立春艾灸養(yǎng)生須知
季節(jié)交替，往往會(huì)對(duì)人體造成一些影響，對(duì)于青年來(lái)說(shuō)沒(méi)什么感覺(jué)，但對(duì)老年人來(lái)說(shuō)是深有感觸的。艾灸在中國(guó)已有數(shù)千年歷史了，它的作用于一般的針灸是一樣的。立春艾灸養(yǎng)生具體要注意什么呢?下面是小編幫大家整理的立春艾灸養(yǎng)生須知，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
立春艾灸養(yǎng)生須知 篇1
每到節(jié)氣日都是艾堂大忙的日子，所以立春就成為今年第一個(gè)養(yǎng)生的重要節(jié)日了。皮膚病、心腦血管病等也是這個(gè)時(shí)候的高發(fā)期，此時(shí)艾灸對(duì)全年的健身防病都是十分有利的，甚至可以取得事半功倍的效果。比如立春前后五天艾灸氣海、曲池等穴位可助陽(yáng)氣生發(fā)，預(yù)防眼部疾病。
春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)，萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽(yáng)氣，著眼于一個(gè)“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應(yīng)。(這是五行學(xué)說(shuō)，以五行特性來(lái)說(shuō)明五臟的生理活動(dòng)特點(diǎn)，如肝喜調(diào)達(dá)，有疏泄的功能，木有生發(fā)的特性，故以肝屬“木”)肝的生理特點(diǎn)主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調(diào)達(dá)。
在春季精神養(yǎng)生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，做到心胸開(kāi)闊，樂(lè)觀向上，保持心境恬愉的好心態(tài)。同時(shí)要充分利用、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時(shí)，借陽(yáng)氣上升，萬(wàn)物萌生，人體新陳代謝旺盛之機(jī)，通過(guò)適當(dāng)?shù)恼{(diào)攝，使春陽(yáng)之氣得以宣達(dá)，代謝機(jī)能得以正常運(yùn)行。
中老年朋友若發(fā)現(xiàn)四肢無(wú)力、經(jīng)常抽筋，不妨用艾灸“太沖穴”的方法來(lái)補(bǔ)肝氣。“太沖穴”是肝經(jīng)的原穴，也是儲(chǔ)存肝經(jīng)元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù)。每天艾灸它20分鐘能養(yǎng)肝護(hù)肝。而每天有意識(shí)地用力重復(fù)抓握動(dòng)作也能起到補(bǔ)肝作用。
提醒，“太沖穴”也是著名的消氣穴。不過(guò)大家在生氣時(shí)最好不要用艾灸的方法刺激“太沖穴”，而是要用點(diǎn)按推揉的'方式來(lái)排泄肝氣。“太沖穴”的位置大致在第一、二腳趾之間縫紋向上兩橫指處。
這只是春天養(yǎng)生的方法之一，每個(gè)人的體質(zhì)不同，養(yǎng)生或艾灸的方法也是有很大的不同的。
立春艾灸養(yǎng)生須知 篇2
立春養(yǎng)生重點(diǎn)抓住2點(diǎn)：
1，生發(fā)陽(yáng)氣；
2，調(diào)順肝氣；
我們立春養(yǎng)生的核心點(diǎn)都是圍繞上面兩點(diǎn)來(lái)展開(kāi)的！
艾灸取穴：
大椎、氣海、太沖、曲池
大椎素有諸陽(yáng)之會(huì)的美稱(chēng)，此時(shí)艾灸能更好的培補(bǔ)陽(yáng)氣，抵抗倒春寒，防治感冒。古語(yǔ)有云：春灸氣海，秋灸關(guān)元。春天，正是艾灸氣海的.最好時(shí)節(jié)，有助于身體陽(yáng)氣的生發(fā)。立春前后幾天艾灸曲池穴可預(yù)防春季常犯的眼部疾病和皮膚病。春天的時(shí)候人的肝氣要生發(fā)起來(lái)，特別是一些肝火旺的人，這個(gè)時(shí)候艾灸，上面的穴位要少灸；以肚臍為界，下面的穴位可以適當(dāng)多灸，如太沖穴、行間穴、大敦穴。
中脘
【位置】：在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。
【取穴法】
第1步：仰臥位；
第2步：沿前正中線向下觸摸，找出胸骨體與劍突間行成的凹陷，即胸劍聯(lián)合；
第3步：胸劍聯(lián)合與臍中連線的中點(diǎn)，即為本穴。
足三里
【定位】
在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指（中指）。
【取穴法】
第1步：坐位；
第2步：同側(cè)手張開(kāi)，食指第二指關(guān)節(jié)橈側(cè)緣對(duì)準(zhǔn)犢鼻穴下緣，小指第二指關(guān)節(jié)處即是本穴。
關(guān)元
【定位】
在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。
【取穴法】
第1步：仰臥位或正坐位；
第2步：確定恥骨聯(lián)合：沿下腹部前正中線垂直向下推，可觸及一骨頭，此骨頭即為恥骨聯(lián)合；
第3步：將臍中與恥骨聯(lián)合上緣中點(diǎn)的連線平分為5等分；
第4步：該連線的上3/5與下2/5交點(diǎn)處即為本穴。
神闕
【定位】
在腹中部，臍中央。
【取穴法】
第1步：仰臥位或正坐位；
第2步：肚臍中央，即為本穴。
天樞
【定位】
在腹中部，臍中旁開(kāi)2寸。
【取穴法】
第1步：仰臥位；
第2步：過(guò)乳頭作一與前正中線平行的直線；
第3步：沿臍中作一水平線；
第4步：兩線的交點(diǎn)到臍中連線的中點(diǎn)，即為本穴。
下脘
【定位】
在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上2寸。
【取穴法】
第1步：仰臥位；
第2步：沿前正中線向下觸摸，找出胸骨體與劍突間行成的凹陷，即胸劍聯(lián)合；
第3步：將胸劍聯(lián)合與臍中連線分為4等分；
第4步：該連線的下1/4與上3/4交點(diǎn)處，即為本穴。
胃俞
【定位】
在背部，當(dāng)?shù)?2胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。兩側(cè)取穴
【取穴法】
第1步：正坐或俯臥位；
第2步：兩側(cè)骨盆最高點(diǎn)（髂嵴最高點(diǎn))連線與后正中線的交點(diǎn)處，為第4腰椎棘突；
第3步：從第4腰椎棘突垂直往上推4個(gè)椎體，即是第12胸椎棘突；
第4步：在第12胸椎棘突下有一凹陷，此凹陷旁開(kāi)2橫指(食指、中指并攏，以中指近端指間關(guān)節(jié)橫紋水平的二指寬度為1.5寸），即為本穴。
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