外出旅游急救小常識
1、腹痛
救治方法
1、讓患者保持安靜，取俯臥位可使腹痛減輕，可用雙手適當壓迫腹部使疼痛緩解。
2、令患者平臥床上，蜷起雙腿，屈膝、放松腹部，如腹部僵硬、壓痛明顯，則用手指壓住疼痛部位，然后猛然抬手。
3、任何性質的腹痛都不宜進食，癥狀緩解后只應進流質或半流質食品，忌食辛辣食物。
注意事項
1、腹痛伴發熱往往提示有感染，應及時、適量應用抗生素。
2、腹痛劇烈而病因尚未查清前，慎用止痛劑，忌用嗎啡、呱替啶之類藥物。
3、外科疾病忌用瀉劑、刺激腸蠕動藥物和灌腸，以免疼痛加劇和病情惡化。
4、對於慢性間歇性發作的腹痛，不能掉以輕心，
5、不能緩解，持續或劇烈的腹痛應住院查清病因及時治療。
2、流鼻血
急救辦法
身體微微前傾，并用手指捏住鼻梁下方的軟骨部位，持續約5-15分鐘。如果有條件的話，放一個小冰袋在鼻梁上也有迅速止血的效果。
禁止
用力將頭向后仰起的姿勢會使鼻血流進口中，慌亂中勢必還會有一部分血液被吸進肺里，這樣做既不安全也不衛生。
注意事項
如果鼻血持續流上20分鐘仍舊止不住的話，患者應該馬上去醫院求助于醫生。如果流鼻血的次數過于頻繁且毫無原因，或是伴隨著頭疼、耳鳴、視力下降以及眩暈等其他癥狀，那么也務必去醫院診治，因為這有可能是大腦受到了震蕩或是其他疾病。
3、牙痛
救治方法
1、用鹽水或酒漱口幾遍，可減輕或止住牙痛。
2、用水磨擦或用手指按摩壓迫和谷穴(手背虎口附近)，可減輕痛苦。
3、牙若是遇熱而痛，多為積膿引起，可用冰袋冷敷頰部，疼痛也可緩解。
注意事項
1、牙齒重在保健，防止牙痛的關鍵在于保持口腔衛生，所以要養成早晚刷牙、飯后漱口的好習慣。刷牙時要應用「橫顫加豎刷牙法」，要求運動的方向與牙縫方向一致，這樣既可達到按摩牙齦的目的，又可改善牙周組織的血液循環，減少牙病的發生。
2、睡前不宜吃糖、餅干等淀粉之類的食物。勿吃過硬食物，少吃過酸、過冷、過熱食物。
3、、脾氣急躁，容易動怒會誘發牙痛，故宜心胸豁達，情緒寧靜。
4、止痛不等於治療，當用上述方法不能止痛，應及時送往醫院進行急診治療。
4、扭傷
急救辦法
在扭傷發生的24小時之內，盡量做到每隔一小時用冰袋冷敷一次，每次半小時。將受傷處用彈性壓縮繃帶包好，并將受傷部位墊高。24小時之后，開始給患處換為熱敷，促進受傷部位的血液流通。
禁止
不能隨意活動受傷的關節，否則容易造成韌帶撕裂，恢復起來相對更困難。
注意事項
如果經過幾日的自我治療和休息之后，患處仍舊疼痛且行動不便，那么有可能是骨折、肌肉拉傷或者韌帶斷裂，需要立即到醫院就醫。
5、食物中毒
救治方法
1、如進食的時間在一至兩小時前，可採取用筷子或手指刺激咽部幫助催吐，盡快排出毒物。
2、如進食中毒食物時間已超過兩小時，但精神較好，則可服用瀉藥，促使中毒食物盡快排出體外。
3、大量飲水，稀釋毒素濃度。
4、如果吃了變質的魚、蝦、蟹等而引起食物中毒，可取食醋100亳升，加水200亳升，稀釋后一次服下。
注意事項
1、購買和食用包裝食品時，注意查看食物生產日期、保質期和生產單位。
2、加工、貯存食物時要生、熟分開，隔夜食品在食用前必須加熱煮透。
3、烹調食物和進餐前要注意洗手。接觸生魚、生肉和生禽后必須再次洗手。
4、進餐后如出現嘔吐、腹瀉等食物中毒癥狀，要立即自行救治。
6、酒精中毒
急救措施
對輕度中毒者，首先要制止他再繼續飲酒;其次可找些梨子、馬蹄、西瓜之類的水果給他解酒;也可以用刺激咽喉的辦法(如用筷子等)引起嘔吐反射，將酒等胃內容物盡快嘔吐出來(對于已出現昏睡的患者不適宜用此方法)，然后要安排他臥床休息，注意保暖，注意避免嘔吐物阻塞呼吸道;觀察呼吸和脈搏的情況，如無特別，一覺醒來即可自行康復。如果患者臥床休息后，還有脈搏加快、呼吸減慢、皮膚濕冷、煩燥的現象，則應馬上送醫院救治。
