關于拉丁舞的知識
體育舞蹈（也稱國際標準舞）是體育運動項目之一，可以說是各種舞蹈中最國際化的舞蹈，各國都非常重視體育舞蹈的發展。下面是小編精心整理的關于拉丁舞的知識，歡迎大家分享。
拉丁舞的五大分類
1、倫巴(Rumba)
倫巴起源于古巴，音樂為4/4拍，節奏是，two，three，four，one。每個數字站一拍。速度每分鐘27小節左右。倫巴舞的特點是：音樂纏綿，舞態柔美，舞步動作婀娜款擺。古巴人習慣頭頂東西行走，以胯部向兩側的扭動來調節步伐，保持身體平衡。倫巴的舞步秉承了這一特點。
2、恰恰(Chacha)
恰恰起源于墨西哥，音樂為4/4拍，速度每分鐘31小節左右。節奏是two，three，chacha，one。每個數字站一拍，其中恰恰各占半拍。恰恰恰，音樂有趣，節奏感強，舞態花俏，舞步利落緊湊，跳起來活潑可愛，在全世界廣流行!
3、桑巴舞(Samba)
桑巴起源于巴西，音樂為4/4或2/4拍，速度每分鐘51小節左右。桑巴舞，音樂熱烈，舞態富有動感，舞步搖曳多變，深受人們的鐘愛!
4、斗牛舞(Paso doble)
斗牛起源于法國，發展于西班牙，它的音樂為2/4拍，速度每分鐘62小節左右。斗牛舞音樂雄壯、舞態豪放、步伐強悍振奮，是人們對它情有獨鐘的原因。
5、牛仔舞(Jive)
牛仔起源于美國，是由一種叫“吉特巴”的舞蹈發展而來，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的難度動作，增加了一些技巧。
6、拉丁舞的注意事項
6.1、在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻后再決定是否繼續。
6.2、不要過于瘋狂，扭腰過猛，以至于傷了脆弱的腰部。應在感覺舒適的范圍內活動腰部，否則你回家還得倒在周林頻譜儀旁邊烤電半小時。
6.4、拉丁激情強大，很多人會跳得忘我，但請注意如果感覺不適，如腿部疲勞抽筋、身體局部疼痛、眩暈、心率過快等，應停止練習。
6.5、關節不宜太過緊張，健身者踏步時肩關節要放松。
6.6、動作難度較大時，鑒于拉丁舞對上半身動作要求不高，建議先學腳下再加手臂動作。
拉丁舞的好處
1、拉丁舞的好處：強心臟
拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，甚至更多，可以增強心臟的強度和耐力。
2、拉丁舞的好處：健肌肉
常跳拉丁舞可以增強肌肉的彈性和韌性。
3、拉丁舞的好處：活關節
研究表明，避免早期關節炎與治療關節不適的最好方法是適度地使用關節，而拉丁舞可使全身各關節如頸、肩、肘、髖，膝、踝等都能得到有效鍛煉。
4、拉丁舞的好處：護脊椎
常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預防和治療。
5、拉丁舞的好處：促呼吸
研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強壯并增加攝氧量，可以更有效地預防疾病。
6、拉丁舞的好處：減腹脂
人的腹部一般不容易活動到，而拉丁舞急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥效果顯著。
拉丁舞的特點
1、拉丁舞的特點：別致的服飾
精致美好的服裝服飾是拉丁舞蹈的重要組成部分。拉丁舞服裝款式、風格、顏色和花樣都要求體現拉丁舞休閑、浪漫、隨意、得體的特點。鞋子的顏色和大小也要求達到整體的協調和吻合。拉丁舞別致的服飾吸引了無數大學生的眼光，使他們接近并越來越喜愛這一運動形式。
2、拉丁舞的特點：優美的音樂
拉丁樂是以多種音樂的融合而形成的一種多元化的混合型音樂，她以節奏為中心，優美、煽情、活潑、熱烈，總是能夠調動起大學生的青春的激情和浪漫。拉丁舞的健心功能也主要體現在它的優美音樂上，那些優美的音樂，讓人忘卻煩惱憂愁，投入到藝術的天地里，全身心得到放松。
3、拉丁舞的特點：完美的體形
拉丁舞男女選手“動…‘靜”造型的交相輝映賦予拉丁舞豐富的表現手段，讓他們舞出了自己最優美的體形。研究表明，拉丁舞練習對大學生身體形態指標影響非常大，總體表現為能降低練習者體重，減小腰圍和上臂圍;男生表現為體重和上臂圍的顯著下降;女生表現為腰圍、臀圍、上臂圍的顯著性下降。
拉丁舞簡介
世界上最迷人的旋律來自南美洲國家，而這些旋律絕大多數源于非洲。許多炫麗而激情的舞蹈的演化，是用來詮釋這些熱烈奔放的音樂。19世紀20年代后，英國皇家舞蹈教師協會對原"舞種"、"舞步"、"舞姿"等進行規范整理，制定比賽方法，始形成國際標準交誼舞，并于1947年在德國柏林舉行第一屆世界標準交誼舞錦標賽。現已發展成藝術性高、技巧性強的競技性項目。其中，拉丁舞項群包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。
