三伏天時(shí)間表

時(shí)間：2020-09-05 08:34:51 其他節(jié)日

2017三伏天時(shí)間表

　　三伏天從什么時(shí)候開始?三伏天要做好養(yǎng)生保健,要靜心、安神、戒躁、息怒。下面就為大家收集了2017三伏天時(shí)間表，僅供參考!

2017三伏天時(shí)間表

　　2017三伏初伏、中伏、末伏時(shí)間如下，共30天

　　2017初伏時(shí)間：2017年7月12日庚辰

　　2017中伏時(shí)間：2017年7月22日庚戌

　　2017末伏時(shí)間：2017年8月11日庚午

　　2017年三伏天時(shí)間一共持續(xù)30天，從2017年7月18日開始到8月17日。

　　三伏天是什么

　　初伏、中伏和末伏的合稱。每年初伏、末伏各占10天，而中伏則為10天或20天不等。三伏的具體日期是由節(jié)氣的日期和干支紀(jì)日的日期相配合來決定的。庚，在天干中排列第七，在與五行搭配中屬金，金怕火，在數(shù)伏天氣中逐日消減，因此古人以庚日來計(jì)“伏”。我國(guó)傳統(tǒng)的推算方法規(guī)定，夏至以后的第三個(gè)庚日、第四個(gè)庚日分別為初伏(頭伏)和中伏(二伏)的開始日期，立秋以后的第一個(gè)庚日為末伏(三伏)的第一天。每年三伏天時(shí)段長(zhǎng)短不完全一樣，如果中伏在立秋后結(jié)束，就是30天;如果中伏在立秋前結(jié)束，就是40天(中伏20 天)。

　　三伏天出現(xiàn)在小暑和立秋之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農(nóng)歷“三伏天”，即一年當(dāng)中最熱的一段時(shí)間。可以這樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動(dòng)。但是三伏天之所以稱之為“伏”，是因?yàn)橐灿胁簧俸湟蛩卦趦?nèi)。三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農(nóng)歷計(jì)算的，大約處在陽歷的7月中下旬至8月上旬間。

　　三伏天吃什么

　　一到伏天，老百姓最惦記的就是：三伏天，吃什么?有句老話：“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅卷雞蛋”。伏天吃餃子、烙餅、面條的意思，除了夏收小麥之后糧食充足的喜悅之情以外，主要是提醒人們，夏天飲食不可太湊合，要經(jīng)常慰問自己一下，多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)和B族維生素豐富的食品。因?yàn)橄奶鞙囟雀撸龊苟啵瑫?huì)損失不少蛋白質(zhì)氨基酸，更損失大量的B族維生素和鉀、鈉等礦物質(zhì)，吃面更有利于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。具體到吃什么，主要掌握要點(diǎn)：多酸多甘、補(bǔ)氣去火、新鮮果蔬、增加清熱解暑、健脾利濕食物攝入、補(bǔ)水養(yǎng)生。

　　多酸多甘

　　古代學(xué)者認(rèn)為“夏季暑濕，適宜清補(bǔ)”。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導(dǎo)致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。按中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，暑濕對(duì)脾非常不利，因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┬运岬氖澄铩Ｈ纾翰ぬ}、西瓜等。

　　補(bǔ)氣去火

　　炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導(dǎo)致越來越多的人火氣上升，表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動(dòng)、失眠等，這些癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為“夏季情感障礙”。因此，“去火”也是夏日食補(bǔ)的必備功課。夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時(shí)，牛奶性微寒，可以補(bǔ)水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。狗肉、鴨肉更是夏季大補(bǔ)之良方。

　　新鮮果蔬

　　中醫(yī)認(rèn)為，胃為后天之本。夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時(shí)不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營(yíng)養(yǎng)素的構(gòu)成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補(bǔ)充人體必須的能量和水分，其清爽的特質(zhì)也會(huì)讓人久食而不厭。胡蘿卜、檸檬、莧菜是其中首選;時(shí)令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。

　　增加清熱解暑、健脾利濕食物攝入

　　綠豆湯是我國(guó)民間傳統(tǒng)的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質(zhì)虛弱者均可放心食用。此外，像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虛患者的.夏日食療佳品。

　　補(bǔ)水養(yǎng)生

　　中醫(yī)理論講究“陰陽五行”、“天人一體”，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發(fā)之時(shí)，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢(shì)，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。三伏天，人稍勞作或運(yùn)動(dòng)，就大量出汗，接著產(chǎn)生強(qiáng)烈的口渴感。因此，補(bǔ)水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重。

　　三伏天的古詩：《丁督護(hù)歌》

　　【唐代】李白

　　云陽上征去，兩岸饒商賈。

　　吳牛喘月時(shí)，拖船一何苦。

　　水濁不可飲，壺漿半成土。

　　一唱督護(hù)歌，心摧淚如雨。

　　萬人鑿磐石，無由達(dá)江滸。

　　君看石芒碭，掩淚悲千古。

　　李白其人雖然放誕不羈，但也曾渴望報(bào)國(guó)救民，因此不乏關(guān)心人民疾苦的作品。這篇《丁督護(hù)歌》就是描寫了酷暑夏日民夫拖船的痛苦。“吳牛喘月”，既寫天氣的異常炎熱，又寫船工勞苦，這位“平生不下淚”的曠達(dá)詩人到此也“心摧淚如雨”，可見憂國(guó)憂民的情懷。

　　三伏天的古詩：《早秋苦熱堆案相仍》

　　【唐代】杜甫

　　七月六日苦炎蒸，對(duì)食暫餐還不能。

　　常愁夜來皆是蝎，況乃秋后轉(zhuǎn)多蠅。

　　束帶發(fā)狂欲大叫，簿書何急來相仍。

　　南望青松架短壑，安得赤腳踏層冰。

　　這首詩寫的是炎炎夏日作者不堪其苦的感受。不止在內(nèi)容中有所體現(xiàn)，連寫法上都滿腹牢騷。詩中掙脫了聲律常規(guī)，開頭就連用四個(gè)仄字，在第三、四、七、八句皆用拗語，大拗大救，束帶發(fā)狂情態(tài)躍然紙上。讀此詩，略可領(lǐng)會(huì)領(lǐng)略少陵“語不驚人死不休”之一二。