情人節要如何紓解焦慮

時間：2020-09-15 17:02:00 心理健康

情人節要如何紓解焦慮

　　2月14日就是情人節了，單身的趙女士已經焦慮好一陣子了：這“該死”的節日該怎么過，在情人節“落單”會不會被人用異樣的眼光看待?早已告別單身的陳先生也有自己的煩惱：女朋友愛浪漫，情人節自己要花大把的銀子不說，還不一定能收到好的效果，但自己又實在想不出什么新花樣，真的愁死了……

情人節要如何紓解焦慮

　　本該浪漫溫情的節日，不少人卻被情人節“焦慮癥”困擾，這個即將到來的情人節究竟該怎么過呢?

　　情人節“落單”不可恥

　　趙女士對記者表示，其實自己情人節時沒戀人倒無所謂，關鍵是難過心理這關。跟趙女士一樣，人們很早就被商家提醒：情人節要來了。商家的轟炸型炒作讓大眾認為這個節日很重要，并產生一種心理暗示——情人節單身是可恥的。北京師范大學心理學教授劉翔平指出，在目前的商業環境下，情人節的意義已經被放大數倍。在情人節這一天孤單的人們往往郁郁寡歡，甚至覺得自己很失敗。尤其是大齡青年，失敗感通常會被放大。其實節日只是一個符號，情人節沒有戀人不是什么丟人的事，不要被節日牽著鼻子走，因此背上心理負擔而產生焦慮情緒是不值得的。

　　單身聚會一起過節

　　記者從心理咨詢機構了解到，很多人對一個人的情人節感到恐懼，有的'人因為害怕情人節孤單一人，在感情還未成熟時就草草表白，最后卻不能圓滿收場，反而增添了新的煩惱。

　　專家建議單身的朋友，情人節可參加集體活動，如聚餐、運動、K歌，千萬不要把自己關在小屋子里情緒低落，這樣只會加重消極負面心理。如果能產生“我單身、我快樂”的心理暗示，不介意別人眼光，其實是自信的表現。

　　已有心儀對象的單身者，如果與對方的感情還未水到渠成，千萬不要過于草率尋求進一步發展。沒有心儀對象的人，可以參加些健康的交友、相親活動，但要擺正心態，不要帶有太強的目的性，“無心插柳柳成蔭”才是最理想的。

　　別用錢包考驗愛情

　　要和情人一起過情人節的人，對待情人節也要有顆平常心。過于注重情人節這一天的細節反而可能得不償失。據了解，像前面提到的陳先生這樣焦慮的非單身者如今不在少數，而且基本都是男性。如何在情人節討女朋友或老婆歡心成了困擾他們的一大難題。在一些女性眼中，情人節是考驗對方的機會。這個日子她們既要考驗對方錢包也要考驗對方的感情，尤其是一些正在熱戀中的或剛結婚的男女，更在意情人節。

　　國家二級心理咨詢師劉淑清指出，情人節怎么過溝通其實很重要，物質的東西只是表象，雙方都要懷著平常心去看待，例如在送禮物這一環節上，禮物貴未必代表心意足。如果你有心儀的禮物，最好不要讓對方去猜，而是提前說出來，反而會皆大歡喜。而去哪兒吃飯、去哪兒娛樂，雙方商量著來是最好的，男士們不要對此過于緊張，讓她感覺到你的心意和誠意，這才是最重要的。而女士也不能過于挑剔，面對對方的苦心安排最好不要挑三揀四，而是該讓情人放寬心。

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