關愛有精神或心理疾病的人

時間：2020-11-23 10:17:27 心理疾病

關愛有精神或心理疾病的人

　　家人要堅定地請求醫療師的支持,這一點是很重要的. 聯系當地的支援團體當地的一些關愛有精神或心理疾病的人的團體,能夠提供溫暖。

　　‘康復是一個過程，但我們可以從許多途徑

　　取得幫助，為患病的近人改善這一過程。’

　　--- 杰夫•杰和杰里•波利斯金

　　(當今美國)有數百萬兒童、青少年和成年人明顯地患有精神或心理疾病。就年齡十八歲或以上的美國人而言，在給定的年份(2005年，由 Kessler, Chiu, Demler和Walters 等人調查)估計有26%的人 --- 約占四分之一的成年人 --- 遭受可診斷出的精神或心理疾病。不但被診斷出患有這種疾病的人，其康復之路充滿了挑戰和痛苦，那些伴隨這些患有精神或心理疾病的親人們，其路程也同樣艱辛。

　　自從開始醫療生涯后，我幫助了一些精神或心理失調，或有毒癮的我的近人們。我聽到了太多的這種故事：生活中的痛苦、悲傷、困惑、失落、挫折、憂郁、焦慮、失望、無助、憤怒、迷惘、孤立、絕望、衰竭、病痛或不確定感等，主導了他們悲慘的人生。為了抗拒常會導致精神疾病的這些破壞性和邪惡的力量，人們應該特別重視要堅強自己的性格，使其英勇和樂觀，從而產生希望、喜樂、自信、寧靜、信賴、恢復力、好人脈和身體的福祉。

　　一步一步地前進

　　我們這個‘關愛筆記’(’CareNotes’)的同仁，要與你們分享一個方法，以兩個短期的目的為進階，遂而再去完成我們全面福祉的長期和最終的目標。第一個短期的目標是，首先幫助你成為一名有成效的支持者，支持你那些患病的近人;第二個目標是使你自己成為一名有成效的自助者。在你繼續閱讀本文時，請在心中保持著一個強有力的，富有希望的彩虹景象。因為我們知道，通常是在雨后或一段黑暗時期后，才會出現美麗的彩虹;一旦出現彩虹，它就會激發和提醒我們，美好的事物總會在暴風雨后驀然呈現。

　　自我教育

　　社會中有許多資源能提供廣泛的信息，幫助那些苦于精神或心理失調的你的近人們。你當地的書店和圖書館會有不少有關精神或心理問題的自助和教育的書籍。此外，還能從一些網址獲取很多信息，如：(美國)‘全國精神健康研究所’(NIMH)，以及‘藥品濫用和精神健康服務局’(SAMHSA),需要注意的重要問題是，在研究對近人的診斷時，要包括研究大腦里發生了什么、治療方案、復發的誘因以及預后情況等。

　　要從給你近人治療的單位那里求得支持

　　通常來說，各種治療人員可以幫助患有精神疾病的人，這些治療人員包括住院部和門診部的醫護人員、精神病學家、心理學家、家庭治療師、個人輔導員和/或個案管理員等。如果你的近人年滿十八歲或以上，他們要簽署一份同意書，表示同意他們的家人與其治療人員互動，然后，家人就可以選擇與治療人員交談，或從醫療人員那里獲取病人有關的資訊。如果你的近人不足十八歲，而你是他/她的合法監護人，你便有權從他們的治療人員那里聽取有關資訊。如果你不是這些未成年人的合法監護人，那么，他們的合法監護人必須簽署一份同意書，你才可以與其治療人員相互聯系，獲得相關資訊。任何年滿十八歲或以上的病人，必須親自簽署同意書，準許你與他們的治療團隊互相聯絡。在大多數情況下，由于家人的支持和參與，在病人的康復過程中能起到很重要的作用，所以要取得一份同意書不會有困難。

　　如果你的近人正在接受治療，家人應該向其主要的，接觸最多的治療師或臨床醫務人員，詢問以下的問題：“為了更好地支持我的近人，我該如何做?”;“你可否再提供其他一些資源，以便指導我更好地支持我的近人?”;“有關目前對我的近人的治療與康復方面，你還可以向我提供哪些建議?”

