日常健康生活小常識
日常健康生活小常識(一)
關于食品搭配的一些禁忌：
1.雞蛋與糖精不可同食，同食可導致中毒甚至死亡;
2.豆腐與蜂蜜不可同食，同食可導致耳聾;
3.土豆與香蕉不可同食，同食可引起皮膚雀斑;
4.狗肉與黃鱔不可同食，同食可導致死亡;
5.芹菜與兔肉不可同食，同食可導致脫發;
6.螃蟹與柿子不可同食，同食可引起腹瀉;
7.鵝肉忌鴨梨，同食傷腎臟;
8.洋蔥與蜂蜜不可同食，同食會損傷眼睛;
9.甲魚與莧菜不可同食，同食中毒;
10.人參與羅卜不可同食，同食可引起積食滯氣;
11.海帶與豬血不可同食，同食可引起便秘;
12.牛肉與紅塘不可同食，同食脹死人;
13.番茄忌綠豆，同食傷元氣;
14.羊肉忌田螺，同食可引起積食腹脹;
15.白酒忌柿子，同食心悶;
16.黑魚忌茄子，同食肚子痛;
17.皮蛋忌紅塘，同食作嘔;
18.盡量少吃宵夜，最好是不吃。 因為胃不能得到休息，而增加了胃癌發病幾率。
19.一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。
20.雞屁股含有致癌物， 不要吃較好。
21.飯后吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果;
22.蟹與奇異果不可同食，同食可導抽筋;
23.飲烈酒后，不要喝濃茶，以免引起頭暈、反胃;
24.女生月經來時。不要喝綠茶。 反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西;
25.喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多;
26.空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃;
27.早上醒來。先喝一杯水。可預防結石;
28.睡前三小時不要吃東西。否則可引起肥胖;
29.少喝奶茶。因為高熱量。高油。 沒有營養價值可言。長期飲用。 易罹患高血壓。糖尿病。等疾病;
30.剛出爐的面包不宜馬上食用。
31.牛奶與沙田柚不可同食，同食可引起腹瀉;
32.羊肉與梨不可同食，同食可引起腹脹痛;
33.乳酪與楊桃不可同食，同食可引起腹瀉;
34.遠離充電座。人體應遠離30公分以上， 切忌放在床邊;
44.天天喝水八大杯;
45.每天十杯水，膀胱癌不會來;
46.白天多喝水，晚上少喝水;
47.一天不要喝兩杯以上的咖啡。 喝太多易導致失眠，胃痛。
48.多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化， 并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。
49.下午五點后。大餐少少吃， 因為五點后身體不需那么多能量。
50.10種吃了會快樂的食物： 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜， 大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
51.睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠， 有午睡習慣較不會老。
52.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
53.每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制 制造抗體的b細胞，增加細菌感染的機會。
54.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)， 睡前30分先服藥。忌立即躺下。
55.酸梅具防止老化作用， 青春永駐肝火有毛病者宜多食用。
56.掉發因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。 麻辣鍋。油膩食物。調味過重的料理。
57.幫助頭發生長：多食用包心菜，蛋。豆類少吃甜食(尤其是果糖) 。
58.每天一杯檸檬汁，柳橙汁。 不但可以美白還可以淡化黑斑。
59.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺。
60.抽煙又吃維他命(b胡蘿卜素-a維他命的一種)， 會致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法。
61.女性不宜喝茶的五個時期： 月經來時，孕婦，臨產前。生產完后，更年期。
62.抽煙，關系最大的是肺癌，唇癌，舌癌， 喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。
63.飲酒導致肝硬化。引發肝癌。
64.吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。
65.食物過于精細，缺乏纖維含大量脂肪， 尤其是膽固醇會引發胃癌。
66.食物過于粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌。
67.食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。
