電腦族的護眼常識

時間：2020-10-27 13:43:09 常識

電腦族的護眼常識

　　當電腦改變著我們生活的同時，許多人的視力在顯示器面前也在悄悄地發(fā)生著變化。電腦傷眼已經(jīng)是一個不爭的事實。據(jù)美國全國職業(yè)保健與安全研究所的一項調(diào)查證明，每天在電腦前工作3小時以上的人中，有90%的人眼睛有問題，表現(xiàn)癥狀是：眼睛發(fā)干、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中。而每天除了吃飯睡覺，幾乎時時刻刻都要面對電腦的白領(lǐng)，又該如何應(yīng)對呢?

電腦族的護眼常識

　　視力殺手

　　電腦

　　電腦的屏幕是由小的熒光點組成的，這些熒光點是閃爍的，要想看清楚就需要我們眼睛不斷地調(diào)節(jié)。我們自己感覺不到，但卻真實存在，我們的眼睛要去適應(yīng)它就容易產(chǎn)生疲勞。在打字的時候，眼睛要不斷在文稿、屏幕、鍵盤之間變換，眼睛的焦點和距離不斷地調(diào)節(jié)，也會使眼睛感到疲勞。

　　PSP、手機

　　即使是在搖晃的公交車上、擁擠的地鐵上、甚至在電梯里，潮人們都不忘玩弄手中的PSP、iPod或是MP4，玩游戲、看電影，加上習慣緊盯著手機狂按短信，長期緊盯著窄小的屏幕，也容易讓人的眼睛感到疲勞。

　　隱形眼鏡

　　我們的角膜直接從空氣中攝取氧氣呼吸，現(xiàn)在，上面蓋了一層“輕紗”，攝取的氧氣便少了。而且，隱形眼鏡畢竟是放置在角膜上的異物，眼睛的每一次眨動，都會使隱形眼鏡與眼球表面產(chǎn)生一定的摩擦。所以，長時間或連續(xù)佩戴隱形眼鏡，都會使角膜處于持續(xù)的缺氧狀態(tài)，引起角膜上皮水腫、糜爛。如果有細菌或病毒存在，就可能導(dǎo)致角膜炎，甚至形成角膜潰瘍。

　　長時間駕車

　　眼睛死盯前方，精神高度緊張，這是每天早晚高峰駕車族的體會。加上高架橋、進出隧道等兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)正好能讓眼睛飽受強光各個角度的考驗。雖然夠不上疲勞駕駛，但是眼睛已經(jīng)非常疲勞。

　　精神壓力

　　因情緒不良、壓力過大、免疫平衡被打破以及用眼強度過大，都會直接影響眼睛的正常運行。這是因為，當人體出現(xiàn)緊張、焦慮和壓抑等不良情緒時，腦垂體、腎上腺激素分泌就會相對減少，使得雙眼視覺傳導(dǎo)和視覺信息加工功能均處于低水平狀態(tài)，會直接導(dǎo)致晶體及眼部肌肉收縮和舒張步驟不協(xié)調(diào)。

　　主要病癥：

　　干眼癥：部分人淚液分泌為0!

　　癥狀：如果你天天面對電腦，出現(xiàn)眼部酸脹、怕光、有異物感、分泌物增多等情況，那你就要警惕，因為你有患上干眼癥的重大可能。

　　專家分析：過去患上“干眼癥”的多是40歲以上的中年婦女，由于體內(nèi)雌性激素水平的波動，可能會出現(xiàn)侵犯淚腺、唾液腺等外分泌腺的干燥綜合征，其特點就是口眼干燥。而現(xiàn)在，干眼癥的發(fā)生年齡越來越年輕，其主要原因就是用眼過度。

　　正常人的眼珠之所以能夠保持黑白水靈，除了其本身必備的特殊組織結(jié)構(gòu)外，和淚液的潤澤和防護作用密不可分。我們眼睛的濕潤一般依靠眨眼，正常情況下我們一分鐘眨眼約15次，但看電腦時，我們往往因為過于專注而忘記眨眼，導(dǎo)致淚液揮發(fā)過多。

　　如何判斷自己是普通的視力疲勞還是干眼癥。一般來說，到醫(yī)院后會進行一個淚液分泌實驗和淚膜破裂時間檢查。到醫(yī)院來的年輕人，有的淚液分泌竟然是0!而正常標準為5分鐘10-15毫米。

　　不過很多患者都會有疑惑，“我明明是有眼淚的，看電影時動情的時候還會流眼淚，有時候還會迎風流淚，怎么會沒有淚液分泌?”人有兩套淚腺，為主淚腺和副淚腺。在白天分泌淚液起濕潤眼球的結(jié)膜和角膜的作用，而在人睡覺時，則停止分泌淚液，這是基礎(chǔ)性分泌，在一般生理狀況及沒有刺激的情況下，由副淚腺分泌。而主淚腺則負責反射性的流淚，情緒波動或者是受到冷風刺激后，可以反射性地引起主淚腺分泌亢進。

　　而長時間配戴隱形眼鏡的人，容易造成眼睛角膜表面敏感度下降，以致淚液的分泌下降，相對比較容易有干眼癥的問題。

　　青光眼：眼睛持續(xù)發(fā)脹難忍

　　癥狀：臨床上最常見的青光眼有兩種：開角型青光眼和閉角型青光眼。后者多見于50歲以上的老年人。而開角型青光眼在40歲以上人群患病率達到1%-2%，特別是在高度近視者和家族中有青光眼病史的人中容易出現(xiàn)，每天大量使用電腦的`白領(lǐng)有患此病的風險。

　　專家分析：青光眼形成的機制比較復(fù)雜，而且早期一般無任何癥狀，當病變發(fā)展到一定程度時，可出現(xiàn)輕度眼脹、視力疲勞和頭痛，視力一般不受影響，而視野逐漸縮小。而晚期視野縮小呈管狀時，出現(xiàn)行動不便和夜盲。因此開角型青光眼的早期診斷非常重要。

　　需要注意的是，有些人感覺眼睛發(fā)脹，但是沒有很好的重視，隨著眼壓慢慢升高，由于長期沒有理會，對于這種壓力就慢慢“耐受”了。如果出現(xiàn)一定的誘發(fā)因素，就會突然暴發(fā)。高度近視患者、糖尿病患者、高眼壓的患者以及有青光眼家族史者都是開角型青光眼的高發(fā)人群。定期眼部檢查是及時發(fā)現(xiàn)青光眼的最好方法。建議有持續(xù)性眼脹感覺的，最好都去做一個青光眼排除。

　　網(wǎng)膜脫落：年輕高度近視患者也需警惕

　　癥狀：突然有一天，視力急劇下降，眼睛上仿佛有一塊黑色幕布逐漸遮蓋過來，最后把整個眼睛的視野蓋住。這就是發(fā)病速度非常快的視網(wǎng)膜脫落。在高度近視患者(600度以上)和眼睛有外傷的人群中比較容易發(fā)病。

　　專家分析：由于近視眼患者越來越多，視網(wǎng)膜脫落病也在增多。

　　如果已發(fā)生視網(wǎng)膜脫落的話，就只能手術(shù)治療。但是此后不宜做重體力勞動或參加激烈運動，不宜負重物，避免碰撞眼或頭部。建議高度近視患者每年做一次眼部檢查。

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