你不知道的瑜伽知識(shí)

時(shí)間：2024-10-03 18:50:38 瑜伽培訓(xùn)

你不知道的瑜伽知識(shí)

　　關(guān)于瑜伽，相信你一定不陌生，瑜伽的益處，相信你一定也能說出幾個(gè)。但事實(shí)上有一些瑜伽的作用，可能并不是你想象中的那樣。想要了解一下瑜伽的真相嗎?它究竟可以幫助瘦身，還是能緩解哮喘?下面就帶你來一探究竟，看看哪一個(gè)才是正確選項(xiàng)呢?

你不知道的瑜伽知識(shí)

　　1、瑜伽可以緩解腰背疼痛?

　　答案是：正確

　　研究表明瑜伽能夠緩解疼痛，其中《內(nèi)科醫(yī)學(xué)年鑒》中提到，瑜伽的功效甚至比傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)對(duì)腰背疼痛的緩解更加有效。

　　2、瑜伽可以瘦身?

　　答案是：正確

　　依靠瑜伽瘦身的程度取決你做瑜伽的頻率，還有你的飲食，這可是必須的。

　　當(dāng)然，還趨于運(yùn)動(dòng)式的風(fēng)格--顯而易見是阿斯湯伽瑜伽，亦稱力量瑜伽。與冥思形式的瑜伽相比，力量瑜伽可以燃燒更多的熱量，并且?guī)椭闼茉旒∪馇€，從而形成更多熱量的燃燒。

　　一位體重140斤的女士可以在一個(gè)小時(shí)的力量瑜伽中燃燒掉460卡路里的熱量，而傳統(tǒng)的瑜伽只能夠燃燒掉170左右卡路里的熱量。想要來試試嗎?

　　3、瑜伽可以治愈哮喘?

　　答案是：錯(cuò)誤

　　很多哮喘病患者認(rèn)為做某些類型的呼吸技巧可以幫助他們減輕癥狀。

　　但是在醫(yī)學(xué)雜志Thorax上發(fā)表的研究認(rèn)為，瑜伽完全式呼吸并不屬于其中的一種。有幾位參與者在身上安裝了測(cè)試儀，讓他們模仿呼吸技巧，但結(jié)果是，他們的哮喘癥狀并沒有得到任何緩解。

　　4、瑜伽讓你的肌膚看起來更年輕?

　　答案是：錯(cuò)誤

　　你可能看到過很多次這個(gè)說法，瑜伽可以讓你的肌膚狀況變更好，但事實(shí)上瑜伽本身雖然可以放松你的面部肌肉，卻并不能夠改善你的肌膚狀況。

　　不過，做出一些正確的瑜伽選擇，比如運(yùn)動(dòng)，避免飲酒，保證充足的睡眠，當(dāng)然對(duì)你不會(huì)有任何害處。

　　5、瑜伽能夠緩解腕管疼痛?

　　答案是：正確

　　美國醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)雜志發(fā)表的研究中，研究員發(fā)現(xiàn)瑜伽養(yǎng)生可以幫助緩解疼痛，增加腕管綜合癥病人的握力。

　　看了上面這幾點(diǎn)，是不是和你以往了解的瑜伽知識(shí)有一些不同呢?其實(shí)，無論選擇怎樣的運(yùn)動(dòng)，只要適當(dāng)適量，就一定會(huì)給身體帶來某些方面的益處。所以，為了自己的好身體，多多運(yùn)動(dòng)吧!

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