68.不抽煙。拒吸二手煙。
69.適量飲酒，不拚久。不醉酒。
70.減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物。
71.每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
72.每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。
73.每天攝取均衡的飲食，不過量。
74.維持理想體重。不過胖。
75.保持規律的生活與運動。
76.保持輕松愉快的心情。
77.正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐?。
78.吃含鈣食物不宜馬上飲茶，以免引起結石。
日常健康生活小常識(二)
1、金銀花有疏散風熱功效，金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調可解暑;
2、吃過于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經，促進脂肪代謝;
3、蠶豆富含蛋白質不含膽固醇，營養價值高，多食可預防心腦血管疾病;
4、做完家務，雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手10分鐘可護膚;
5、多吃菌類食物。可調整體內菌群，提升機體抵抗力;
6、夏日足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對“汗腳”;
7、多吃薏米小豆粥等燥濕健脾的事物，以防暑濕;
8、夏日游泳后曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發生;
9、夏季枕頭易受潮滋生霉菌，時常曝曬枕心有利于健康;
10、早餐多食西紅柿、檸檬等酸性的蔬菜和水果，益于養肝;
11、葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠;
12、吃酸性物質馬上刷牙會損壞牙齒健康;
13、將白醋噴灑在菜板上，放半小時后再洗，不但能殺菌，還能除味;
14、龍眼營養豐富，有健腦益智等功效，但多食易滯氣;
15、新購的瓷制餐具放入醋水內煮2、3小時，可去除微量鉛。
16、皮鞋皮包放久了發霉時，可用軟布蘸酒精加水(1：1)溶液擦拭即可。
17、蠟燭冷凍24小時再插到生日蛋糕上點燃時不會流下燭油。
18、過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃,不利健康,最好加一點醋再食用。
19、遇雷雨時汽車內是躲避雷擊的理想地方。
20、每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月面部會變得白嫰滋潤。
21、用水質蠟水直接噴在原木家具表面再用干布抹干，家具會光潔明亮。
22、加酶洗衣劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳。
23、豆漿不含膽固醇，能防止動脈硬化延緩衰老。
24、原木家具表面有刮痕，可先涂上魚肝油，晾干后用濕布擦拭即可。
25、頭痛時把蘋果磨成泥狀涂在紗布上帖在頭痛處癥狀可減輕。
26、怎樣防止脫發?勤洗頭，勿用堿性肥皂。勤梳頭，要用梳子。忌用化學染發。少吃過辣、過酸。常保持精神愉快。
27、怎樣防止面部起皺紋?洗臉水宜30至40度。經常按摩面部。晚上睡前適當涂些營養霜。勿長期用單側牙吃飯。枕頭勿太高。
少做以下動作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸飲料。
28、怎樣防止失眠?睡前少講太多話，忌飲濃茶、睡前勿用腦、用熱水加醋洗腳。
29、婦女經期有六忌：忌寒冷著涼、忌吃濃茶、過辣，忌飲冷食，忌盆浴 和游泳、忌同房、忌過度疲勞。
30、怎樣才能生一個智力較高的寶寶?晚婚晚育。孕婦忌吃辣。孕婦保持樂觀心情。孕婦和哺乳期婦女忌飲可樂飲料和咖啡濃茶，因這些飲料中含有咖啡因，咖啡因能誘發后代畸形和損傷胎兒腦力。
31、怎樣使孩子更聰明?科學證明，如果讓孩子常吃鵝蛋、鴿蛋、魚頭，就會更聰明。
32、哪些人不能睡午覺?經常失眠和體重超標準或65歲以上的人，心臟病和心肌梗塞的病人。
33、哪些病人不能過性生活?患有傳染病、性病、大病初愈或病中，婦女產前產后和經期，心臟病、高血壓、肝炎、腎炎、腫瘤病人。
34、哪些人不能吃糖?胃病、腎病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神經衰弱等病人。
35、老年保健有九忌：忌過飽、過甜、過咸、厚膩、煙酒、大喜大怒、久蹲、懶散、便秘。
36、哪些人不宜吃啤酒?胃炎及潰瘍病人、哺乳期婦女、秘尿系統結石和肝病人、兒童。
37、哪些人不宜吃螃蟹?發熱、胃病及潰瘍、肝炎、腹瀉、膽囊炎、膽結石等病人。
38、兒童生活有哪四不宜?不宜戴有色鏡、不宜睡彈簧床、不宜穿高跟鞋、不宜燙發。
39、用矮桌進食有啥害?積食滯氣、影響消化。
40、按電器開關或拿插頭為什么最好用右手?因人的心臟在左側，如遇漏電時用左手極危險
41、剛出爐的面包不宜馬上食用!