嚴重的急性酒精中毒，會出現煩燥、昏睡、脫水、抽搐、休克、呼吸微弱等癥狀，應該從速送醫院急救。
注意：用咖啡和濃茶解酒不合適。
7、魚骨刺喉
1、用手指或筷子刺激咽后壁，誘發嘔吐動作，以幫助排除咽部異物。
2、實行腹部擠壓(如病人懷孕或過肥胖，則實施胸部壓擠)。如患者無法站立，將其平放在堅固平面上，跨坐在病患腿上作腹部推擠五次，再檢查有無將異物咳出。
3、若發現異物，可用長鑷子或筷子夾住異物，輕輕地撥出即可。
注意事項
1、較大或扎得較深的魚刺，無論如何做吞咽動作都會疼痛不減。如果喉嚨的入口兩邊及四周均不見魚刺，就應去醫院治療。
2、當魚刺卡在嗓子里時，不能讓患者囫圇吞咽大塊饅頭、烙餅等食物，雖然有時這種方法可以把魚刺除掉，但有時這種不恰當的處理方式，不僅沒把魚刺除掉，反而使其刺得更深，更不易取出，嚴重時感染發炎麻煩更大。
3、魚刺除不掉，自己仍感到不適。到醫院請醫生診治，這也是魚刺刺傷時最恰當的處理方法。
8、中暑
救治方法
1、出現中暑先兆時，立即撤離高溫環境。在陰涼處安靜休息，并補充含鹽飲料。
2、將患者抬到陰涼處或者空調供冷的房間平臥休息，解松或者脫去衣服。
3、用濕水浸透的毛巾擦拭全身，不斷摩擦四肢及皮膚。
4、如降溫處理不能緩解病情，及時送往醫院救治。
注意事項
1、人中暑之后很虛弱，在恢復過程中，飲食應清淡、比較容易消化。補充必要的水分、鹽、熱量、維生素、蛋白質等所需養分。
2、中暑后不要一次大量飲水。中暑患者應采用少量多次的飲水方法，每次以不超過三百亳升為宜。
3、不要大量食用生冷瓜果。中暑患者大多脾胃虛弱，大量食用生冷食物和寒性食物會進一步損傷脾胃陽氣，重者會出現腹瀉、腹痛等癥狀 。
4、少吃油膩食物，以適應夏季腸胃的消化能力。
9、發燒
救治方法
1、用稍涼的毛巾(約25℃)在額頭、臉上擦拭。
2、將衣物解開，用溫水(37℃左右)泡澡，可使皮膚的血管擴張，體熱散出。每次泡澡約十至十五分鐘，約四至六小時一次。
3、肛溫38℃以上者可使用冷水枕，以利用較低的溫度作局部散熱。
4、用溫水加上 70% 的酒精，以一比一的比例稀釋，稀釋后的水溫約為 37℃ 至 40℃，再擦拭四肢及背部。
注意事項
1、臥床休息：發燒時請臥床休息，以利於恢復體力，早日康復。補充水分。發燒時體內水分的流失會加快，因此宜多飲用開水、果汁、不含酒精或咖啡因的飲料。
2、避免穿過多的衣服或蓋厚重的棉被，因為這會使身體不易散熱，加重發燒的不適。
3、定期服藥：遵照醫生囑咐，定時定量服用藥物。
10、燙傷
急救辦法
一旦發生燙傷后，立即將被燙部位放置在流動的水下沖洗或是用涼毛巾冷敷，如果燙傷面積較大，傷者應該將整個身體浸泡在放滿冷水的浴缸中。可以將紗布或是繃帶松松地纏繞在燙傷處以保護傷口。
禁止
不能采用冰敷的方式治療燙傷，冰會損傷已經破損的皮膚導致傷口惡化。不要弄破水泡，否則會留下疤痕。也不隨便將抗生素藥膏或油脂涂抹在傷口處，這些黏糊糊的物質很容易沾染臟東西。
注意事項
三級燙傷、觸電灼傷以及被化學品燒傷務必到醫院就醫。另外，如果病人出現咳嗽、眼睛流淚或者呼吸困難，則需要專業醫生的幫助。二級燙傷如果面積大于手掌的話，患者也應去醫院看看，專業的處理方式可以避免留下疤痕。
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