直板打乒乓球技術(shù)
乒乓球是中國國球，是一種世界流行的球類體育項目，包括進(jìn)攻、對抗和防守。比賽分團(tuán)體、單打、雙打等數(shù)種；以11分為一局，采用五局三勝，七局四勝。乒乓球為圓球狀，重2。53—2。70克，白或橙色，用賽璐珞或塑料制成。下面是直板打乒乓球技術(shù)，請參考！
直板打乒乓球技巧：
技術(shù)要領(lǐng)：基本站位姿勢與準(zhǔn)備動作與正手攻球基本相同。判斷對方來球是下旋球，一般來球為臺內(nèi)球，當(dāng)來球弧線高時，在球的高點期擊球，當(dāng)球弧線低時，在球上升期擊球。擊球的中下部，并沿球體向上磨擦。準(zhǔn)備擊球時，腰部略向右后轉(zhuǎn)動，重心落在右腳上，手臂順勢后擺，動作略大于正手近臺快攻。隨著腰部的回轉(zhuǎn)與重心的轉(zhuǎn)移，在來球上升期或高點期擊球。發(fā)力一般以中等力量為佳。
注意要點：加強(qiáng)判斷球的旋轉(zhuǎn)與落點，根據(jù)旋轉(zhuǎn)與落點調(diào)整拍形。保證上強(qiáng)率。在保證上臺率的前提下，加強(qiáng)落點與線路的變化。
絕技二：快點。在打直板里面，有很多技術(shù)都是具有中國特色的，即只有中國的直板才能打出最好效果來。說了有人會爭，說橫板也能打�？赡苁钦娴挠袡M板能打的，但是效果卻是一般。上次說的是正手突擊，這次說一下快點。
這是直板對付近網(wǎng)短球的又一絕技。可能橫板也能用，但是在相對于直板來講，快點技術(shù)的重要性更加突出。單從字面來看，快點一要求快，二是要求動作有“點”的感覺。
具體來講，擊球動作是：由于來球是近網(wǎng)短球，因此擊球時上身要貼近球臺，前臂伸入臺內(nèi)，球拍拍面后傾，這樣才能觸球的中下部，在球拍觸球的瞬間，利用手腕的轉(zhuǎn)動來磨擦球以制造擊球弧線。大家可能會由這個動作想到挑球，但仔細(xì)來看還是有區(qū)別的，挑球發(fā)力的不只是手腕，還有小臂，且以打為主，快點則是磨擦為主。
正確運用快點要求判斷準(zhǔn)確，因為短球離網(wǎng)近，擊球時調(diào)節(jié)弧線的難度也大。所以在擊球前必須對來球的旋轉(zhuǎn)性能、旋轉(zhuǎn)程度以及來球的落點有一個準(zhǔn)確的判斷。判斷錯誤，就無法正確還擊。如果對方是搓過來的短球，那是下旋球，區(qū)別只在旋轉(zhuǎn)程度，但如果對方是發(fā)球，那就會有轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)、上旋或下旋……等區(qū)別，就更要注意判斷準(zhǔn)確。判斷準(zhǔn)確后再根據(jù)判斷調(diào)整拍形。關(guān)于快點的路線，一般來講以斜線為主，這是由于這個動作難度大，直線要求很高，如果打直線的話，效果有點類似于臺內(nèi)小滑板。
直拍握拍法有什么分類？
快攻類型握拍法
快攻類型（包括左推右攻和兩面攻兩種打法）常見的握拍方法有以下三種：
1、球拍柄右側(cè)貼在食指的第三關(guān)節(jié)處，以食指的第二關(guān)節(jié)壓住球拍的右肩，食指的第一關(guān)節(jié)自然向內(nèi)彎屈，拇指的第一關(guān)節(jié)壓住球拍的左肩（拇指與食指之間的距離要適中）。其他三指自然彎屈斜重疊，以中指第一指節(jié)托于球拍背面，使球拍保持平穩(wěn)。這種握拍法，手腕比較靈活�？梢栽诎l(fā)球時利用手腕動作，發(fā)出動作相似而旋轉(zhuǎn)、落點不同的球;也可以很靈活地打出斜、直線球;對臺內(nèi)球的處理也較為有利，由反手位用反手擊球后再打正手位的來球，以及由反手位用反手擊球后進(jìn)行側(cè)身正手攻球時，有利于正、反手兩個技術(shù)動作的協(xié)調(diào)結(jié)合。對中路追身球，手腕可以自然下垂，通過手腕來調(diào)節(jié)拍形，對來球進(jìn)行合理的回?fù)�。用這種握拍法進(jìn)行正手攻球時，拇指與中指協(xié)調(diào)用力，食指相對放松，無名指微離中指，指尖輕托球拍背面，以保持發(fā)力時球拍的穩(wěn)定。進(jìn)行反手攻球或推擋球時，食指和中指協(xié)調(diào)用力，拇指相對放松。用手腕發(fā)力時（包括正、反手擊球）。以中指發(fā)力為主，拇指和食指保持拍形的穩(wěn)定，同時作輔助用力。
2、握拍方法與第一種基本相同，但拇指與食指之間的距離較大（鉗形較大）。這種握拍法有利于上臂和前臂的集中發(fā)力。因此，中、遠(yuǎn)臺攻球，正手攻球，扣殺球都比較有力。但由于拇指與食指之間的距離較大，握拍較深，對手腕的靈活性有一定的影響，對處理臺內(nèi)球、轉(zhuǎn)球、推擋球和追身球差。