42、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
43、天天喝八杯水。
44、每天十杯水，膀胱癌不會來。
45、白天多喝水，晚上少喝水。
46、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃疼。
47、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。
48、下午五點后，大餐少少吃，因為五點后身體不需要那么多能量。
49、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
50、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
51、隱形眼鏡不宜天天戴
52、領帶過緊 容易眼疲勞
53、晚上洗發易頭疾
54、藥前藥后禁蔬果
55、喝酒御寒不可取
56、為什么常吃烘烤食物易患癌： 因烘烤食物時燃料中會產生大量的`二氧化碳、二氧化硫等致癌物質，這些物質會遺留在食物上，所以人吃多了極易患癌。
57、吃哪些蔬菜易中毒：1)發芽、發青的土豆有毒。 2)鮮黃花菜(即金針菜)有毒。 3)腌制未透的菜。 4)隔夜熟白菜、熟韭菜會將菜中的硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是強致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。
58、兒童不宜吃皮蛋： 皮蛋在加工過程中加入一種氧化鉛的物質，此物有毒，影響智力。
59、爛姜不宜吃： 爛姜有極毒，能壞死肝細胞。
60、 豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破壞人的造血系統，所以做涼拌菜和餃陷不宜用生豆油，如將豆油下鍋熬熟，苯就蒸發了。
61、 久煮的水不能吃：隔夜開水和經久煮的水以及保溫瓶中非當天的開水中，均含有一種叫亞硝酸銨的物質，此物是強致癌物。
62、 魚、肉燒焦吃不得：魚、肉等葷菜，燒焦就會產生一種叫苯丙比的致癌物質。
63、 新婚男子莫吃可樂：可口可樂，能將人體內精子殺死，所以婚后男子要想孩子切莫吃。
64、 吃嫩炒豬肝有害：豬的肝臟是解毒器官，肝內均含少量毒素，如不炒透，吃了有害。
65、 哪些水果忌海味? 柿子、葡萄石榴、山查、香蕉，這些水果中含有鞣酸。鞣酸與海味中的鈣結合，會形成一種難以消化的物質，而起肚疼、嘔吐、惡心、腹瀉等現象。
66、 哪些食物易使皮膚變黑?常吃肝臟、腎、赤豆、黑芝麻、烏魚、濃咖啡、易使皮膚變黑。
67、 哪些食物易使皮膚增白?一般為黃綠色食品如芹菜、菠菜、洋蔥、蘋果、蘿卜等。
68、 吃豆漿有哪些四忌?
1)忌吃紅糖 2)忌沖雞蛋 3)忌不熟 4)忌用保溫瓶裝。
69、吃牛奶有哪五忌?
1)忌加紅糖 2)忌冰凍 3)忌摻開水 4)忌空服 5)忌同補藥同服。
70、油渣、鍋巴不宜吃：油渣、鍋巴中含有苯丙比，苯丙比是致癌物質，所以不宜吃。
71、 久煮的水不能吃：隔夜開水和經久煮的水以及保溫瓶中非當天的開水中，均含有一種叫亞硝酸銨的物質，此物是強致癌物。
72、發生觸電、雷擊如何處理
觸電和雷擊是電流貫穿人體的一種意外損傷，對人的致命威脅是造成心跳和呼吸停止。遇到觸電情況，關鍵是盡快使觸電者脫離電源，可關閉電閘，拉開保險盒、拉下總電閘等。用干木棍或竹竿挑開電線，千萬不要用手拉觸電者。
觸電者脫離電源后，應立即就地檢查，如呼吸、心跳停止、應立即做人工呼吸及胸外心臟按摩。在送往醫院的途中也不要停止搶救措施。
雷擊現場搶救，應對患者及時施行人工呼吸和胸外心臟按摩，不能輕易放棄搶救病人生命的機會。
73、鼻出血怎么辦
發生鼻出血時，首先要使病人鎮定安靜。讓病人半臥，但頭不要后仰，用拇指和食指捏住鼻翼可初步止血，也可用清潔棉球塞鼻壓迫止血，將滴鼻藥水濕潤棉球塞入鼻孔則效果更好。用青艾葉揉成團塞鼻孔用指甲按壓鼻唇溝人中穴也有止血作用，在采取上述措施的同時，可用冷濕毛巾敷在患者的額頭部。
如果經常鼻出血，應去醫院診治。
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