活。離婚只代表這段感情的終結，也可以說又有了追求真愛的權利。擺脫離婚陰影的最好方法，就是以開心、樂觀的心態迎接新的每一天，也許不久就會收獲一份珍貴的新感情。

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