放心生氣吧，不高興不會要人命
生氣其實是人類的一種正常的生理活動，但是我們要學會去控制，不要放任生氣控制你!今天YJBYS小編跟大家分享放心生氣吧，不高興不會要人命的文章，希望對你有幫助!
放心生氣吧,不高興不會要人命
《柳葉刀》(The Lancet)周三刊登的一篇研究論文發現，高興有利于健康和延年益壽這個廣泛流傳的觀點是沒有依據的。該研究對英國的100萬名中年女性進行了長達10年的跟蹤調查。
“高興及與之相關的健康指標對壽命似乎沒有任何直接影響，”研究人員給出這樣的結論。
論文作者之一、牛津大學醫學統計與流行病學教授理查德·皮托爵士(Sir Richard Peto)表示，“對脾氣壞的人來說是好消息”是對研究結果的一種解讀方式。他說，自己和其他研究人員之所以決定研究這個問題，是因為人們普遍相信，緊張和不高興會導致疾病。
Tom Jamieson for The New York Times
周三發表的一篇研究論文的作者之一理查德·皮托爵士稱，“這對脾氣壞的人來說是好消息。”該研究對英國的100萬中年女性進行了長達十年的跟蹤調查。
這類觀點可能會加劇一種傾向，即責怪病人自己情緒消極導致惹病上身，以及告誡身體健康的人要振作起來等。
“相信不真實的事情并不可取，”皮托教授在接受采訪時說。“已經有好多和健康有關的驚悚故事了。”
這項新研究表示，早前的研究混淆了原因和結果，稱不高興導致了生病，但實際上卻恰恰相反。
上述結果來自一個名為“百萬女性研究”(Million Women Study)的項目。1996到2001年間，該研究項目招募了大批年齡在50到69歲之間的女性，并用調查問卷以及正式的死亡和入院記錄對她們進行跟蹤調查。問卷會詢問她們感到高興、一切盡在掌握之中、放松和緊張的頻率，同時指導她們評定自己的健康狀況，并列出高血壓、糖尿病、哮喘、關節炎、抑郁或焦慮等疾病。
皮托教授稱，研究人員之所以列入和高興有關的問題“是因為很多人對此感興趣”。
在對答案進行統計分析時，研究人員發現，不高興和緊張與死亡風險的增加并不相關。尚不清楚相關研究結果是否適用于男性。
皮托教授表示，特別重要的數據來自其中50萬名女性。她們在初步調查中自稱身體健康，沒有心臟病、癌癥、腦卒中或肺氣腫史。他說，這些健康女性中“可觀的少部分人”稱自己感到緊張或不高興，但在接下來的10年里，她們死亡的可能性并不比那些基本高興的女性大。
“這個發現駁斥了其他一些人宣稱的不高興和緊張對壽命有很大影響的說法，”皮托說。
不過，他也警告，不高興本身或許不會直接影響健康，但它可能會通過其他方式產生危害，如逼得人自殺、酗酒或做出其他危險行為。
這類研究有賴于參與者自我評估，被認為不及嚴格設計的實驗可靠。在經過嚴格設計的實驗中，研究人員隨機挑選實驗對象并將其分配到實驗組和控制組中。但參與此次調查的人數巨大，讓這項研究有了份量。
然而，一些觀察人士指出，衡量情緒比簡單地說自己高興或不高興要更微妙、更復雜。
“我會想看到更多的討論，有關人們如何把這些復雜的感受轉化成自我評定的高興度，”卡內基梅隆大學(Carnegie Mellon University)研究決策過程的心理學者巴魯奇·費施霍夫(Baruch Fischhoff)說。“想想生活里發生的一切，然后說出自己有多高興。但高興是一個彈性評價。”費施霍夫沒有參與此項研究。
早前的研究結果變化不定。費施霍夫表示，一些研究發現不高興會導致疾病，而其他一些研究則表明兩者之間沒有聯系。
“在我看來是，大家搜集了大量數據，但卻沒發現一個清晰的信號，”他說。“所以就算存在某種相關性，也不是很大。”
在《柳葉刀》上，隨論文刊登的編者按指出，這是“迄今為止參與者人數最多的和高興有關的研究”，并對其統計方法表示了稱贊，但也表示還需要進行更多研究。
皮托教授稱，他懷疑這項新研究并不會讓很多人改變看法，因為認為不高興有害健康的觀點根深蒂固。“人們還是會認為緊張會導致心梗，”他說。
【拓展閱讀】
嫉妒根源：早期親子依戀缺損
嫉妒反應通常表現在愛情與婚姻、親情爭寵、同行之爭、政治地位或權力之爭等領域。所謂嫉妒，是因別人的優越而折射出自己的缺陷所引起的憤怒情緒。一個人看見和面對比自己優秀的人，油然生出欽佩和敬仰之心，是一種羨慕，如果此人心里有說不出的滋味或難受、或憎恨，便是一種嫉妒。當一個因早期有某種缺陷而導致神經質需求的人，在面對他熟悉的某個人的某些“優勢”，正好對應了他極度需要而又不存在的方面時，心理上會產生被否認的
妒忌 你有木有?妒忌 你有木有?
