心理學家教你如何了解自己的心理弱點

時間：2024-10-20 07:35:26 心理學與生活

心理學家教你如何了解自己的心理弱點

　　每個人都有弱點，你知道你的弱點是什么嗎?心理弱點就是心理防線上的薄弱環節，最容易在這里出問題，所以要慎重保護。比如，一個心地狹小、好鉆牛角尖的人，一遇到不順心的事情就會苦思冥想，自尋苦惱，進行自我折磨，損害身心健康。這樣的人如能認識到自己氣度小的危害并努力克服，也就是保護了自己的心理健康。

　　細心觀察一下自己周圍的人們，就會發現這樣的情況：同樣的劣性刺激在不同人身上產生截然不同的結果。對此，美國心理學家艾里斯提出了一個十分重要的心理衛生原則，叫心理衛生abc，其含意是：

　　a：代表引發事件;

　　b：代表個人的信念系統，即一個人對所發生事件的認識和態度，即反應的方式與程度;

　　c：代表情緒反應的結果。

　　直接引起情緒反應c的，不是事件本身a，而是人對事件的認識和態度b。按照這個心理衛生原則，欲調整人的情緒，必須首先調整人的認識，客觀、全面地認識和分析問題，也就是必須不斷強化自己的個人信念系統，這才是心理保障的根本。

　　如果一個人對自己周圍所發生的事件都能看得準、想得開、認識正確，并采取適當的態度，那么，他就會對種種刺激(包括劣性刺激)做出適宜的情緒反應，而不會損害自己的身心。

　　提高和強化個人的信念系統主要包括：

　　1.不斷加強自身修養、磨煉意志、陶冶情感，培養良好的個性，提高心理素質，這是加強個人信念系統的心理基礎。

　　2.努力學習，不斷用知識充實自己，武裝自己，開闊眼界，這是提高認識水平的關鍵。

　　3.樹立正確的世界觀，不斷克服自我意識，培養愛國主義和集體主義精神。一個人如果能以國家和集體利益為重，多想他人，少想自己，煩惱就會減少，快樂就會常駐身邊。

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