擒拿術的基本手法

時間：2024-10-17 11:51:59 賽賽武術培訓

擒拿術的基本手法

　　擒拿術是中國武術表演和比賽項目，既能鍛煉練習者的身體素質，關鍵時刻還可以防身自衛。按實用手法可分成切、點、分、封、鎖、扣、壓、擰轉等法。以下是小編整理的擒拿術的基本手法，希望對大家有所幫助。

　　抱：雙手環抱，使對方肢體不能運動，如抱腿、抱臂、抱腰等。

　　轉：使關節肢體過度扭轉，如錯頸、轉臂。

　　鎖：使活動部位功能受阻，旋轉不動，如鎖喉、鎖肩臂。

　　拿：握捏對方肢體關節，使其內旋或外旋，稱里拿或外拿。

　　蹬：蹬踹對方腿部，使關節過度內翻，如蹬小腿。

　　展：使關節過度伸展，如展臂展指。

　　摳：用指深掐五官或要害，如摳眼、摳鼻、摳腮、掐肩、挖海等。

　　托：緊握肢體一端，反關節使力上托，如托肘等。

　　點：進攻穴道，如點死穴、點啞門穴、點暈穴等。

　　抓：抓住對方要害部位，使其不能活動。

　　纏：雙手抓握對方肢體遠端，使關節扭屈，有小纏和大纏之分。

　　背：將對方肢體反關節背負肩背上，使其過度伸展，如背肩、肘、腰。

　　卷：使關節過度屈曲，如卷肘、卷腕、卷指。

　　壓：用力向下壓，使關節肢體過伸，如壓腕、別肩、別肘、壓腿等。

　　推：使肢體關節遠離身體重心，如撐顎、推頸、揣耳等。

　　搬：使關節過度轉展，如搬頭、搬腿。

　　分：施力分離關節的正常部位，如分指。

　　武術擒拿技法

　　擒拿可分為拿骨(即反關節)，拿筋、拿穴共類，其中拿骨為其核心技術。擒拿的部位可分為:拿指、拿腕、拿肘、拿肩、拿頭頸、拿腰、拿膝、拿足踩八部位。其中上肢是擒拿攻擊的主要部位。擒拿的用力方法可分為單拿、雙拿、組合拿。擒拿的主要手法有搬、點、鎖、扣、擰、纏、掐、折、托、壓、切、踩、絆、踢、靠、甩等。

　　1、拿指

　　擒拿技法之一。控制對手掌、指關節的擒拿方法。手是人體最靈活的部位之一，由于手的關節多而小，指細而長，五指分散，很容易被對手抓握住;單指力量薄弱，一旦被分開控制，則難于逃脫。拿指的方法包括:折、壓、扣、封、分等。

　　2、折指

　　拿指法之一。當對方在身后卡抱腰部時，按封住其雙手，用力瓣搬其一指(以小指為攻擊主要部位)，將其指用力背向搬壓。形戊背向對折。

　　3、分指

　　擒拿指法之一。雙手同時抓握住對方同一手的不同手指，向兩側用力拿掌骨拿掌指法。雙方抓握，用拇指的扣壓力，將對方四指扣壓成一個立面，爾后用力擠壓，令其產生劇痛

　　4、卷腕

　　拿腕法之一。當被對方用掌推或抓握胸或肩部時，迅即封抓住其來手，四指用力扣握住其小指側向內翻轉。同時，以掌根用力按壓

　　5、扣腕

　　拿腕法之。一手抓握住對手拇指側外翻，隨即另·手抓握住小指側，使其手心向上。爾后用力向前扣壓，形成手腕內扣與小臂對折。

　　6、折腕

　　拿腕法之一。當胸部被對方以掌攻擊時，迅即用雙手分別抓握住對方的拇指和小指兩側，使其掌心朝前。爾后用力折壓掌背底部。同時，用力前推對手掌指，使之形成掌與小臂背向對折。

　　7、纏腕

　　拿腕法之一。對手用右手抓握住我右手腕時，我以左手封扣住其腕部，隨后右手向小指一側做纏腕動作，用力切壓其腕關節使之處于被動狀態。

　　8、背腕

　　拿腕法之一。當對方用右手抓握住我左手腕時，我用力屈臂內旋，爾后以右手抓握圭」扣住其手，使小臂內側朝上。同時，用力向前頂肘，使之形成腕與臂背向對折。

　　9、提腕

　　拿腕法之一。一手抓握住對方手背部，以拇指和食、中指卡控住其手根兩側，用力卜提，下折壓腕關節，形成手與臂對折。

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