嫉妒反應通常表現在愛情與婚姻、親情爭寵、同行之爭、政治地位或權力之爭等領域。所謂嫉妒，是因別人的優越而折射出自己的缺陷所引起的憤怒情緒。一個人看見和面對比自己優秀的人，油然生出欽佩和敬仰之心，是一種羨慕，如果此人心里有說不出的滋味或難受、或憎恨，便是一種嫉妒。
當一個因早期有某種缺陷而導致神經質需求的人，在面對他熟悉的某個人的某些“優勢”，正好對應了他極度需要而又不存在的方面時，心理上會產生被否認的羞辱感。這就好似在鏡子面前看見了自己臉上的瘡疤一樣，會激起受傷時的強烈情緒。如果那次受傷是自己不小心所引起，他會埋怨自己的笨拙、責怪自己倒霉!如果是因某人而引起，則會激起對某人的敵視：“我恨死他了”!同時他也會因自己的“丑”而強烈嫉妒他人的“美”。
在臨床咨詢中，我們常見看到在人際關系中的嫉妒反應。受嫉妒的折磨，當事者陷入嚴重的焦慮、抑郁狀態。例如，一位做公司職員的中年男士小雨，每當他面對自己的主管劉先生時，心理就特別難受。小雨不無憂傷而憤懣地陳述：“他很有氣質，說話有水平，辦事果斷，有組織能力有號召力。我想接近他，但不知為什么，面對他我心理很不舒服。表面上我們是朋友，他對我很好，可我心里總憋著些什么，似乎有股恨意。這種情緒長達四五年了，我非�？鄲�，甚至很抑郁，我現在變得不想跟任何人交往。”在談到小雨的成長經歷時，他告訴我：“從小我就有出人頭地的雄心，但就是不成功，我好恨自己啊!記得我幼年就跟奶奶一起生活，4歲時回到父母身邊。從那以后，我嚴厲的母親對我的教育是：必須聽話，不準亂跑。上小學以后，就只準學習，不準交友，特別是不能交女孩子。只能成績好，不然會讓你‘吃不了兜著走’。我恰好成績很一般，性格內向，與我那成績冒尖、在學校一直是校干部的堂兄魏子〔化名〕相比，形成反差，這就注定了我要受母親的責難。可以說，我是伴隨在母親對我‘你真是沒出息’、‘你要是有魏子的一半也好’、‘怪我沒福氣，咋沒有像魏子這樣的兒子’的評價中長大的。”
從以上陳述中我們可以看到，小雨的心理痛苦，來自于他童年與母親的關系，也可以說他忍受的是早期在親子關系方面的“好母親客體”的喪失。在他母親指責他“咋不象你堂兄魏子，你真是沒出息”的時候，他心理就開始滋生對“有出息的魏子”的嫉恨。而他現在面對的主管劉某“有氣質、有能力”，是過去堂兄魏子“有出息”的外在投射。對劉某的不舒服，實際上就是他曾經對魏子嫉妒的重復體驗。在劉某身上，他投射了兩個身份和兩種心理活動：一個是他母親，另一個是他母親喜歡的那個魏子;一種心理活動是“既羨慕又嫉妒像魏子那樣出色的劉某”，另一種心理活動是“憤恨劉某〔無意識的〕用他的出色壓抑著自己，就像母親總是拿魏子的有出息來壓制自己一樣”。因此，對劉某的恨意，既是他對童年魏子的投射，更是他“怨恨壞的母親客體”的間接表達，是同時指向魏子和母親的雙重情感。小雨看見劉某就倍感難受的心理，表面上是對劉某很優秀的嫉恨，而實際上是他對母親曾經用別人的好來否定和傷害自己的一種怨恨。這種怨恨的形成，源于他早期正性依戀的缺損——好的母親客體的喪失。