倫巴舞（縮寫R）于1931年引進，稱為方塊倫巴舞，于1948年又改稱古巴倫巴舞，倫巴，是西班牙文Rumba的音譯，也被稱為愛情之舞，源自十六世紀非洲的黑人歌舞的民間舞蹈，流行于拉丁美洲，后在古巴得到發展，它是4/4的拍式，每分鐘27-29小節。
恰恰恰（縮寫C）是在1954年進入歐洲，曼波舞最原始的衍生舞蹈，在20世紀五十年代風靡全美國，它是4/4的拍式，每分鐘30-32小節，由于音樂構造方式造成每小節的第4拍被等分成兩半。
牛仔舞（縮寫J）于1943年引進，又稱為捷舞，原是美國西部牛仔跳的一種踢踏舞，盛行于二十世紀二、三十年代。在第二次世界大戰期間，美國士兵將牛仔舞帶到了英國，由于戰爭的影響，人們及時行樂的情緒高漲，致使牛仔舞發展到了瘋狂的地步，它是4/4的拍式，每分鐘42-44小節。
桑巴舞（縮寫S）在1913年引進被叫做麥克斯舞，在1923年又改稱桑巴舞，葡萄牙語：Samba，是源于巴西巴伊亞的一種舞蹈和音樂類型。它最早根源于非洲土著帶有宗教儀式性的舞蹈，通過被販賣到巴西的黑人奴隸帶到巴西，再與流傳至當地的其他文化混合，漸漸演變成今日的桑巴。它是2/4的拍式，每分鐘52-54小節。
斗牛舞（縮寫P）于1916年引進，源于法國，盛傳于西班牙，模仿西班牙斗牛士動作的一種舞蹈。它是2/4的拍式，每分鐘60-62小節。
世界賽事
學習拉丁舞，當然要對拉丁舞的相關信息有所了解，就像追求時尚，必須要了解時尚界最閃亮的品牌一樣。在世界范圍內，體育舞蹈也有最權威的比賽、最著名的舞者，現在小編就為大家介紹一下，目前全球范圍內最具權威的三大舞蹈比賽，在這三大舞蹈比賽上取得好成績的，可都是大師級的選手哦。
一、UK公開賽，英文名稱是UK Open Championships，每年1月舉行 。UK公開賽是英國乃至世界上歷史最為悠久的舞蹈賽事，它定于每年的1月下旬在英國英國倫敦南面小鎮——波密司舉行，UK公開賽一般分為職業組摩登舞、拉丁舞，職業新星組；業余組，業余21歲以下組，壯年組等組別，賽程三天。
二、黑池舞蹈節，每年5月份舉行，英文名稱是Blackpool Dance Festival，黑池是英國的一個地名，因此地有湖水呈黑色而得名。黑池舞蹈節除了設置UK公開賽的組別外的比賽外，還設置了還有隊際賽與明星表演賽，比賽類別更加豐富。每年的5月底在黑池的冬季花園（Winter Gardens）舉行，在其8天的賽程中，還會安排一天舉行“黑池舞蹈講習會”，邀請世界頂級教練及冠軍選手們歡聚一堂講解國際最新舞蹈技巧及舞蹈潮流導向等。黑池是目前國際上最權威、規模最大的體育舞蹈比賽，同樣，它也擁有最長的歷史，截止到2009年黑池舞蹈節已經成功舉辦84屆。黑池也因黑池舞蹈節而被舞蹈屆視為體育舞蹈的圣地，每年都會有很多的舞林高手來此地求學、練舞。
三、英國國際錦標賽，每年10月舉行 英文名稱是International Championships，簡稱國標賽。每年10月中旬在英國倫敦最大的古典歌劇院舉行，賽程三天。除了設置UK公開賽的組別外，還有16—14歲少年組、14—12歲少年組、12—6歲少兒組。因此，國標賽是三大賽事中唯一一個設置了少年組的國際體育舞蹈賽事。其歷史也相當悠久，截止到2008年已經舉辦第56屆，比賽的地點也從未做過更改，三天的賽程中，前兩天的比賽在英國布倫特伍德國際中心舉行，決賽則在艾爾伯特皇家禮堂舉行。
體育舞蹈在中國的發展
國際標準交誼舞20世紀30年代傳入中國，80年代發展較快，先后與日、美、英等國家進行交流活動。1987年舉辦首屆全國國際標準交誼舞比賽。1991年舉行了首屆全國體育舞蹈錦標賽。中國體育舞蹈聯合會的前身是1991年成立的中國體育舞蹈運動協會。
發展歷程：
1984年體育舞蹈傳入中國
1986年成立“中國國際標準舞總會”
1987年舉辦了“第一屆全國國際標準舞錦標賽”
1993年12月舉辦了“中國上海、北京世界杯體育舞蹈錦標賽”（中國首次被認可的世界性公開賽）
1994年“中國國際標準舞協會”和“國際標準舞學院”相繼成立。
1996年5月協會首次派考察團參加世界著名的英國“黑池”71屆舞蹈節。
如今，體育舞蹈在中國已經非常流行，加上國家的重視，中國參加體育舞蹈英國黑池舞蹈節比賽的選手已經非常多，水平也已經非常高。
關于考牌
考牌：分5個等級，即銅牌、銀牌、金牌、金星一級和金星二級。
考級：分為一級到八級。
關于服裝
賽事延伸
2010年，體育舞蹈成為亞運會正式比賽項目。2014年11月12日，體育舞蹈正式申請進入奧運會，現正在審批階段，拉丁舞每年最高賽事WDSF協會會在世界各地成員國選擇不同地點舉行。
繼廣州亞運會后，世界體育舞蹈聯盟在東京舉辦記者會，說服2020年東京奧運會主辦方世界奧組委將“體育舞蹈”這一項目歸入2020年東京奧運會競技項目。在將來幾年中，體育拉丁舞不只在體育界會遠負盛名，在國民心中的影響也會逐步深遠。讓青少年學習體育拉丁舞不只變成當下培育孩子喜好的一項好挑選，可預見拉丁舞的路途必定越來越好。
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