3、拍柄右側(cè)貼在食指第二、三關(guān)節(jié)之間，以拇指和食指的第一關(guān)節(jié)壓住球拍的左，右兩肩，兩指間的距離適中（但比第一種握法要小一些），以中指的第一指節(jié)左側(cè)將球拍背面托住，無名指和小指斜疊在中指之下，用無名指輔助中指托住球拍背面，使球拍保持平穩(wěn)。這種握拍法為部分兩面攻的運動員所采用，其優(yōu)點是進(jìn)行反手攻球時，提起前臂后拍頭朝上，有利于反手高壓打球，使打出去的球快速有力。這種握拍法，由于沉手時拍形下垂，因此在進(jìn)攻中路迫身球時比較協(xié)調(diào)。由于拇指與食指之間的距離較小，手腕比較靈活，因此易于處理臺內(nèi)球，對突擊加轉(zhuǎn)球也較好，其缺點是對正手離身球因拍形下垂而難以高壓擊球。同時因手腕比較靈活，拍形不易固定。
弧圈類型握拍法
直拍弧圈型的握拍有兩種
1、握拍與快攻型第一種握法相同。它在正手拉弧圈球時，拇指、中指和無名指協(xié)調(diào)用力，中指和無名指略微伸直（不是完全伸直，仍有一些彎屈），以利于出手擊球時較好地保持拍形的前傾。這種握拍法的優(yōu)點是手腕比較靈活，正、反手和推擋的結(jié)合比較容易，處理臺內(nèi)球也較好。缺點是拍型不易固定，對正手大角度球和扣殺較高的球較難處理。
2、拇指貼在球拍左側(cè)，食指輕輕扣住拍柄，形成一個小環(huán)狀。中指和無名指較直地以第一指節(jié)托住球拍背部，小指自然緊貼在無名指之下。這種握拍法，很自然地將手臂、手腕和球拍聯(lián)成—條線，拍呈橫狀，擴(kuò)大了右半臺的照顧范圍。在正手拉弧圈球和扣殺時，容易發(fā)揮手臂的力量。正、反手結(jié)合運用時，主要靠前臂帶動手腕作回旋動作。缺點是手腕不靈活，處理快攻球、臺內(nèi)球，追身球及反手近臺球比較困難。
削球類型握拍法
直拍削球型的握拍是拇指自然彎屈，緊貼拍柄左側(cè)，第一指節(jié)用力下壓，其余四指自然分開托住球拍背面。這種握拍法削球的`照顧面較大，正，反手削球時以手臂的轉(zhuǎn)動調(diào)節(jié)拍形。削中轉(zhuǎn)攻或推擋時，食指要迅速移到前面，第二指節(jié)壓住球拍右肩;拍后三指則改為自然彎屈托住拍底。
打乒乓球有什么好處？
好處一：
養(yǎng)神——乒乓球是一種有趣的運動，能調(diào)動人的情緒。有時遇到什么煩心事，打一會兒乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外，“以球會友”也是件樂事，跟球友場上切磋、場下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。
好處二：
護(hù)眼——打乒乓球時，由于球的來往速度飛快，來球落點或近或遠(yuǎn)，或左或右，或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn)，為了作出準(zhǔn)確的判斷，多通過眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運動中，并與大腦進(jìn)行快速反饋聯(lián)系。這種對眼睛及視力的調(diào)節(jié)的獨特體育項目，對學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重，長時間近距離看書的中、小學(xué)生來說，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護(hù)視力、預(yù)防近視都有積極作用。
好處三：
健腦——在所有球類運動項目中，乒乓球的速度是比較快的。由于球體小而輕，攻防轉(zhuǎn)換迅速，它要求運動員必須在最短的時間內(nèi)對調(diào)動視覺、聽覺等感覺器官，對變化著的來球做出準(zhǔn)確的判斷和反應(yīng)。這種需要勤動腦的特點，能很好地鍛煉老年人的反應(yīng)能力，鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性。
好處四：
助消化——由于打乒乓球消耗的體力很大，可增進(jìn)食欲。另外，身體不停地來回運動，也能促進(jìn)腸胃的蠕動。
好處五：
勤四肢——乒乓球運動不但要求眼要快，手更要疾，而腳步也需迅速移動作出配合，長期鍛煉可使上下肢的關(guān)節(jié)更靈活，腰背部的肌肉也更健壯，整個人的身體機(jī)能被充分調(diào)動，協(xié)調(diào)性和靈活性都得到提高，更加充滿活力。
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