練習24式太極拳的常見特點
24式太極拳是我們大家都非常熟悉的，生活中我們經(jīng)常看到廣場上有人練習24式太極拳，不僅動作行云流水而且養(yǎng)生效果也是非常棒的。下面就讓我們一起隨著小編來了解一下吧!
練習24式太極拳的常見特點 1
上下相隨，周身協(xié)調
24式太極拳是一種全身性的運動，要做到“一動無有不動”、“由腳而腿而腰總須完成一氣”，也就是“上下相隨，周身協(xié)調”的意思。
初學者雖然在理論上也知道要以腰為軸，由軀干帶動四肢來進行活動，但往往感到力不從心。在這種情況下，可先練習單式動作，同時練習步法，然后再進行套路練習。
分清虛實，穩(wěn)定重心
在掌握太極拳身體姿勢的動作要領后，要注意動作的虛實和身體的重心。
在練習24式太極拳的時候，動作之間的連接，以及位置方向的改變，以及步法的變換和重心的轉移都是非常重要的.。
不論由虛到實，還是由實到虛，既要分明，又要連貫銜接，做到勢斷意不斷，一氣呵成。所謂“邁步如貓行，運動如抽絲”，就是對太極拳腳步輕盈和動作均勻的描述。
練習24式太極拳的常見特點 2
經(jīng)濟的發(fā)展，使人們越來越重視養(yǎng)生，太極拳作為中國傳統(tǒng)武術，太極拳對現(xiàn)代人具有很高的健身價值。
這是太極拳最為基本、最為實效的功用之一。當然，前提是要正確的練習太極拳，在明師的`指導下練習。太極拳是非常高雅、富有文化內(nèi)涵的拳術，初學者絕不能獨自練習。
當下因練之不當，而與太極拳無緣者眾多，實屬可惜。練習太極拳，規(guī)矩甚多，為何?
太極拳運動是有規(guī)律可循的，太極拳運動可提高身體素質，而且對一些疾病具有醫(yī)療作用。
因為要將太極之理滲透于太極拳的每一個細微動作之中，絕非易事，非言傳身教不可，非嚴加揣摩不可，非及時點撥不可。
太極之理，基本貫穿了中華文明的全部過程，乃精華，需繼承，是活的智慧。在明師指導下，練習太極拳才可能有幸領會太極之理，享受太極拳強身健體之功效。
太極拳的動作舒展柔和、圓潤飽滿，一靜一動之間，一進一退之中，將身心完全融為一體，將自我與自然親密接觸。
練太極拳要求放松，可緩解精神壓力，調節(jié)中樞神經(jīng)，使興奮與抑制保持平衡。
練習太極拳時，習者最為放松，最為誠實，動作的點滴微妙都將得到靈魂深處的充分檢驗，習者將獲得身體和心靈的雙重反饋。
初習太極拳，身體的大部分關節(jié)、筋絡都會有不適，然何?此前不通也!習之數(shù)月或半年以上，關節(jié)、筋絡不適感消失，身體會較為輕盈，總體上擺脫沉重感。
再習一年或數(shù)年，身體健碩，精神抖擻，免疫力提升，人將煥然一新。再之后，我不敢妄言，因為還沒有切身的體會。不過，我看過一生大半輩子習練太極拳的老者，都是鶴發(fā)童顏、面容紅潤、眼神迥然、思維敏捷，不禁感嘆太極拳的微妙!
練習24式太極拳的常見特點 3
太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明。它要求以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發(fā)力，主張一切從客觀出發(fā)，隨人則活，由己則滯。為此，太極拳特別講究“聽勁”，即要準確地感覺判斷對方來勢，以作出反應太極拳。當對方未發(fā)動前，自己不要冒進，可先以招法誘發(fā)對方，試其虛實，術語稱為“引手”。一旦對方發(fā)動，自己要迅速搶在前面，“彼未動，己先動”，“后發(fā)先至”，將對手引進，使其失重落空，或者分散轉移對方力量，乘虛而入，全力還擊。太極拳的這種技擊原則，體現(xiàn)在推手訓練和套路動作要領中，不僅可以訓練人的反應能力、力量和速度等身體素質，而且在攻防格斗訓練中也有十分重要的意義。
太極拳技擊法皆遵循陰陽之理，以“引化合發(fā)”為主要技擊過程。技擊中，由聽勁感知對方來力大小及方向，“順其勢而改其路”，將來力引化掉，再借力發(fā)力。
太極拳的八種勁：掤（用于化解或合力發(fā)人），捋（用于借力向后引力），擠（對下盤的外掤勁），按（對上盤的外掤勁，或作反關節(jié)拿法），采(順力合住對方來力，或作拿法)，挒（以側掤之勁破壞對方平衡），肘（以肘尖擊人），靠（以肩膀前后寸勁擊人）.太極拳是一種技擊術。其特點：“以柔克剛，以靜待動，以圓化直，以小勝大，以弱勝強”。
全面性
太極拳是一項全面的系統(tǒng)工程，是一種具有漢族傳統(tǒng)文化特色的'綜合性學科，它涉及人與社會﹑人與自然以及與人體本身有關的問題，包括古典文學﹑物理學﹑養(yǎng)生學﹑醫(yī)學﹑武學﹑生理學﹑心理學﹑運動生物力學等，體現(xiàn)東方文學的宇宙觀﹑生命觀﹑道德觀﹑人生觀﹑競技觀。
適應性
太極拳動作柔和﹑速度較慢﹑拳式并不難學，而且架勢的高或低﹑運動量的大小都可以根據(jù)個人的體質而有所不同，能適應不同年齡﹑體質的需要，并非年老弱者專利。無論是理論研究還是親身實踐，無論是提高技藝功夫，還是益壽養(yǎng)生，無論是個人為了人生完善自我者，都能參與太極拳，并從中獲取各自需要。
安全性
太極拳松沉柔順﹑圓活暢通﹑用意不用力的運動特點，既可消除練拳者原有的拙力僵勁，又可避免肌肉﹑關節(jié)﹑韌帶等器官的損傷性。既可改變?nèi)说挠昧α晳T和本能，又可避免因用力不當和呼吸不當引起的胸悶緊張﹑氣血受阻的可能性。
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