　　治療人員常常建議，讓病人的家人參與對他們近人的治療，以此作為一種方式，向病人提供教育、支持和指導，共同進行家庭的心理治療;一些個案表明，這樣做能改善治療的效果。在一些對近人心理治療的個案中，也建議家人參加一些教育講座，并加入自助支援的團隊，和/或與病人及專業的心理治療師一道，組成一個家庭式的團隊。家人要堅定地請求醫療師的支持，這一點是很重要的。

　　聯系當地的支援團體

　　當地的一些關愛有精神或心理疾病的人的團體，能夠提供鼓勵、教育和舒解壓力。這些團體能是專業的團體或和同輩人的團體。專業的團體通常收取一定的費用，而同輩人的團體是由一些個人組織起來，他們對幫助有精神或心理疾病的近人具有經驗，能應對一些挑戰。你也可以聯絡你當地的健康和人群服務機構、醫院和‘全國精神或心理疾病聯盟’，以便獲得你當地的更多這方面的資源。

　　促進你的近人的獨立和自給自足的能力

　　很容易出現這種情況，你對你的近人感到遺憾，因為他們的行為和態度使他們產生不必要的依賴性。當然，每一個案例是不同的，所以一定要認真聽取專業人員和可靠的資源單位的忠告，以便評估你的近人的.真實的依賴程度。這樣做使你確保你的支持會盡可能地培養他們的獨立性。要知道，當他們被允許和被鼓勵去充分發揮他們自己的潛力時，他們就會感到尊嚴和快樂。如果你的近人的生活和潛力方面確實存在某些障礙時，若有解決的辦法，你就要下決心支持和采用這個辦法。

　　你要在你自己的生活中保持平衡和自我保重

　　你所感受的壓力可能很沉重，甚至很有破壞性。你有必要經常地和有效地保重自己，并把這事放在優先地位。因為照顧一個有精神或心理疾病的近人，會有很大的壓力，為此很有必要首先提高保重自己的能力。但人們聽取我這個建議時，常常呈現出一種古怪和疑問的表情，因為他們對他們所愛的人太精心照顧，以致不可避免地疏忽了自我保重。但你要切記：在你做出幫助人的行動時，作為一個關愛他人的人，你越是健康，你就會更強勁、旺盛，和更會滿懷信心。

　　對于加強自我保重的一些建議：

　　1).保持健康的飲食和身體鍛煉;

　　2).參加娛樂活動(圖書俱樂部、做義工、看電影、參觀博物館、聽音樂、參加音樂會和觀看戲劇，或培養一種新的愛好等);

　　3). 參加社交活動(與朋友們或家人共度美好時光);

　　4). 有效和充分地利用孤獨的時刻(閱讀、默想、祈禱、編織衣物，或到戶外欣賞大自然);

　　5). 關注某人的心理狀態(參加某人或某一組人的心理治療、要思想正面和積極的事情、閱讀自助的書籍、每日要充分利用默想時間，并培養自助的能力);

　　6).參加一些靈修或宗教信仰的活動(參與信仰團體或神職人員舉辦的活動，做祈禱和參加宗教禮儀，及靈修學習班等);

　　7).永遠懷有希望;

　　8). 對你的近人要表現出耐心和同情心。

　　請振作起來

　　在我們的一生中，許多煩惱的情況是我們無法控制的，所以一定會有許多痛苦。但是，如果我們能認識到，我們并非是孤單地受苦，這樣，痛苦和磨難便會具有很深的轉化力。培養出心理、身體和精神的強大能力，你便會戰勝你所面對的一切挑戰。

　　“雖然某個人的精神或心理承載力可能會發生改變，然而，