夏季高發疾病預防常識

時間：2025-10-02 08:59:46 偲穎培訓考試

夏季高發疾病預防常識

　　夏季是腸道傳染病和皮膚病發病的高峰期，那么我們如何預防呢，以下是百分網小編分享給大家的夏季高發疾病預防常識，歡迎閱讀!

夏季高發疾病預防常識

　　常識：

　　1、熱感冒。

　　天熱流汗使我們消耗了大量的能量，加上夏季一般人的胃口都比較差，如果沒有足夠的營養及時補充，人體的抵抗力就會隨之下降，很容易感冒。另外，一些人為了貪圖涼爽，在熱得滿頭大汗時喜歡用冷水沖頭或洗冷水澡;睡覺時對著電扇吹個不停;房間里長時間開著空調，導致室內外溫差較大，這些都可以引起夏季感冒的發生。

　　預防熱感冒，要注意多喝白開水，一般每次以300毫升至500毫升為宜，必要時可以喝點淡鹽開水。再有，睡眠對治療夏季感冒也頗有幫助，起碼要保證8小時的睡眠時間，晚上洗個溫水澡可以幫助入眠。

　　2、細菌性痢疾。

　　腸道疾病是夏季的高發病，而細菌性痢疾是最常見的腸道傳染病之一。蚊蟲傳染則是夏季發生腸道感染的一個重要途徑。

　　所以在夏天，當天的食物最好不要放到第二天再吃，因為天熱很容易使食物變質，細菌極易生長。打開的水果，如西瓜盡量要一次吃完或者用保鮮膜將其封好后，再放到冰箱里保存，即使放到冰箱里保存，時間最好也不要超過24小時。

　　還有，鹵菜是夏天較受人歡迎的菜品，但是，做鹵菜的人如果不注意衛生，吃的人也很容易感染病菌，所以最好少吃為妙。

　　3、熱中風。

　　炎熱的夏季，人體出汗較多，而老年人體內水分比年輕人要少，加之生理反應遲鈍，所以在夏季最容易“脫水”。

　　在預防方面，首先是要注意補充水分。老年人要做到“不渴時也要常飲水”。有過中風史的病人，其家屬要時時注意病人癥狀。一般來說，頭昏頭痛、半身麻木酸軟、頻頻打哈欠等都是中風前兆，這些癥狀明顯時，一定要去醫院就診，切不可視作一般的感冒或疲勞。防暑降溫要適時、適中，飲食結構要科學合理，多吃一些涼性食物，如苦瓜、皮蛋、蓮子等。“保駕”藥物更要有備無患。

　　4、“冷”過敏。

　　夏季由于氣溫較高，過敏體質的兒童如果突然進入空調室，上呼吸道會受到冷空氣的襲擊，從而引起咳嗽、氣喘。另外，夏天小孩喜歡吃冷飲，這也是一個“冷”刺激。很多小孩在運動完之后喜歡大量喝冰汽水，不到一會兒就咳嗽、氣喘……對于這些過敏體質的孩子來說，夏季應該從防“冷”入手。

　　首先，空調盡量要少用，不要一進家門就直接進空調房，能用電扇時最好就不要用空調。其次，家用空調要注意定期清潔，因為灰塵中的塵螨是最主要的過敏源。最后，運動完之后不要打開冰箱拿起冷飲就喝，可以先喝一些溫開水，盡量少吃或不吃冷飲。

　　5、皮膚病。

　　夏季由于天氣潮熱，有利于各種真菌、細菌的繁殖生長，加之夏季人們容易出汗，皮膚易潮濕，如不及時擦凈和保持干燥，真菌便會侵害我們的皮膚，引起皮膚癬病。

　　最常見的皮膚癬病有足癬，也就是我們所說的“腳氣”。喜歡穿皮鞋的人容易得腳氣，因為皮鞋不透氣，腳部的濕度和溫度增高，若局部皮膚不干凈，表面就會堆積很多的皮屑，在這種情況下真菌極易生長而發生癬病。

　　保持皮膚清潔干燥是防治癬病的基本要求。盡量分開生活用具是預防癬病傳染的重要措施。注意個人衛生，保持皮膚干爽，夏季要使用爽身粉;勤洗澡并更換內衣，一定要穿皮鞋的男士襪子要選用棉質的，以利吸汗、透氣;不要共用鞋襪、毛巾;盡量避免在游泳池、健身房等地方赤足行走。

　　注意事項：

　　一是防中暑。

　　尤其是在室外工作的人群，盡量避免中午氣溫最高的時候工作，應以早晚為好。平時多喝綠豆湯或綠豆粥。綠豆有清熱祛署的功效，衣著應以淺顏色棉質品為好，這樣有利于汗液的排泄。由于天熱人們往往易出現厭食，所以此時更應注意營養的攝入，防止因飲食不當，造成營養缺乏體質下降。

　　二是防暑天感冒。

　　也就是中醫說的暑濕感冒。此節氣天氣炎熱，上班族多在寫字樓工作，空調是必不可少的，但是往往為了圖一時涼爽，溫度調的過低，使室內外溫差過大。這樣，很容易著涼感冒，而此時天氣暑濕為主，白領人士此時應少加班、多休息、保證飲食合理，以使機體抗病力不因天氣炎熱而下降，從而防止暑濕感冒。

　　三是防止腸道傳染病。

　　如急性腸炎、急性痢疾等，因為此節氣天熱有利于細菌繁殖，而食物也不易保存，易于變質，如食用不潔食物或變質食物，就會引發胃腸道疾病，所以健康人士應注意飲食衛生。

　　夏季精神調養重在保護陽氣，保護心臟，因為汗為心之液，出汗多就損傷心液，會出現心煩、神昏等，所以此時要保持恬靜愉快心境，切忌發怒、多飲水，多做一些安靜的工作，如繪畫、釣魚等。夏季飲食應以春夏養陽為原則。夏季出汗多，鹽分損失多，倘若心肌缺鹽，心臟搏動就會失常，所以，中醫認為夏季應多食酸味以固表，多食咸味以補心。食酸味以醋為好，做菜加點醋，有殺菌消毒作用，可有效防止腸胃病菌的傳染，夏季多食蔬菜，如苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、海帶等。水果以西瓜為主。少吃辛辣食物以免生熱、助熱而患病。總之，健康人士在夏季要注意保護陽氣，保護心臟，精神放松多飲水、飲食多食酸、咸，少食辛辣。防止中暑，暑濕感冒和腸道傳染病。

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