行為心理學書籍推薦閱讀
行為心理學書籍。日本最快破解身體語言的心理書，講解連FBI都要學習的最基本的讀心術(shù)。
《每天懂一點行為心理學》與《行為背后的心理秘密》都是比較基礎(chǔ)的行為心理學書籍。
《每天懂一點行為心理學》內(nèi)容簡介
日本最快破解身體語言的心理書，講解連FBI都要學習的最基本的讀心術(shù)。
語言是靠不住的，因為人可以操縱語言，說出謊話。人的動作卻不會做假，只會反映內(nèi)心的真實想法。因此，如果我們能了解身體動作所代表的含義，就能讀懂別人隱藏的心思;如果能掌握通過動作讀取別人內(nèi)心的技巧，便可以消除人際關(guān)系中的種種煩惱。本書以大家親身經(jīng)歷的生活小事為例，用心理學的知識和思維模式加以探討，解讀各種情境下小動作的含義。希望您讀過本書后能夠掌握從心理學的角度分析種種表面現(xiàn)象的技巧，體驗到“動作與心理”的有趣聯(lián)系，進而培養(yǎng)出猶如FBI般的'敏銳洞察力。
《每天懂一點行為心理學》
從心理學分析女性為何愛吃零食
很多女孩子，開心的時候喜歡吃零食，不開心的時候也喜歡吃零食，為什么零食有這么大的魔力?心理學家認為，從性質(zhì)上講，吃零食行為與自我撫摸行為的機制是相同的。吃零食的目的并不僅僅在于填飽肚子的需要，而在于對緊張情緒的舒緩和內(nèi)心沖突的消除。
當食物與嘴部皮膚接觸時，一方面它能夠通過皮膚神經(jīng)將感覺信息傳遞到大腦中樞而產(chǎn)生一種慰藉，使人通過與外界物體的接觸而消除內(nèi)心的孤獨;另一方面，當嘴部接觸食物并做咀嚼和吞咽運動的時候，可以使人對緊張和焦慮的注意中心轉(zhuǎn)移，在大腦的攝食中樞產(chǎn)生另外一個興奮區(qū)，使緊張興奮情緒得到抑制，最終使身心得以放松。
要在枯燥的辦公空間里坐上七八個小時不是件容易的事，況且還要思考問題，所以要減輕點工作壓力或者想才思敏捷，大腦需要及時補充營養(yǎng)，抽屜里放的那些小零食就可以起到作用了。含豐富的營養(yǎng)素，糖分和脂肪相對較低，是日常理想的零食。比如低脂奶酪、含粗纖維的餅干或一般的巧克力餅干、不太甜的面包和三明治等等。如果不是很饑餓，提子、杏脯、無花果等干果也是很好的選擇。此外，還有蘋果片或香蕉片。這些食物吃起來又香又脆，但并非油炸而成，而是經(jīng)過高溫烘制，將水果的水分烘干，不僅營養(yǎng)損失小，脂肪和熱量也較低，多吃不會導(dǎo)致發(fā)胖。
所以適當進食零食能補充大腦能量，令人神爽，精神抖擻，心情大大得到釋放。
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