根據BOWLBY的研究，監護人〔父母〕同嬰幼兒之間早期依戀關系的性質，以及嬰幼兒對依戀關系的重復體驗，形成了嬰幼兒認知內部工作模式。這些認知模式又為嬰幼兒提供了與人、與己交往的行為方式。正性的依戀意味著忠實、安全、穩定、充滿感情的關注和牽連。同早期監護人聯系類型使我們形成了一種在覺知、信息加工、人際關系上的行為風格和情感模式，即——與早期關系體驗相一致的認知圖式，這些體驗又決定了我們成人以后的社會關系模式。因此，子女健康成長的要點是安全的、穩定的母子依戀關系。這種關系里還包含孩子在他的父母客體那里逐漸獲得了“我對你很重要、我很好，我能行”的自我認定。而這種自我認定是他在人際發展中逐漸形成自我的“主體意象”，從而成為人格結構中的核心要素。孩子會按他早期人格意象去塑造他自己。如果早期的親子關系中，孩子在父母那里常常得到的是“膽小鬼，沒指望，沒出息”等信息與評價，孩子的內心會形成“我不好，我不如別人”的自我認定，一個渺小的、壞的“自我意象”會烙印在他的神經記憶中。雖然早期的親子關系存在，但孩子是在被否定、被斥責的惶恐〔不安全感〕中與父母客體保持著關系的。因此，這種親子關系固然存在，但卻是一種損傷性的關系。換句話說，在這種關系里，孩子正常發育所需的安全依戀不復存在，而是依戀的缺損。
早期依戀缺損，不僅僅會使一個人埋下怨恨而產生嫉妒，也會因埋下怨恨而產生敵視、對抗心理。因為安全的依戀缺損，是一種愛的缺損，而在愛的缺損中長大的孩子，不是滋生關愛的病態需求，就是滋生出敵意、對抗等防御與攻擊行為。在他以后的生活中很難感受愛的存在，但他又強烈地需求愛，甚至會發展為“獲得安全，避免焦慮”的神經癥性傾向。這種神經癥傾向往往以對內苛求自己，對外苛求別人，自責自恨，妒忌敵對，或是以攻擊性語言、攻擊性行為去傷害別人或傷害自己。這些都無一例外地表現在他的親人關系、夫妻關系、朋友關系、同事關系等各種現實的人際關系之中。
精神分析的治療的任務，就是要分析求助者嫉妒反應背后的情結以及他整個的性格結構，揭示和處理求助者的內心沖突。不僅要使求助者意識到他內心沖突的淵源，而且要幫助他理解這些沖突是怎樣具體發揮作用的，即：讓求助者對他的心理問題產生“原來，怎樣，如此”的效果。
“原來”意味著，使求助者逐漸意識到他的所有自恨、抑郁、敵意、與人交往中的不舒服等嫉妒情緒反應，源于他早期依戀關系受傷害的感覺;
“怎樣”意味著，幫助求助者理解這些被壓抑的情緒和內心沖突是怎樣具體發揮作用。使他明白他一直想“出人頭地”的雄心驅使他構筑起強大的理想自我意象，但由于嫉妒又使他不可能有開放的心態去學習和探索，這就注定他達不到“出人頭地”的目標，而始終無法實現他的理想自我;
“如此”意味著，使求助者終于看清自己的嫉妒反應是他過去的依戀缺損和負性的自我概念〔自我認定〕所帶來的結果。
也可以通過依戀重構理論，幫助求助者探索人際關系的煩惱。在治療關系中，分析師可以代表監護人，求助者則是依戀關系中的被監護人。因而，分析師安全可靠的地位可以激活依戀系統。
求助者無論是處在咨詢關系中，還是在這種關系之外，都能從這一安全可靠之處進一步客觀了解和認識自己的方方面面，從而使求助者帶著成人意識，去重新體驗過去父母的教養行為，重新認識自己現在所應建立的人際關系模式。
套用家庭治療導師李子勛的一句話：溺愛孩子的父母，其實是在溺愛自己。
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