如何潛水游泳

時間：2024-05-09 10:22:06 休閑體育

如何潛水游泳

　　潛水是一件比較高大上的運動，其實學會潛水并不難，下面就讓小編來告訴你如何潛水游泳。

如何潛水游泳

　　蛙泳潛水動作：

　　第一：身體姿勢

　　蛙式潛泳要求軀干和頭始終保持水平，但是兩臂開始劃水時要稍低頭，以防止身體上浮。第二：腿部動作

　　潛泳的腿部動作和蛙泳腿的動作只有很小的差別，即收腿時屈髖較小，腿向兩側分開的角度小。

　　第三：臂部動作

　　1)、劃水動作：潛泳的劃水動作和蝶泳劃水相似，只是兩手掌之間的距離稍大一點，并且手掌轉動的方向沒有多大的變化，幾乎完全垂直與水面。

　　2)、移臂動作：當劃水結束并滑行一會兒之后，兩手從大腿兩側外旋，沿腹部、胸部前伸，至頭下時，手掌開始內旋，掌心轉向下方，在頭前方伸直，準備下一個劃水動作。

　　第四：臂、腿配合動作

　　臂劃水時和劃水結束后，兩腿自然伸直并攏，在水里做滑行動作。移臂時收腿，臂移至胸前向前伸的同時蹬腿，兩臂伸直時蹬腿結束

　　潛水注意事項：

　　潛水是一項很耗體力的運動來的，潛水可以看到海底世界，潛水可以看到和陸地完全不一樣的世界，和很多運動一樣，潛水也有一些注意事項。

　　潛水時因為水的壓力，在下潛到一定深度的時候會覺得耳朵疼痛，做了反壓，疼痛感就會消失。反壓法：從面罩上用手捏住鼻子，使鼻孔阻塞，然后用力吸氣，聽到“pop”聲，空氣灌入耳管，反壓成功。或做咽口水動作，也可以使耳壓平衡。

　　潛水不僅需要興趣和勇氣，還要有嫻熟的技術和一定的理論知識，最重要的是按照世界潛水活動聯合會(CMAS)組織的規定從事潛水活動必須持有“上崗證”--潛水執照。它就是去全世界潛水的通行證，就如同開車一樣，擁有了潛水執照才能到全世界參加開放水域(自然水域)的潛水活動。

　　現化的潛水裝備和正規的潛水員培訓制度是潛水安全的有力保證。在下水的時候要檢查潛水裝備是否安全完整。同時牢記不能單獨潛水，在潛伴發生危險時要及時救助，堅持團結互助的高尚品德。

　　潛水時必須要掌握的幾種手勢語言：OK、上升、下潛、不舒服、有毒生物、請勿觸摸。

　　潛水技巧有哪些：

　　潛水是這個世界上唯一一個不受制于重力的活動---在水下，借助于水肺裝備和水的浮力，你可以隨心所欲，上下左右隨意移動，這是任何其他運動都無法比擬的美妙感覺，一種超乎尋常的自由，拋開一切塵俗的放松，就在吸氣的嘶嘶聲中真實的呈現。了解潛水的技巧可以幫助享受潛水的樂趣。

　　潛水前萬不可馬虎的重要環節。首先自己組合器材，仔細檢查之后交同行的潛水伙伴確認。為確保安全，潛水運動規定必須兩人一組進行。雙方相互檢查對方的潛水器材，安全更有保障。

　　下潛到一定位置，即可隨心四處移動。游水時，身體晝保持水中姿勢，呈流線型。為減少體力消耗，應有規律地、緩慢但幅度較大地擺動腳蹼，不必緊張，平穩地呼吸，同時正確調整浮力，以避免同海底相碰。若身子開始感到沉重，可在浮力調節器里輸入少許空氣。密切注意周圍的動靜，頻頻同潛水伙伴交換信息。

　　記住岸上的培訓員告訴你的那些要領。教練帶你下潛，如果第一次下水覺得不適應，可以浮上來，調整一下呼吸，再次下水。在水下要聽從潛水教練的指導。

　　帶裝備潛水，稱為水肺潛水。是需要佩戴一定的配重的，你要是有配重就不會感覺往上浮了，如果帶了配重還是有上浮的感覺，說明配重不夠。在水下呼吸時，讓心情放松，保持平穩地呼吸就行，不要像在陸地上大口呼吸。

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